HIITトレーニングにチャレンジしたい方へ!格闘大好きマンと一緒に運動しよう!<格闘技の玄関> (とらぎつね) 大通の空手/他格闘技の生徒募集・教室・スクールの広告掲示板|ジモティー教室・スクール
地元の掲示板 ジモティー


HIITトレーニングにチャレンジしたい方へ!格闘大好きマンと一緒に運動しよう!<格闘技の玄関>(投稿ID : 1fr1fd)

作成2025年7月18日 21:01

/ たった6分の運動で滝汗!20秒全力で運動、10秒休憩の爽快トレーニング!! \ こんにちは、格闘技大好きな投稿者です。 自分は総合武道「空道」の道場に通っているのですが、そこでHIITトレーニングをすることがあります。 ※HIITトレーニング・・・High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)の略で、高負荷の運動種目を20秒全力で行った後10秒ブレイク、これを数種目繰り返すもの。 これ、筋トレ嫌いな自分にはうってつけでして(笑) なぜかと言うと… ・長い時間、多い回数、同じ動きをし続けるトレーニングではない ・短時間で集中して行える ・多種目なので飽きない ・何より「やった感」がものすごいある! 何種目をどれくらい繰り返すかは、個人によるかもしれません。 ただ、私はこのトレーニングのやり方が大好きなので、この楽しさを是非伝えたいです! もし、既にやったことあるし自分も好きだよ!という方がいらっしゃれば、そういう方のお申し込みも大歓迎です! その場合は何の種目をどれくらいやるか、話し合って決めましょう🎵 しかしやったことない人や、HIITトレーニングをそもそも知らない人は、何をどうしたらいいかわからないと思います。 そういった方については、まずは6分間のメニューをお勧めします! 格闘技の道場でやっていた内容を実際にやってみましょう! でも「格闘技の道場でやってたトレーニングなんて、運動音痴の自分にできるとは思えない…」と気後れしてしまったり、「もうちょっと体力をつけてから…」と思う方もいらっしゃるかもしれません。 そういう方、ご安心ください。 HIITトレーニングは自分との闘いです。 人と比べる必要は全くなく、むしろ比べるのであれば「昨日の自分」です。 ご病気や怪我など、個人によって事情は様々と思います。 自分でできる範囲を見定め、チャレンジする。 そうやって限界値を知り、それを日々の積み重ねで超えていく。 HIITトレーニングはそういう体験をしやすいと思います。 例えばですが、以下のようなことをやるイメージをしてみてください。 腕立て伏せ20秒、休憩10秒 スクワット20秒、休憩10秒 ももあげ20秒、休憩10秒 足あげ腹筋20秒、休憩10秒 バーピージャンプ20秒、休憩10秒 バタ足20秒、休憩10秒 これを2セットやります。 終わったら6分が経過しています🎵 ここで重要なのは回数ではなく、時間です。 この20秒という時間、集中して全力を出すのです。 上記のメニューは今思いついただけの一例です。 具体的なやり方、細かい注意点など、解説しながらやっていきます。 どうです?楽しそうじゃないですか? もし面白そう!とかやってみたい!と思われた方。 是非ともご連絡ください。 お時間は1時間を予定しております。 ストレッチ、軽い準備運動をして、各種目の解説、軽く練習、そして本番。 運動後のストレッチを終えたらだいたい1時間です。 お申し込みがあった時点で場所と日時のご相談をお受けいたします。 なお、申込人数は何人でも料金変わりません。 職場のお友達、家族や友人でのお申し込みもOKです! 年齢不問、やってみたい人なら誰でもOKです。 (未成年の方は保護者の同伴をお願いします。一緒に体験ということでもOKです。) 予定が合わない時はすみません。 場所については体育館の会議室や格技室等、申込者と相談の上決定します。 <費用について> 2時間3,500円(お一人様1回のみの体験料金です。) 日時と場所決定後、指定の口座へお振り込みください。 もし当日のキャンセルがあった場合、1回のみ日時の変更を承ります。 少しでも気になったらまずは気軽に相談して下さい! ここまで読んでくださって、誠にありがとうございます。 最終的にはご自身の決断ですので、やるかやらないかはあなたにお任せします。 それでは、ご連絡お待ちしております! ※練習にあたって 個人のレベルに合わせて、細心の注意を払い怪我のないよう補助、ご指導いたしますが、参加の際の怪我についてはご自身のリスク負担でお願いします。 保険の斡旋はしてませんので、不安な方だけ個人でスポーツ保険にご加入下さい。 <格闘技の玄関>とは? 「どんな人にも気軽に格闘技を体験してもらいたい!」という想いから、私が勝手に命名したサービスです。 玄関に入った後はどうするのか? ボクシングの入り口に進むのか、柔術の入り口に進むのか、総合格闘技の入り口に進むのか。 どうするかはあなたの自由です。 まずは入り口前の玄関まで、歩を進めてみませんか? 玄関前で、お待ちしております。

