オンラインZOOMでマタニティヨガ （投稿ID : sk917）

マタニティ・ヨーガ(40分) ◆開催日 毎週水曜日 ◆時間 11:30-12:10 ◆料金1,300円(税込) ４回チケット4,000円(税込) 2023年10月よりお値上げとなります。 妊娠中期16週目以降、５か月ぐらいから行えます。 ※かかりつけの医師や、助産師に許可をもらえばOKです。 ※レッスン直前にお腹のハリや気分の悪くなった方は、別日に変更していただけます。 逆子を自然に治したい方より、レッスン翌日に治ったという嬉しいご連絡をいただきました！病院で治す予定が、赤ちゃんもヨガを一緒に頑張ってくれたようです^ ^ 逆子の方はご予約の際、お書き添えください。 安産力を高めるためのレッスン内容 ・分娩時に必要な筋力の強化 ・分娩時の痛みを軽減でき、赤ちゃんに酸素を沢山送り込む呼吸法 ・お母さんと赤ちゃんの絆づくりや、産後うつの予防 ・産道を広げて赤ちゃんを押し出すための、骨盤底筋強化 ・妊娠中の肩こり、腰痛、便秘、むくみ、足のつりなどを改善 ・逆子改善 オンラインマタニティのメリット ◎おうちだから人目気にせずリラックスして集中 ◎コロナなどの感染症も気にせず受講 ◎ギリギリまでゆっくり赤ちゃんとお過ごしいただけます ◎スッピンも気にせず受講 ▲マタニティヨガを行えない方 ・妊娠初期(〜4か月まで) ・習慣流産、子宮頚管無力症、妊娠中毒症、前置胎盤、強い腹緊や腹痛が頻繁に起こる方(腹緊が2〜3分続く、強い痛みのある腹緊) ・重度の心臓病、糖尿病、肝臓病などの合併症を伴う方 ・医師から安静の指示が出ている方 ・薬を服用している方 ◾️持ち物と安全注意点 タオル、水、ヨガマット ※転倒防止のため、ヨガマットをご利用ください。 ◎滑りやすい方は、裸足になっていただくか、寒い季節はゴム付きの５本指ソックスなどもおすすめです。(ヨガソックスで検索すると出てきます) ◎休息のポーズ用に、毛布やブランケット、ストールなど、防寒できるアイテムをご用意ください。 ◎レッスン中にお腹が張ったり気分が悪くなった際は、休憩しながらゆっくりと進めましょう♪ ◾️開催場所 ZOOMアプリ(無料)をDLください。 アカウント作成不要。PC、タブレット、スマホなどでご用意ください。インターネットの通信環境があればご利用できます。 開催時間の1時間前までに入室用のURLをお送りします。URLをクリックするだけで入室できます。 些細な質問でもお気軽にお問い合わせください♪