60代から愉しむ バレエ エクササイズ「美しいバレエの動きを意識しながら、そして素敵な仲間との 出逢いを通じて、ココロとカラダを繋げて開放しましょう！」（投稿ID : 1dy8jx）

◆教室の特徴◆ 「60代から愉しむ バレエ エクササイズ」とは、筋力を保ち、強化するストレッチやトレーニングに、 クラシック・バレエの美しくしなやかな動きをとりいれた「頑張りすぎない身体を愉しむ」エクササイズです。 美しいバレエの動きを意識しながら、そして素敵な仲間との出逢いを通じて、ココロとカラダを繋げて開放しましょう！ ★ピラティス講師・バレエ講師・医師のもとに開発・監修されたプログラムです。 ◆レッスンスケジュール◆ 毎週火・金曜日：10:00-10:45、11:00-11:45 ＜プログラム＞ ＊ テーマ別に5つのプログラムがランダムに（同曜日同時間帯を5回連続受講すると一巡します）スケジュールされています。 1．脚力を付ける（脚力） 怪我や痛みのない脚で、しなやかに歩いていきましょう。 2．骨盤のコントロール（体幹） 全身のカナメである骨盤のゆがみを修正し、バランスの良い筋肉を付けましょう。 3．美しい姿勢（姿勢） 背筋を伸ばし、芯の通った美しい立ち姿を目指しましょう。 4．心も身体も柔らかく（柔軟性） 硬さやこわばりのない、開放された心身を保ちましょう。 5．リラクゼーション（精神安定） 深い呼吸とともに緊張を解きほぐし、良質な睡眠や力みのない状態を手に入れましょう。 ＊入会金5,000円(外税) ＊月謝、年会費、維持費など無し。レッスンは都度払い、または回数券 (有効期間は使用開始日から２か月) をご購入のうえご受講ください。 ＊お１人様１回無料体験あり。ご体験２回目以降はビジター様価格2,500円(外税)を申し受けます。 ＊お支払方法は現金・クレジットカード・各種キャッシュレス決済がご利用いただけます。詳しくはお問合せください。 ◆その他注意事項◆ ＊ 1クラスの定員は10名です。 ＊ テーマの選択はご自由ですが、まんべんなくお受けいただくことで総合的な心身の健康を維持していただけるよう構成されています。 ＊ 1日に複数レッスン受講、または毎日受講されても無理のない強度に設定されています（怪我をされている方や持病をお持ちの方はご相談ください）。 ＊ 動きやすい服装、タオル、飲料、靴下かバレエシューズをお持ちください。 ＊ ご不明な点はスタッフまでお問い合わせください。 Webサイト　https://60s-be.mbma.jp