心も体も軽くなる、猫のいる夜のオンラインヨガサークル （投稿ID : 1hathb）

気軽に参加できるオンラインヨガサークルです！
初心者OK！
メンバー（女性限定）募集しております。

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頑張り続けるあなたに、週末の夜のやさしいご褒美を。
「なんとなく疲れが取れない」「ぐっすり眠れない」「腰や体が痛い」「将来の体力が不安」
そんなあなたへ。
心も体もリラックスしながら、少しずつ自分を整え、未来へ向かう強さを育てていきましょう。

時々画面に参加する2匹の猫たちも楽しみにしててください。

ヨガのテーマは毎月変わります。一年を通して参加されるとより日常化しご自分でも簡単なアーサナが取れるようになります。

また忙しい方でも35分のレッスンなので寝る前に習慣化できます。少数人数のヨガサークルなので、メンバーと一緒に毎週継続していきましょう。
初めての方も、体が硬い方も、丁寧に教えますので、大歓迎です！

【レッスン内容】
・毎月テーマの変わる35分のヨガレッスン
・家事や寝かしつけ終わってからの21:30スタート
・呼吸を深める簡単なヨガポーズ
・全身の疲れを取るリラックスストレッチ
・1週間の緊張をゆるめ、ぐっすり眠れる体作り

【こんな方におすすめ】
・忙しくてなかなか自分の時間が取れない方
・慢性的な疲れやストレスを感じている方
・運動不足だけど、ハードな運動はしたくない方
・猫が好きで癒されたい方
・ヨガを日常に習慣化したい方
・少数人数でリラックスしてヨガをしたい方
受講する際は以下をお読み下さい

【参加について】
・猫がときどき画面を隠すことがありますがご了承ください。
・お水などのお飲み物をお持ちください
・Zoomを使ったオンラインレッスンです
・カメラOFFでもOK
・初めての方も安心してご参加ください

【2025年のレッスンテーマ】
5月｜「軽やかにスタート」
テーマ：ねじりで内臓に刺激を

6月｜「巡りを良くする」
テーマ：梅雨の重さを吹き飛ばす下半身の強化

7月｜「エネルギーの調整」
テーマ：軽めの動きでバテない身体に

8月｜「クールダウン」
テーマ：暑さで疲れた身体を整えるリラックスヨガ

9月｜「整える」
テーマ：背骨と姿勢を意識したベーシックヨガ

10月｜「集中力を高める」
テーマ：呼吸とバランスを意識して

11月｜「温める」
テーマ：冷え対策にじんわり温めるフロー

12月｜「感謝と手放し」
テーマ：1年の疲れを癒すリストラティブ風ハタヨガ


まずはお試しにてご参加可能です！
メッセージいただきましたら、折り返しzoomのリンクを送らせていただきます。

よろしくお願いします^_^