ogamihoさんのプロフィール
はじめまして！ 健康運動指導士、フィットネスインストラクターのogamihoです。 神奈川中心に機能改善体操やエアロビクス、アクアビクスなどの運動指導をしています。 モットーは笑う門には福来る😊 楽しくて効果的なエクササイズをお届けします❣️ 《資格など》 健康運動指導士 MIZUNOアクアリーダー いきいきのびのび健康づくり協会東京支部スタッフ シナプソロジーインストラクター ひめトレインストラクター 背骨の調律Sintex®
- ニックネーム ：
- ogamiho
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2022/11/14
- 居住区 ：
- 未登録
- 職業 ：
- 未登録
投稿一覧
スクール
機能改善体操教室
横浜市 旭区
いつまでも自分らしく、自立した生活を送るために…
自分のからだを自分で整えるための「機能改善体操」をご紹介いたします。
機能改善の考え方のレクチャーと簡単・シンプルな５つの機能改善体操の体験の６０分クラスです。
お家で実践していただけるよう資料もお渡しします！
肩こり改善編・腰痛改善編・膝痛改善編の３パターン
興味のあるテーマ、ご都合の良い日にぜひご参加ください！
【開催スケジュール】
①肩こり改善編 ８月23日㈮ 9:30-10:30
②腰痛改善編 ９月６日㈮ 9:30-10:30
③膝痛改善編 ９月20日㈮ 9:30-10:30
【開催場所】
わかばダイバーシティスペースWakka
【講師】
緒方美保
健康運動指導士・いきいきのびのび健康づくり協会地域リーダー
【参加費】
体験特別価格各回700円（施設利用料含む）
当日現金にてお支払いください。
【お申込み】
こちらのフォームに必要事項をご記入の上、送信してください。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdOhiR2mfQI8xWQj6gjA9UISb2wUs2OsXh92gIZu40JzzD37g/viewform?usp=sf_link
わかばダイバーシティスペースWakkaでも受け付けております。
☎０４５－５２０－３６０１
【当日の持ち物】
動きやすい服装・飲み物・スポーツタオル（体操に使用しますので長さのあるものをご準備ください）
スクール
姿勢から整える快適BODYづくりwith Strech-eze®７月
相模原市
洗濯を干すのが苦痛、掃除機をかけるのが大変、椅子がないところは困る、旅行に行きたいけど歩くのが…
日常生活で不便に感じていること、やりたいのにできないことないですか？
年だから、とりあえず日常生活はできるからとあきらめていませんか？
体も脳も適度な刺激が必要です！
ちょっと刺激してみませんか？
今回は肌触りの良い伸縮性のある布Stretch-eze®を使って全身の繋がり、姿勢へのアプローチも行います！！
Stretch-ezeⓇは皮膚への刺激による感覚受容器へのアプローチ、布の伸縮性を利用しての動きの再教育などが効率よくできるツールです。
布の心地よさをぜひ感じてみてください。
いつまでも自分らしく…日々を楽しむために…
ご参加お待ちしております(#^^#)
《日時》6月27日㈭14:10-15:10(60分)
《場所》スタジオプシュケ相模大野(相模大野駅南口降りてすぐ)
https://www.std-psyche.com/sgm-access
《参加費》布レンタル付き1650円、布持参1500円
《持ち物》動きやすい服装、バスタオル、水分
《対象者》ご自分の身体を自分で整えたいと思っている方、階段の上り下りができる方(スタジオが4Fで階段しかありません)
《お申し込み》
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScVB8ODVOfTdHVPOLRXNpu0RzFVmffWcPJ7j1ta8tgosE7D2Q/viewform?usp=sf_link
スクール
姿勢から整える快適BODYづくりwith Strech-eze®
相模原市
洗濯を干すのが苦痛、掃除機をかけるのが大変、椅子がないところは困る、旅行に行きたいけど歩くのが…
日常生活で不便に感じていること、やりたいのにできないことないですか？
