【参加者募集】クロストレーニング教室（投稿ID : r5od4）

中上級者向トレーニング教室　参加者募集 自体重トレーニングとマシンを使用したクロストレーニングです。 クロストレーニングとは・・・・ 有酸素運動と無酸素運動を合わせて行うことで筋力アップ、ダイエットを促進させます。 複数人でバリエーション豊かなメニューを行うため楽しくトレーニングできます。 有酸素運動はエアロバイク・エルゴメーター（ボート漕ぎ）・クロストレーナー（手押し足ふみ）で行い、無酸素運動は自体重とウエイトマシンを使用して行います。 一人でのトレーニングが行き詰っている方・トレーニングしていてもイマイチ効果が感じられない方・短時間で効率よくトレーニングしたい方にお勧めです。 場　所：広畑図書館4階トレーニングルーム 日　時：１０月６日から毎週水曜日　19時30分～20時30分　 日程はトレーニングルーム掲示案内および下記電話でご確認ください。 対　象：義務教育修了者以上 参加費：1回　１，０００円（税込）上記時間前後にトレーニングルームの使用可 指導員：石田　信康　日本スポーツ協会公認指導者　国体コーチ、日本代表コーチ歴任 受　付：当日1階受付にて＊定員8名 問合せ：080－6649－9641　ロッキートレーニング事務局 　　　　トレーニング内容などお気軽にお尋ねください。 その他：室内シューズとタオル、飲み物をお持ちください。