筋トレ　ダンベルやバーベルなどのフリーウエイト使用（投稿ID : zcszp）

本業ではありませんが、人気の筋トレ指導します❗ 各コース2時間3千円 筋力、筋肉が付くことにより、筋トレの効能は姿勢が良くなる、老化による寝たきり防止、肩凝りや腰痛などの痛み改善などありますが、優れた健康法だと思います。 基本初心者向けです。 軽いウエイトでストレッチするイメージですので、怪我しないようにやります。 マシンを使う種目もあります。 楽しい時間になりますように頑張ります❗ A全身トレーニングコース スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレス、ベントオーバーローイング、レッグカールその他 B上半身コース デッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレス、ベントオーバーローイング、リバースプッシュアップ、プルオーバーその他 C下半身コース スクワット、レッグエクステンション、レッグプレス、シシースクワット、サイドキック、レッグカール、ヒップリフトその他 D脚、尻コース E背中コース F肩コース G胸コース H腕、腹コース その他必要な物 軍手、内履き、タオル、着替等持参ください。 トレーニング場所は和寒町で、トレーニング器具は揃っています。 器具が揃っていれば旭川市周辺出張も可能ですので、お問い合わせ願います。