ヨガでからだスッキリ！めぐりを良くして浮腫も解消しちゃいませんか（投稿ID : vr9g8）

ヨガ始めませんか😊 隔週金曜11:15~12:45 三宮でのんびり楽しくヨガしてます🎶 90分って長いなぁ… と思われてる方もいらっしゃいますよね。 時間だけ見るとそう感じるかと思うのですが 実は短時間で色々効率よく済ませちゃお〜ってすると かえって疲労が溜まってしんどくなってしまうこともあるんです。 ゆったりとゆとりを持ちながら動かすことで体も心も落ち着きを取り戻し、緊張を解けるようになります。 日常の時間から解放されていく、そんな体の変化も感じていただけるようにあえて90分というロングタイムでヨガを楽しんでいただいています🧘‍♀️ 本来ヨガは頑張るものではありません。 自分に合わせ、足りない力を補い、 力んでいるところを解放していきながら 心と体のバランスを整え、様々な縛りから解放される時間を過ごすものだと思っています。 ここではポーズを上手にとることも柔軟性の有無も関係ありません。 自分が気持ちいい〜、スッキリした〜って思えることが1番大事なんですよ。 老若男女、体が硬い柔い、体力が有る無いに関わることなく、それぞれのヨガを楽しんでいただけたら…と思います(⑅•ᴗ•⑅)◜..° 〜内容〜 東洋医学に基づいた足つぼマッサージからスタート！ 呼吸法で自律神経のバランスを整え、体と心を落ち着かせほっこりいい気分にしていきます🍀 首肩周り、背中、腰の順番に凝り固まった筋肉の緊張を解き上半身が程よく解放されたら、今度は立位ポーズでデトックス＆筋力バランス強化！ ポーズに簡単な反復運動を加え、筋肉や関節を動かしながら体の隅々に酸素を送ります。 リンパの流れも促進され、むくみ解消〜 あとは疲労が残らないように優しいポーズとシャバーサナでリラックス(*˘⌣˘*) 各ポーズは経絡の流れも意識しながらとっていくので筋肉だけでなく内臓の働きも高めてくれます。 自分の為の癒しの時間✨ 1度体験してみませんか？ 〜開講日〜 ☆7月1・15・29日(金) 定員7名の少人数制（要予約） 〜ご用意いただく物〜 動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル ご予約&お問い合わせは お気軽にこちらにメッセージください😇