こんにちは。はじめまして！こちらのページをご覧いただき、ありがとうございます(^^)ZUMBA®︎インストラクター、チェアヨガ指導者のNammyです。「ZUMBA®︎ GOLD」「チェアヨガ」参加者募集のご案内です。ZUMBA®︎ GOLDとは…アクティブシニア、運動初心者、ZUMBA初心者向けにアレンジされたZUMBAです。通常のZUMBAと比べて、ステップが簡単で、急な方向転換がありません。飛び跳ねる動きや、キツすぎる動きはありません。年齢を問わず、どなたでも気軽にチャレンジできます！70代の方もチャレンジしていますよ(^O^)ZUMBAの特徴である、ラテン音楽を中心に、世界中の様々なリズムを使用します。ぜひ、音楽も楽しんでください♪チェアヨガとは…椅子に座った状態のまま、ヨガを行います。足腰に不安のある方も気軽に参加できます。初心者向けの内容になっています。ヨガの呼吸で心を整えたり、セルフマッサージも行います。簡単なアーサナ（ヨガのポーズ）で柔軟性や筋力を少しずつアップさせましょう。ZUMBA後のクールダウン、ストレッチにも最適です。コロナ対策のため、人数を限定しております。少人数で、ゆっくり進めて参ります。初めての方は、2日前までにご予約をお願いいたします。【開催日】2024年1月20日(土)13:30〜14:30 ZUMBA GOLD14:45〜15:30 チェアヨガ【料金】ZUMBA GOLD▶︎600円チェアヨガ ▶︎500円両方▶︎1000円【場所】青年センター（千代台）2階「第二クラブ室」【定員】5名（先着順）まずは、お気軽にメッセージにてお問い合わせください！楽しく運動して、ダイエット、ストレス発散、免疫力を高めましょう。ご参加お待ちしております(^^)
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