年だから、とりあえず日常生活はできるからとあきらめていませんか？
体も脳も適度な刺激が必要です！
ちょっと刺激してみませんか？
今回は肌触りの良い伸縮性のある布Stretch-eze®を使って全身の繋がり、姿勢へのアプローチも行います！！
Stretch-ezeⓇは皮膚への刺激による感覚受容器へのアプローチ、布の伸縮性を利用しての動きの再教育などが効率よくできるツールです。
布の心地よさをぜひ感じてみてください。
いつまでも自分らしく…日々を楽しむために…
ご参加お待ちしております(#^^#)
《日時》6月27日㈭14:10-15:10(60分)
《場所》スタジオプシュケ相模大野(相模大野駅南口降りてすぐ)
https://www.std-psyche.com/sgm-access
《参加費》布レンタル付き1650円、布持参1500円
《持ち物》動きやすい服装、バスタオル、水分
《対象者》ご自分の身体を自分で整えたいと思っている方、階段の上り下りができる方(スタジオが4Fで階段しかありません)
《お申し込み》
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8SBcmOzjmS06A5OXi3F3B-YJu_9Z2tpLM7pA3bfdBwgE1Ew/viewform?usp=sf_link
スクール
首・肩スッキリセルフワークwith Strech-eze®
相模原市
「首や肩がいつもガチガチ」「肩こりで頭痛も…」「頭から首がいつも重だるい」などなど(-_-)
姿勢の崩れ＋目の酷使で肩こり、首こりで悩む方が増えています！
特に、筋力の弱い女性はお困りの方が多いと思います。(ちなみに身体の不調のアンケート調査では女性のNo.１は肩こり！)
マッサージや整体に行くと一時的には良くなるけどすぐに元通り…そんなことありませんか？
その効果を持続させるためにはちょっと自分で働きかけることが必要です！
今回は肌触りの良い伸縮性のある布Stretch-eze®を使って全身の繋がり、姿勢へのアプローチも行います！！
Stretch-ezeⓇは皮膚への刺激による感覚受容器へのアプローチ、布の伸縮性を利用しての動きの再教育などが効率よくできるツールです。
布の心地よさをぜひ感じてみてください。
いつまでも自分らしく…日々を楽しむために…
ご参加お待ちしております(#^^#)
《日時》5月23日㈭14:10-15:10(60分)
《場所》スタジオプシュケ相模大野(相模大野駅南口降りてすぐ)
https://www.std-psyche.com/sgm-access
《参加費》布レンタル付き1650円、布持参1500円
《持ち物》動きやすい服装、バスタオル、水分
《対象者》首・肩こりでお悩みの方、セルフケアに興味のある方、階段の上り下りができる方(スタジオが4Fで階段しかありません)
お申し込みはコチラから↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdlEWJt8nA6B10ELfG8SCXFam19siOnGUtOf5Oi19NsVuq2tQ/viewform?usp=sf_link
スクール
首・肩スッキリストレッチ〜セルフワークで不調を改善！〜
相模原市
健康運動指導士、フィットネスインストラクターの緒方美保です。
神奈川、東京のスポーツクラブでエアロビクス、アクアビクスなどの指導をしています。
スポーツクラブに通うのはハードルが高い…
何かしなくちゃと思っているけどひとりではできない…
そんな方にも安心のレッスンを行います！
お気軽にご参加ください！！
「首や肩がいつもガチガチ」「肩こりで頭痛も…」「頭から首がいつも重だるい」などなど(-_-)
姿勢の崩れ＋目の酷使で肩こり、首こりで悩む方が増えています！
特に、筋力の弱い女性はお困りの方が多いと思います。(ちなみに身体の不調のアンケート調査では女性のNo.１は肩こり！)
マッサージや整体に行くと一時的には良くなるけどすぐに元通り…そんなことありませんか？
その効果を持続させるためにはちょっと自分で働きかけることが必要です！
今回は肩こりと姿勢についてお話をしながら、首・肩をスッキリさせるセルフワークをご紹介します！！
首・肩がスッキリするとフェイスライン、デコルテラインもスッキリするという嬉しいオマケもついてくる？！
