【ヴィーラバドラーサナⅢ】&【４月・５月のヨガスケジュール🗓️】（投稿ID : 19rpes）

こんばんわ🌕 今日は【ヴィーラバドラーサナⅢ】についてアップします⤴️ こちらは、体の裏側全体、下半身筋力強化、腹筋、バランス、集中力をアップする効果が期待できます！是非トライして下さいね😊 右足が終わったら、左足も同様に行おうね！ 🗓️2024年4月・5月ヨガスケジュール🗓️ 🧘すこやかヨガ🧘 誰でも気軽に参加できるサークルヨガです！ 身体の凝りを気持ちよくほぐしましょう😊 ■日時… 4月27日（土）10時30分-11時30分・別館3 5月12日（日）13時30分-14時30分・別館2 5月19日（日）13時30分-14時30分・別館3 5月26日（日）15時30分-16時30分・別館2 ■場所…日吉地区センター ■格好…動きやすい格好 ■持参物…水、フェイスタオル、ヨガマット（貸出有） ■月会費…500円(月にお好きな回数ご参加ください) ーーーーーーーーーーーーーーーーー ☕️屋上カフェヨガ☕️ 築地場外市場にある『國助COFFEE』屋上にて、春の風を感じながらヨガで身体をリフレッシュしましょう✨ ヨガのあとは、のんびりコーヒーのひと時を！ コーヒーメニュー50%OFFクーポンを差し上げます♪ また、『國助COFFEE』2・3階には海外で人気の脱出ゲーム製作メンバーと作った、様々なテーマの謎を解いて脱出する体験型ゲーム【puzzle room tokyo】もあります。（要予約） puzzleroom.jp 是非、素敵な休日を『國助COFFEE』にてお過ごしください😆 ■日時…5月18日（土）11時-12時30分 ■場所…『國助COFFEE』屋上 　〒104-0045　東京都中央区築地6丁目27-5 ■集合場所…國助COFFEEビル前に集合 ■料金…2,000円 ■格好…動きやすい格好 ■持ち物…水、タオル、ヨガマット（貸出有） ■雨天…雨天の場合は、中止のご連絡を前日に致します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 💻オンラインヨガ💻 『肩をほぐしたい』『身体を柔らかくしたい』『朝の目覚めのストレッチをしたい』『体幹を鍛えたい』など、ご自身の要望にあったヨガを隙間時間を使って試しましょう！ ■日時…月曜〜金曜 ■時間…7時〜10時／19時〜23時のお好きな時間をお選びください。 ※分数は30min / 1h / 1h30min / 2hからお選びください。 ■配信方法…Google meet 　基本的にはウェブブラウザ環境があれば、携帯でもPCでも問題ありません。 ■格好…動きやすい格好 ■持ち物…水、フェイスタオル、ヨガマット（滑らないものであれば何でも大丈夫です） ■料金…30min / 500円〜 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 💻マタニティ オンラインヨガ💻 妊娠による身体への負担をヨガで軽減しましょう。 また、ホルモンバランスの崩れからくる心のバランスを整えましょう🤰 産後のママも是非！ お子さん中心になってしまいがちですが、ご自身を労る時間もつくってあげましょう✨✨ お子さんが一緒でも大丈夫です。一緒に楽しくヨガをしましょう🥰 『ストレッチと筋力強化で腰痛・足のむくみ緩和』 ■準備するもの 水、タオル、クッション又は枕、ブランケット、ヨガマット、滑らないものであれば何でも大丈夫です😊 『リラックスヨガでこころ穏やかな時間』 ■準備するもの 水、タオル、クッション又は枕2つ、毛布2枚、バスタオル、フェイスタオル2枚、ブランケット、ヨガマット、滑らないものであれば何でも大丈夫です😊 ■日時…月曜〜金曜 ■時間…7時〜10時／19時〜23時のお好きな時間をお選びください。 ※分数は30min / 1hからお選びください。 ■配信方法…Google meet 　基本的にはウェブブラウザ環境があれば、携帯でもPCでも問題ありません。 ■格好…ゆったりとした動きやすい格好 ■料金…30min / 500円〜