毎月2回　初めての気功＆太極拳教室～生涯自分の足腰で動ける身体作り～（投稿ID : 13u0cd）

★生涯自分の足腰で歩きたい ★身体が硬い（ヨガは難しい・・・） ★太極拳や気功に興味がある ◆毎月2回　初めての気功・太極拳教室 呼吸に合わせて、ゆっくりと途切れることなく動き続ける太極拳は、気血の流れを改善し、足腰・体幹を鍛え、心臓や関節への負担を抑えて、心肺機能を高めることが可能な健康法です。 太極拳は歩行や姿勢保持など身体を支える重要な筋肉（抗重力筋）を効果的に鍛えることから転倒予防や慢性腰痛の予防・改善にも役立ちます。身体を外から強くすることはもちろん、内臓など内からも強くする働き、更には安眠効果といった精神的効用まで、その効果は多岐に渡ります。 参加者は初心者が大多数ですが、修練は深いレベルまで修練可。 太極拳の型に留まらず、全身運動を心掛けており、凝り固まった身体を緩め整え鍛えます。 太極拳の形は頭で覚える（考えて）ことよりも、身体で「覚える」ことが大切です。 興味ある方はまずは体験してみてください。笑いもある小人数の参加しやすい雰囲気です。 ※形に拘らず、健康目的の方は「自然健康体操」もお勧めしています。 ◆①第１・３木曜日　10:30～11:30（一般クラス） 　②第２・４水曜日　10:30～11:30（基礎クラス） ◆月謝：3,000円（※3ヶ月毎の納入） ◆体験可：1回1,500円　※要事前連絡 ★体験可：1回1500円（※要事前連絡） ※メール又は電話（平日）にてお申込みください。 dlc.natural@gmail.com ※3日以内に返信が無い場合、迷惑フォルダに混入している可能性がございますので、 ご確認ください。 講師(Ryuichi）：武術歴３０年～。　 日本トップレベルの武術団体において、太極拳推手大会準優勝。２４式太極拳や健康体操、及び空手、古武術などの指導・稽古も行っています。 https://www.youtube.com/watch?v=1fBVLye2zLQ