いつまでも自分らしく…日々を楽しむために…
ご参加お待ちしております(#^^#)
《日時》4月25日㈭14:10-15:10(60分)
《場所》スタジオプシュケ相模大野(相模大野駅南口降りてすぐ)
https://www.std-psyche.com/sgm-access
《参加費》1500円(当日現金にてお願いいたします)
《持ち物》動きやすい服装、バスタオル、水分
《対象者》首・肩こりでお悩みの方、セルフケアに興味のある方、階段の上り下りができる方(スタジオが4Fで階段しかありません)
※現在、肩の機能改善パーソナルトレーナーを目指して五十肩の勉強中です。
腕が上がりづらい、後ろに回らない、痛みが気になる…という方はぜひご相談ください。
レッスン終了後にお試しパーソナルさせていただきます！
(時間に限りがありますので先着順となります)
お申し込みは↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfiA6xbvFa_LVgR4pcvJWguOBEOn21tY_YhgRQyJfJlFOpk1g/viewform?usp=sf_link
疑問、質問 お気軽にどうぞ！！
ブログでも情報発信しております。
↓↓↓
https://goodmotion55.hatenadiary.com/entry/2024/02/03/122231
スクール
月２回開催！MIZUNOアクアレッスン
藤沢市
神奈川県立スポーツセンター 屋内プール
小田急江ノ島線 善行駅
【MIZUNOアクアレッスンのご案内】
『MIZUNOアクア』は水の特性を生かした水中運動プログラムです。
アメリカの水中運動指導の第一人者、メアリー・サンダース博士の研究データをもとに博士とMIZUNOが共同開発しました。
年齢、性別、体力レベルに関係なく、それぞれのペースで行えるのがMIZUNOアクアの特長！
初めての方も安心してご参加いただけます！
11月〜3月のスケジュールはコチラから
↓↓↓
https://shisetsu.mizuno.jp/m-7624/news/page/31225
★機能改善ウォーク＆ファン★
日常生活動作の機能改善を目指して、ウォーキングや水の抵抗を利用した筋力トレーニング、ストレッチなどを行います。
姿勢の崩れ、肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛など不調を感じている方もぜひお試しください。
★ミズノアクアラン®★
ランナーのための水中トレーニングとして開発されたプログラムです。
股関節と肩関節(肩甲骨)の動きを引き出し、体幹部の安定性を高めることで走るだけでなく、日常生活動作の機能向上が期待できます！
ランナーだけのプログラムではもったいない！！
日常生活をもっと楽に！体力をつけたい！と思っている方、ぜひお試しください！
※医師より運動を制限されている方はご参加いただけません。病気、怪我などの不安のある方は医師にご相談の上ご参加ください。
スクール
気軽・手軽・身軽！「３軽エクササイズ®」と歩ける身体を目指そう！「フットケア＆ウォーキング」
相模原市
健康運動指導士・フィットネスインストラクターの緒方美保です！
神奈川・東京でエアロビクスやアクアビクス、機能改善体操などのクラスを担当しています。
7/27㈭ 相模大野駅南口からすぐ スタジオプシュケにて少人数レッスンを開催いたします。
コロナ禍で運動不足を感じている方、運動が必要だと感じているけど何をすればいいかわからない、運動しているけど効果が出ない、最近何となく体がだるい、膝や腰に不安がある…
そんな方にも安心して取り組める簡単・シンプルな体操とセルフケアのレッスンです。
詳細、お申し込みはコチラから
↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe32d74BMhiwW459iwEDd65SWSCWL1aQSoHPhAu_xgL_iUapA/viewform?usp=sf_link
《開催日時》
7/27㈭
①13:40-14:10 気軽・手軽・身軽「３軽エクササイズ®」
小さなボールを使ったどなたにもできる簡単な体操です。
自ら動くことで私たちが本来持っている「機能」を取り戻していきます。
特に女性の不調でよく挙げられる肩こり、膝痛に関連する肩周辺、股関節・膝周辺の体操を行います。
