【ヨガ】初心者OK！始めてみませんか？（投稿ID : 16kul4）

・健康 ・美容 ・柔軟性アップ ・筋力アップ ・ストレス解消 などに効果的なヨガを始めませんか？ 月1回、不定期で開催します。 3月10(日)13:30〜14:30 参加費　600円 ヨガの呼吸法から始まり、準備運動（簡単なマッサージ、ストレッチ）をしてから、ポーズに入ります。 座り姿勢から始まり、立ちポーズ、最後は寝ポーズまで、まんべんなく行います。 基本の姿勢をお伝えしますが、参加者の体力に合わせて、簡単バージョン、チャレンジバージョンもお伝えします。 なので、初心者から慣れている方まで、無理なくご参加できます。 ご質問ありましたら、遠慮なくお問い合わせください。 【プロフィール】 保有資格: AFAA認定 YOGA/IGFI(インターナショナル・グループ・フィットネス・インストラクター) ZUMBA(TONING/GOLD/KIDS/AQUA) チェアヨガ指導者 メディック・ファーストエイド(国際救急法講習)受講 (ケアプラス CPR/AED) スポーツクラブにて、ZUMBA、アクアビクス、ホットヨガ、コアメイクを指導しています。 【持ち物】 ヨガマット、フェイスタオル（汗拭きや、膝の下に敷きます）、飲み物 動きやすい服装であれば何でもOKです！ ※コロナ対策のため、ヨガマットの貸出は行なっていません。予めご了承ください。 購入場所がわからない、どんなマットを買ったら良いか…などあれば、メッセージでご相談ください。