8/10 マインドフルネス瞑想会（投稿ID : 1itp4b）

仕事や家事、日々のストレスで心も体もガチガチ… そんな方におすすめの、やさしくて気軽にご参加いただけるワークショップです。 まずは、ハワイのリズムに合わせたゆったりHulaと、 呼吸に合わせて行う簡単ストレッチで、全身の緊張をやさしくゆるめていきます。 そのあとは、マインドフルネス瞑想で脳と心を深くリラックス。 呼吸を全身に巡らせながら、日々の疲れやモヤモヤをそっと手放していきましょう。 最後には、今のあなたに必要な気づきやヒントとなる ルーンメッセージ（北欧の叡智の象徴）をおひとりずつお伝えいたします。 日時：８月１０日（日）　１３時３０分 ～１５時３０分　 月謝：１５００円 持ち物：リラックスできる洋服