運動は苦手、運動習慣がないという方にも安心してご参加いただける内容です。
また、普段から運動しているという方もコンディションを整えることで運動の効果もぐっと上がります！
②14:15-15:00 歩ける身体を目指そう！「フットケア＆ウォーキング」
私たちが立ち、歩くときに唯一地面に触れている部位が「足」です。
「足」は体を支え、バランスを取り、衝撃を吸収し、移動の力を生み出しています。
そして「歩行」は私たちの身体・脳の機能を保つために必須の運動です。
健康を保つために大切な「歩行」を担う「足」のケアしていますか？
このクラスでは足のセルフマッサージをしながら足の役割や構造を知り、足のトレーニングをすることで足の機能を引き出します。
そのうえで身体を痛めない歩き方もご紹介します。
帰りにはスキップしたくなっちゃうかも！！
《開催場所》
スタジオプシュケ相模大野
相模原市南区相模大野８丁目２−１ ＳＥビル 4F
小田急相模大野駅 南口より徒歩1分
南口のエスカレーターを降りてすぐです。
建物にエレベーターはありません。階段で４Fまで上がってください。
13:30より入室いただけます。
《参加費》
①700円 ②1,000円 ①②セット1,500円
当日現金でお支払いください。お釣りのないようご準備ください。
《定員》
①②各10名
最小催行人数3名
7/23㈪までに開催を決定します。
《持ち物》
動きやすい服装・飲み物・汗拭きタオル
更衣室はございます。
シャワーはありません。
スクール
動きたくなる身体を目指して！セルフケア＆トレーニング
相模原市
健康運動指導士の緒方美保です。
運動不足を感じているけど何をしたらいいかわからない…
運動しているが効果が感じられない…
もっとゆっくり体のことを知りたい…
自分の健康は自分で守りたい…
そんな風に思っているあなたに「安全」に「楽しく」できる運動をお届けします。
いきいきのびのび健康づくり協会の機能改善の考え方をベースに、Stretch-eze®（布を使ったエクササイズ）やSintex®（背骨の調律エクササイズ）、ひめトレ（骨盤底筋群活性化）などを織り交ぜて楽しく健康づくりができるような内容です。
普段運動をしていない方も大歓迎！
ぜひご体験ください！
《開催日時》
4/28㈮
①10:10-10:50 「Stretch-ese®で整えよう！」
肌触りの良い伸縮性に富んだループ状の布を使ったエクササイズです。
布が体の感覚を目覚めさせ、心地よく動くことができます。
また、布が適度な負荷になったり、支えになったり、動きを導いてくれたりしてくれます。
②11:00-11:40 「歩ける身体を目指そう！」
「歩く」ために大切な「足」「股関節」「体幹」を中心にセルフケア＆トレーニングを行います。
日常生活動作の中心的存在の「歩行」が快適になることでQOL（生活の質）が上がります！
申込みはコチラから
↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScje3qhQMlXkHZPaY1-UsELMUDPS4vYwqOtb5Oq7V8rnUP13g/viewform?usp=sf_link
《開催場所》
相模原グリーンテニスクラブ 第2クラブハウス２F
〒252-0333 神奈川県相模原市南区東大沼２丁目１０−４１ 相模原グリーンテニスクラブ
駐車場あり（１H110円）
JR横浜線古淵駅よりバス6分（古09・町09）大沼神社前下車
小田急線相模大野駅よりバス7分（大13・大53・大68など）大沼小学校前または大沼下車
《参加費》
体験会価格 ①②各1000円（税込み）布のレンタル代込み 布をお持ちの方はご持参ください。
当日現金でお支払いください。
《定員》
①②各10名
4/19までに3名以下の場合は開催を見送らせていただきます。4/20に開催を決定しご連絡いたします。
《持ち物》
動きやすい服装・飲み物・マットもしくはバスタオル・汗拭きタオル
ブログ、SNSでも情報発信中です！
https://lit.link/ogamiho
スクール
初めての方大歓迎！ MIZUNOアクアイベントレッスン
藤沢市
肩こりや膝痛、腰痛など体の不調を感じていませんか？
体力の低下や体型の変化を感じることはありませんか？