直接/仲介直接
地域
札幌市 - 中央区
札幌市営地下鉄南北線 - 大通駅
開催場所-

※問い合わせは会員登録とログイン必須です

ジモティーにお知らせください

左の記事に問題がある場合、該当する項目を
選択し詳細を記入してください。

※通報していただいた内容への返答は出来ません。

投稿者
男性
投稿: 17
0.0
身分証
電話番号
認証とは
約20年の格闘技経験から「教える」よりも「体験してみる」を重視しています。 目標は格闘技は...

空手/他格闘技(スポーツ)の教室・スクールの関連記事

HIITトレーニングにチャレンジしたい方へ!格闘... 北海道 教室・スクール情報を見ている人は、こちらの記事も見ています。


サムネイル
ヨガ 美園 都度払い !! 明日 初心...
美園駅
毎月 第1、3(土) 10時半から 女性限定...
サムネイル
英語✖️体操 AK kids Engl...
上野幌駅
未就園児のみんな体操と英語を同時に楽しめちゃ...
サムネイル
函館でキックボクシング始めませんか🥊...
五稜郭駅
初めまして。 函館豊川町でキックボクシングジ...
サムネイル
理学療法士によるヨガ初心者・身体の硬い...
札幌市
初めまして!Daily Sunrise Yo...
サムネイル
卓球教室ひまわり 無料体験レッスン(吉...
札幌市
通常のレッスンに無料で参加していただきます!...
サムネイル
剣道 札幌東区
栄町駅
剣道始めてみませんか? 錬心会剣道クラブ ...
サムネイル
ストレッチヨガサークルに参加してみませ...
南郷18丁目駅...
ストレッチヨガメンバー募集中! 体の代...
サムネイル
サッカーしませんか?
苫小牧駅
小学生募集です! 親御さんの見学も可能です...
サムネイル
体育館で子供あそばせませんか?^_^
苫小牧駅
糸井小学校 日曜日17時から 運動不足解...
サムネイル
卓球教室ひまわり 基本講座(吉田孝しゅ...
札幌市
内容は、特に基本を中心にフォアーハンド、ツッ...
サムネイル
一緒に鍛えましょう☝️身体大きくしまし...
旭川市
フルコンタクト空手、格闘技(柔道、寝技) 強...
サムネイル
パーソナルトレーニング
札幌市
こんにちは!トレーナーのnaokiです。 ...
サムネイル
サッカー教室
苫小牧駅
サッカー教室を行います。^_^ 週1回日曜...
サムネイル
【年少さんから6年生まで・初心者大歓迎...
札幌市
私たちは札幌で活動しているジュニアアイスホッ...
サムネイル
ダイエットカラテ!基本動作やシェイプア...
札幌市
ダイエット効果の高い練習で基礎代謝を大幅にア...

とらぎつねさんのその他の投稿記事:


サムネイル
【全6回・3ヶ月】あなたの「変わりたい...
大通駅
\🔥2週に1回で3ヶ月!全6回の短期集中格...
サムネイル
秘密の特訓!習得したい技の集中練習!<...
大通駅
昭和の特撮や漫画にはよくあった「特訓シーン」...
サムネイル
身体に障がいがあるあなたは、闘える<格...
大通駅
✨一緒に闘える可能性を信じて── 「動かな...
サムネイル
3ヶ月の定期申込受け付けます!月1回か...
大通駅
運動不足の子どもたちへ!楽しく体を動かすHI...
サムネイル
ヒーローズ・チャレンジ!🎮ゲーム好き...
大通駅
ゲームキャラの動きを、黒帯の先生が直接伝授!...
サムネイル
パンチ体験会!思いっきりミットを叩こう...
大通駅
/ ストレスを解消して心身ともに健康になる...
サムネイル
札幌で格闘技やってみたい人!
大通駅
🥊✨格闘技体験のお知らせ✨🥋 📅 9...
サムネイル
舞台に命を吹き込め!観客を魅了するアク...
大通駅
/ アクションに興味があるあなたへ! \...

関連キーワード検索

ジモティーご利用ガイド
インタビュー