オンラインZOOMでマタニティヨガ （投稿ID : sk917）

マタニティ・ヨーガ(40分)

◆開催日 毎週水曜日
◆時間 11:30-12:10
◆料金1,300円(税込)
４回チケット4,000円(税込)

2023年10月よりお値上げとなります。

妊娠中期16週目以降、５か月ぐらいから行えます。
※かかりつけの医師や、助産師に許可をもらえばOKです。
※レッスン直前にお腹のハリや気分の悪くなった方は、別日に変更していただけます。

逆子を自然に治したい方より、レッスン翌日に治ったという嬉しいご連絡をいただきました！病院で治す予定が、赤ちゃんもヨガを一緒に頑張ってくれたようです^ ^
逆子の方はご予約の際、お書き添えください。

安産力を高めるためのレッスン内容

・分娩時に必要な筋力の強化
・分娩時の痛みを軽減でき、赤ちゃんに酸素を沢山送り込む呼吸法
・お母さんと赤ちゃんの絆づくりや、産後うつの予防
・産道を広げて赤ちゃんを押し出すための、骨盤底筋強化
・妊娠中の肩こり、腰痛、便秘、むくみ、足のつりなどを改善
・逆子改善


オンラインマタニティのメリット

◎おうちだから人目気にせずリラックスして集中
◎コロナなどの感染症も気にせず受講
◎ギリギリまでゆっくり赤ちゃんとお過ごしいただけます
◎スッピンも気にせず受講



▲マタニティヨガを行えない方
・妊娠初期(〜4か月まで)
・習慣流産、子宮頚管無力症、妊娠中毒症、前置胎盤、強い腹緊や腹痛が頻繁に起こる方(腹緊が2〜3分続く、強い痛みのある腹緊)
・重度の心臓病、糖尿病、肝臓病などの合併症を伴う方
・医師から安静の指示が出ている方
・薬を服用している方


◾️持ち物と安全注意点
タオル、水、ヨガマット
※転倒防止のため、ヨガマットをご利用ください。
◎滑りやすい方は、裸足になっていただくか、寒い季節はゴム付きの５本指ソックスなどもおすすめです。(ヨガソックスで検索すると出てきます)
◎休息のポーズ用に、毛布やブランケット、ストールなど、防寒できるアイテムをご用意ください。
◎レッスン中にお腹が張ったり気分が悪くなった際は、休憩しながらゆっくりと進めましょう♪


◾️開催場所
ZOOMアプリ(無料)をDLください。
アカウント作成不要。PC、タブレット、スマホなどでご用意ください。インターネットの通信環境があればご利用できます。
開催時間の1時間前までに入室用のURLをお送りします。URLをクリックするだけで入室できます。


些細な質問でもお気軽にお問い合わせください♪