１+２食で始めるダイエットプログラム （投稿ID : tk8f3）

１+２食で始めるダイエットプログラムを提供してます
こちらのプログラムでは平均的な結果として1か月で3キロ、2か月で5キロ、3か月で10キロの減量に成功している方たちをサポートさせていただいています。
※こちらの数値は個人の努力の結果であって確定的にお約束できるわけではありません

１+２食のダイエットプログラムとは？
こちらのプログラムでは「ミールリプレイスメント：代替え食」を使った食生活改善のプログラムとなっております。
1日３食の中で２食を置き換え、１食を通常の食事をしていただきます。
代替え食はソイプロテインでフレバーが３種類あるので飽きずにお使いいただけます。
（チョコ、バニラ、ストロベリー、他期間限定フレバー有）

１日の流れの一例
通常
朝　通常の食事　400kcal
昼　通常の食事　500kcal
晩　通常の食事　500kcal
トータル1400kcal（カロリーオーバー）

１+２食のダイエットプログラム
朝　代替え食　100kcal
昼　代替え食　100kcal
晩　通常の食事　500kcal
トータル700kcal

以上のように一日のカロリーを抑えることによって減量に繋げることができます。こちらのプログラムで目標減量数まで取り組んでいただきます、減量期間とその後については下記に記載しました。

プログラムの一例はこちら
５キロ痩せたいAさん
１か月目　１+２食の減量プログラムを実践し、３キロの減量
２か月目　１+２食の減量プログラムを実践し、２キロの減量（トータル５キロ）
３か月目　２+１食の維持プログラムへ切り替え（代替え食１食、通常の食事２食）
４か月目　２+１食の維持プログラムへ切り替え
５か月目　プログラムの継続の確認

３か月目からはリバウンドを防止するための習慣形成の期間となります、結果を出すためにかかった期間と同じ期間プログラムに取り組みリバウンドのしにくい体作りをしていきます。

また、食生活改善に合わせて運動習慣改善についてもサポートしています。
カロリーのコントロールだけではなく、適度な運動をすることによって効率よく減量をすることができます。
理想的な体作りの哲学として栄養８割、運動２割を基本に食生活の改善、運動習慣の形成をおこない持続的なダイエット、美ボディ作りをしていきます。
このプログラムは半永久的に継続していくものではなく、習慣形成ができたと思ったタイミングで卒業していただくことも可能です。習慣ができるまでは１：１でサポートをしていくのでより良い体作りをしていきましょう。

プログラム、金額の詳細については初回カウンセリングでお伝えしております。
カウンセリングは無料実施しており、お時間は３０分程いただき店舗、もしくはオンラインにて対応いたします。
ご質問、ご相談についてはお問合せよりメッセージをお願いします。

パーソナルフィットネスクラブ ニューミール
　石川県金沢市西町
パーソナルトレーナー　宮崎

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