2月の調いヨガ＠横浜（投稿ID : 1f5h1w）

横浜で全身が整うピラティスヨガと基本のヨガのクラスを開催します。 姿勢を改善したい方、腰痛や膝痛の改善など 今後のセルフメンテナンスにもつながります。 【クラス内容と開催時間】 2025年2月23日日曜日 ①姿勢改善ピラティスヨガ 体幹を鍛え、正しい姿勢に整えます。 フェイスタオルをご用意ください。　 9:30-10:45 参加費　¥2,300 ②基本の確認＋ベーシックヨガ ヨガは頭を下げない逆転ポーズの紹介予定です。 詳細は下方参照。 11:00-12:30 参加費　¥2,500 どちらかのみでもOK 両方参加される方は①②の間の時間は そのままスタジオで休憩OK お話ししましょう！ 両方参加割あります。 それぞれレッスン開始10分前よりご入場いただけます。 【開催場所】 横浜市営地下鉄ブルーライン岸根公園徒歩5分 道案内は下方をご覧ください。 ②のあとご近所でランチしたいと思います。 人数によって予約を検討しますので、 ご希望をご連絡ください。 パスタ系かパンケーキになると思います。 （お店による方はその旨も） 🌟参加費割引🌟 ①②両方参加500円引き ¥4,800→¥4,300 RAKUYOGAオンラインメンバー それぞれ¥500引き ①②両方参加 ¥3,700 持ち物 ヨガマット（レンタルは300円） レッスン時の水分 汗拭きタオル 動きやすい服装 〇予約方法いずれか ・メールikukorakuyoga@gmail.com ・公式lineお友だち追加の上ご連絡ください。 各イベントの案内も不定期に届きます。 https://lin.ee/tnYzIlF 🟢連絡内容 ・氏名 ・連絡先電話番号 ・参加レッスン①②など ・ランチ参加の有無 ・マットレンタル必要な方はその旨 ①内容 ピラティスは正しい姿勢で行うと 腰痛・膝痛、いびきの対策にも効果的です。 こういったお悩みは筋力トレーニングをしないと 根本的な解決は難しいです。 100才まで健康的に過ごせる身体づくりを。 ②内容 基本のポーズや身体の使い方の確認 +今回は内臓逆転のポーズを紹介します。 頭が下がらないどなたでも練習しやすい 逆転ポーズを紹介します。 内臓が下垂すると下腹部がポッコリとふくらみ、腎臓、胃腸、子宮、膀胱などの機能が低下しますが、頭に血が上らない内臓逆転のポーズをご紹介します。 ①②どちらも事前に気になっていることなど 教えていただけたら テーマとして取り上げたいと思いますので、 遠慮なくお申し出ください。 ✳︎注意事項✳︎ 講師1人で受付をしておりますので、 道案内の対応が難しいことがございます。 レンタルスタジオのため、 早めにお越しいただいても入室できません。 簡単に脱ぎ着できる服装をおすすめします。 お怪我や体調不良、お荷物について 自己管理をお願いいたします。 〈キャンセルポリシー〉 無断キャンセルの場合100%参加費を請求させていただきます。 YKAダンススタジオ岸根公園 神奈川県横浜市港北区岸根町568-1 グランデ岸根公園II B1階 ①横浜市営地下鉄ブルーライン岸根公園駅で下車し、２番出口で出てください。 ②左方向に進みます。 ③FitCARE DEPOT篠原店があります。 ④更に進みセブンイレブンの手前の横断歩道を反対側に渡ります。 ⑤そのまままっすぐ進みバス停のすぐ横のビルです。 Google maps https://maps.google.com/maps?q=35.4988257,139.61281780000002&zoom=16 ✳︎免責同意について 現地集合＆現地解散＆自己責任の上ご参加いただくことが原則となります。 当イベントに参加するにあたって会場への往復路、及びイベント中や会場敷地内で起こった事故やケガ、体調不良につきましては全て参加者ご自身の責任となります。当イベントに参加することに関連する全てのリスク（自然災害、悪天候による影響、交通のトラブル、 他の参加者様とのトラブルなど）を理解した上でご参加下さい。 個人の持ち物（貴重品を含む）はお客様自身での自己管理となっております。荷物の取り違い、盗難、破損などのリスクがあることを理解した上でご参加下さい。上記の事柄が発生した場合も含め、イベント主催側、全てのイベント関係者に対し、当イベント参加により生じた責務や損害の申し立てやそれに準じた行為を破棄することを予めご了承下さい。 【講師紹介】 40代よりヨガの講師をはじめました。 ヨガの自分にくつろぐ感覚が好きでその感覚をシェアしたくて勉強しました。 50代になり更年期を経て経験と知識に基づいて、みなさんのココロとカラダのケアにお役に立てれば幸いです。 〇勉強してきたこと〇 全米ヨガアライアンスE-RYT500 全米ヨガアライアンス継続教育プログラムプロバイダーYacep 経絡ヨガ指導者 シニアヨガ指導者 マインドフルネスヨガセラピー指導者 ITMタイ古式ヨガLevel1 FTPマットピラティスベーシック指導者養成講座修了 シンギングボウルヒーラー養成講座修了 インターナショナルマインドフルネスセンター マインドフルネスストレス低減法・マインドフルネス 認知療法・痛みのためのマインドフルネス8週間コース修了 高津文美子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター ＜ヨガインストラクター吉村 郁子 (Ikuko Yoshimura)＞ Facebookページ https://www.facebook.com/Ikukorakuyoga/ ※注意事項 ご自身のビジネスを個別に勧誘するのはご遠慮ください。 告知したいことがありましたら事前にご相談いただければ 自己紹介タイムを設けます。 みなさんが何も考えず楽しめる空間にしたいと思いますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。