気軽・手軽・身軽！「３軽エクササイズ®」と歩ける身体を目指そう！「フットケア＆ウォーキング」（投稿ID : 133kod）

健康運動指導士・フィットネスインストラクターの緒方美保です！ 神奈川・東京でエアロビクスやアクアビクス、機能改善体操などのクラスを担当しています。 7/27㈭　相模大野駅南口からすぐ　スタジオプシュケにて少人数レッスンを開催いたします。 コロナ禍で運動不足を感じている方、運動が必要だと感じているけど何をすればいいかわからない、運動しているけど効果が出ない、最近何となく体がだるい、膝や腰に不安がある… そんな方にも安心して取り組める簡単・シンプルな体操とセルフケアのレッスンです。 詳細、お申し込みはコチラから ↓↓↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe32d74BMhiwW459iwEDd65SWSCWL1aQSoHPhAu_xgL_iUapA/viewform?usp=sf_link 《開催日時》 7/27㈭ ①13:40-14:10　気軽・手軽・身軽「３軽エクササイズ®」 小さなボールを使ったどなたにもできる簡単な体操です。 自ら動くことで私たちが本来持っている「機能」を取り戻していきます。 特に女性の不調でよく挙げられる肩こり、膝痛に関連する肩周辺、股関節・膝周辺の体操を行います。 運動は苦手、運動習慣がないという方にも安心してご参加いただける内容です。 また、普段から運動しているという方もコンディションを整えることで運動の効果もぐっと上がります！ ②14:15-15:00　歩ける身体を目指そう！「フットケア＆ウォーキング」 私たちが立ち、歩くときに唯一地面に触れている部位が「足」です。 「足」は体を支え、バランスを取り、衝撃を吸収し、移動の力を生み出しています。 そして「歩行」は私たちの身体・脳の機能を保つために必須の運動です。 健康を保つために大切な「歩行」を担う「足」のケアしていますか？ このクラスでは足のセルフマッサージをしながら足の役割や構造を知り、足のトレーニングをすることで足の機能を引き出します。 そのうえで身体を痛めない歩き方もご紹介します。 帰りにはスキップしたくなっちゃうかも！！ 《開催場所》 スタジオプシュケ相模大野 相模原市南区相模大野８丁目２−１ ＳＥビル 4F 小田急相模大野駅　南口より徒歩1分 南口のエスカレーターを降りてすぐです。 建物にエレベーターはありません。階段で４Fまで上がってください。 13:30より入室いただけます。 《参加費》 ①700円　②1,000円　①②セット1,500円 当日現金でお支払いください。お釣りのないようご準備ください。 《定員》 ①②各10名 最小催行人数3名 7/23㈪までに開催を決定します。 《持ち物》 動きやすい服装・飲み物・汗拭きタオル 更衣室はございます。 シャワーはありません。