【体験・対面レッスン】１２／１１（土）小顔・シワたるみ改善・ー７歳のセルフケア☆顔筋トレ　コアフェイストレーニング　( （投稿ID : rzjyd）

こんにちは😊 小顔・リフトアップの顔筋トレ☆コアフェイストレーニング　 シニアインストラクターの重田侑美と申します。 東京・八重洲にて、リアル体験講座！ 姿勢の作り方や顔の動かし方・口角・頬アップのコツ方を 詳しくお伝えしていきます。 フェイスシールドを使用（こちらで準備します）。 ※コロナ対策のため、フェイスシールドを使って講座を開催します。 ※消毒液はこちらで準備します。喚起を行います。 ※定員５名で、既に別で２名申込済のため、残３名を募集。別枠で定員になった場合、募集は終了します。 ◆◆こんなお悩みありませんか？◆◆ ・マスク生活で、なんだか顔が大きくなった気がする ・ほうれい線が気になる ・口角があがらない ・顔の左右バランスが崩れてきた ・マリオネットラインが気になる ・顔がむくみやすい ・二重アゴや首のシワが気になる ・素敵な笑顔になりたい ・まぶたがたるんできた ・下まぶたのクマが気になる こういったお悩みは、表情筋を動かしていないことが主な原因。 正しく動かすことで、改善できます。 ◆◆こんなことが学べます◆◆ ・正しい姿勢の作り方・・ポッコリお腹がへこむ方もいます ・たるみ・シワに効く顔の動かし方 ・自分史上最高の笑顔の作り方 ・ブルドック顔の引き上げ方 ・二重アゴ改善のポイント ◆◆コアフェイストレーニングとは◆◆ 顔の表情筋、左右合わせていくつぐらいあるかご存じでしょうか？ 実は、約５０個あります。 顔の筋肉は、使わないと、どんどん衰えてきます。 更に、猫背や足を常に組んでいるなど、姿勢が悪いと顔の使い方も偏ってきて、老けやすく崩れやすい傾向があります。 ままだ式顔筋トレ・コアフェイストレーニングでは、 まず身体の軸を整え、その中心軸を意識しながら顔を動かすということをとても大切にしています。 それによって顔の引き締まり方も変わってきます。 表情筋の衰えは、 普段の顔の使い方・動かし方も大きく影響しています。 顔の「表情の癖」が、 シワやたるみを増長させていたりもします。 特に４０代以降は、お肌のぷるるん成分（コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸）が減っていくので、表情の癖がシワやたるみに、もろ影響します。 姿勢を整えつつ身体の中心軸を感じながら、 表情筋をしっかり左右バランスよく伸縮運動！ そうすると、血行・リンパの流れも良くなり、 弾力のある表情筋ができあがっていきます。 顔の筋肉はとても小さいので効果が出やすいのも特徴。 毎日朝晩３～５分、１週間～１か月以内には、変化・効果があります。 ◆◆筋肉は裏切らない◆◆ 人の体の筋肉は、鍛えるとそれに応えてくれる、というのはよく聞く話ですが、 顔の表情筋も、例外ではありません。 ２０代～３０代の方は笑顔の作り方や動かし方をマスターしておくのがオススメ。 ４０代・５０代・６０代以降の方は、表情筋を鍛えることで、 小顔になり、シワ・たるみが改善して、お顔が素敵になっていきます。 ◆◆マスク生活で顔がたるみ、シワが増え、左右バランスが崩れ・・◆◆ 私は美容・顔のことには、どちらかというと無頓着で 何も努力しないまま、５０代を迎えました。 コロナでマスク生活になり、顔を動かすことがますます少なくなった結果、 ・目周りのシワがひどくなった ・ほうれい線がひどくなってきた ・左右バランスがの歪みが顕著 ・アゴ下のたるみが、ひどくなり、微妙な二重アゴ ・笑顔が気に入らない　※元々それほど気に入ってなかったけど汗 という、自分史上、最悪な酷い顔に・・汗 これらを何とかしたいと、 ままだよしこメソッド　コアフェイストレーニングを開始。 1カ月でも変化したけど、 3か月・半年以上と続けていくうちに、 自分でも驚くほどの変化がありました。 自分のそんな変化が楽しくて仕方がない今日この頃(笑) 身体と繋げて動かしていく感じが好き。 顔がすっきり、気分もアップする感じが好き。 そんな素敵なメソッドを色んな方に知っていただき、 みんな、もっと素敵になって、笑顔になって、喜んでもらえたら・・ そんな思いでレッスンを開催しています。 ◆◆プライベートレッスンなど、受講した方の感想◆◆ ・自分の顔の動かし方で、悩みが改善できるのがわかった ・少人数なので、わからない所はすぐ質問できてよかった ・1回のレッスンでも口元の弛みが改善して嬉しかった ・1週間続けただけで、ほうれい線が薄くなっていた ・隙間時間にできるので、続けやすい ・フェイスラインがシャープになった ・睫毛が増えてきた ・続けていたら、家族に「口角があがった、綺麗になった」と言われた！ ・姿勢も気を付けていたら、肩こり・首凝りが改善した 🔴体験⭐︎対面リアルレッスンのご案内🔴 東京は八重洲にて、体験⭐︎対面レッスンを開催することになりました✨ 12/11(土)11時から、姿勢を整えつつ、たっぷり顔を動かして、 ・むくみ、たるみ改善 ・シワ改善 ・フェイスラインのリフトアップ ・ブルドック顔を引き上げる！ ・素敵な笑顔コツ などをお伝えする予定です😊 【コアフェイス・リアル体験レッスン】 🍀12/11（土）11時~12時　 🍀場所：楽読八重洲スクール 　JR東京徒歩7分、都営浅草線宝町徒歩1分 🍀講師：重田侑美 🍀フェイスシールド付（消毒液あり） 🍀申込：http://bit.ly/3oSdI9t 興味がある方のご参加をお待ちしてます💛