ピラティス〜身体引き締め！！姿勢改善、体幹強化　※女性限定（投稿ID : 15pxgy）

初めまして★ ピラティスインストラクターのえりです！ ピラティスでは呼吸とあわせてインナーマッスルに働きかけ、背骨やその土台となる骨盤に意識を向け トレーニングします。 背骨を元の正しい位置に戻すことによって、美しい姿勢や、歪みによっておこる腰痛、肩こりを改善させます。 一緒にご自身の体と向き合いリフレッシュしません か^_^ 初心者の方も大歓迎！丁寧に指導いたします。 体力に自信のない方、体がかたい方もぜひお気軽にご参加ください♪ ご興味のある方は個人メッセージ下さい。 お待ちしております！ 【連絡先】 ⭐︎LINE https://works.do/R/ti/p/shimabara.eri@pilates-2 ⭐︎メールアドレス eirmb76271@yahoo.co.jp 【参加費】 どなたでも一回1000円 入会金などは一切なし！ 来たい時に気軽に来れます^_^ ※現金のみのご利用になります 【今回開催しているのはこちら！↓】 　　姿勢改善、身体引き締め！！ 12月2日　９時１５分〜１０時１５分 　　　　　１０時３０分〜１１時３０分 12月16日　13時１５分〜１4時１５分 　　　　　　１４時３０分〜１5時３０分 【持ち物】 ・ヨガマット (ない方は事前に教えてください。貸出しております ・ヨガウェア (スウェットやジャージでOKです） ・タオルや補給用水分 (必要な方だけで構いません) 【場所】 尼崎市立武庫東生涯学習プラザ 尼崎市立武庫公民館 〒661-0035 兵庫県尼崎市武庫之荘８丁目１−１