運動不足を感じているけど何をしたらいいか分からない、ひとりでは不安…と思っていませんか？
そんなあなたに是非参加していただきたいイベントがあります❣️
3/5㈰、3/26㈰ 神奈川県立スポーツセンター屋内プールにてMIZUNOアクアイベントレッスン開催です✨
🔶MIZUNOアクア 機能改善ウォーク＆Fun🔶
10：15-10:45（30分）参加費500円
水の特性である浮力や水の抵抗を十分に生かしながら、身体をほぐし、日常生活動作に必要な筋力、柔軟性の向上を目指します。
日常生活動作でも特に大切なウォーキングを中心にしっかりと動くことで持久力の向上、脂肪燃焼などにも効果が期待できます！！
参加者それぞれのペースで動いていただくので初めての方、運動が久しぶりの方も安心です！
（顔を水につけることはありません。もちろん泳げなくて大丈夫です！）
🔶MIZUNOアクアラン®🔶
10:50-11:20（30分）参加費500円
ランナーのための水中トレーニングとして開発された「MIZUNOアクアラン®」。
浮力による膝、股関節、腰などへの負担軽減、肩・股関節の柔軟性の向上、心肺機能の向上などが特長のプログラムです。
短い時間で全身をくまなく動かし、しっかりと運動量もありますのでランナーだけでなく、すべての人に満足いただける内容です！
マイペースで行えますので、初めての方も運動不足の方も安心してご参加ください！
（顔を水につけることはありません。もちろん泳げなくて大丈夫です！！）
《MIZUNOアクアとは？》
アメリカ水中運動指導の第一人者であるメアリー・サンダース博士とミズノ株式会社が共同で開発した水中運動プログラムです。
メアリー博士の研究による科学的データにより裏付けされた安全で効果的な水中運動を参加者それぞれのペースで行えます。
詳細は
https://shisetsu.mizuno.jp/m-7624/news/page/22227
お申し込みは
神奈川県立スポーツセンター内グリーンハウス
0466-82-7050
スクール
水中運動で心も体もリフレッシュ！ MIZUNOアクアイベントレッスン
藤沢市
肩こりや膝痛、腰痛など体の不調を感じていませんか？
体力の低下や体型の変化を感じることはありませんか？
運動不足を感じているけど何をしたらいいか分からない、ひとりでは不安…と思っていませんか？
そんなあなたに是非参加していただきたいイベントがあります❣️
11/26㈯ 神奈川県立スポーツセンター屋内プールにてMIZUNOアクアイベントレッスンです✨
🔶MIZUNOアクア 機能改善ウォーク＆Fun🔶
10：10－10：55（45分）参加費600円
水の特性である浮力や水の抵抗を十分に生かしながら、身体をほぐし、日常生活動作に必要な筋力、柔軟性の向上を目指します。
日常生活動作でも特に大切なウォーキングを中心にしっかりと動くことで持久力の向上、脂肪燃焼などにも効果が期待できます！！
参加者それぞれのペースで動いていただくので初めての方、運動が久しぶりの方も安心です！
（顔を水につけることはありません。もちろん泳げなくて大丈夫です！）
🔶MIZUNOアクアラン®🔶
11：00－11：30（30分）参加費500円
ランナーのための水中トレーニングとして開発された「MIZUNOアクアラン®」。
浮力による膝、股関節、腰などへの負担軽減、肩・股関節の柔軟性の向上、心肺機能の向上などが特長のプログラムです。
短い時間で全身をくまなく動かし、しっかりと運動量もありますのでランナーだけでなく、すべての人に満足いただける内容です！
マイペースで行えますので、初めての方も運動不足の方も安心してご参加ください！
（顔を水につけることはありません。もちろん泳げなくて大丈夫です！！）
《MIZUNOアクアとは？》
アメリカ水中運動指導の第一人者であるメアリー・サンダース博士とミズノ株式会社が共同で開発した水中運動プログラムです。
メアリー博士の研究による科学的データにより裏付けされた安全で効果的な水中運動を参加者それぞれのペースで行えます。
詳細は
https://shisetsu.mizuno.jp/m-7624/news/page/22227
お申し込みは
神奈川県立スポーツセンター内グリーンハウス
0466-82-7050
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