笑いヨガ教室 （投稿ID : ebjkr）

笑って健康♪
免疫力アップ♪ストレス解消！！
万騎が原地域ケアプラザで活動しています。

☆笑いヨガリーダー養成講座もご希望がありましたら開催いたします。
【笑いの効能】作り笑いでたくさん笑ってストレス解消、免疫力アップ！！
ついでに笑って美容・美顔に(*^_^*)

○笑いは免疫システムを強化してくれます。
癌の予防に一役買っているNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を増やし、各種の抗体を活性化させて免疫機能を高めるといわれています。

○笑いヨガをすると肺の空気が入れ替わり血液や臓器に酸素が行き渡ります。
ウィリアム・フライ博士によれば１０分間腹から笑えばボート漕ぎ運動３０分と同じ運動効果があります。
笑いは肺に停滞している空気と酸素濃度の高い空気とを入れ替えてくれます。

○ストレス解消。
笑うことでコルチゾールやエピネフリンのようなストレスホルモンの分泌を抑制して、前向きな感情を高めます。
浅い呼吸から笑うことで横隔膜を動かす事で深い呼吸に変化します。深い呼吸に変化させる事で副交感神経が刺激されます。
副交感神経はストレスを高める交感神経とは逆の作用をしてくれます。

○笑いで美容。
笑いは顔の筋肉を動かして表情を豊かにします。
血行が良くなり顔の肌に栄養を行き渡らせて内側から輝いて見えます。
笑う人はよりいっそう明るく、魅力的に見えます。

万騎が原笑い体操クラブ

日　時：月２回　木もしくは金曜日　　午後15：00　～16：30
場　所：万騎が原地域ケアプラザ
（二俣川駅より徒歩15分）
参加費：２００円　　
持　物：飲み物、汗拭きタオル