水泳個人レッスン【先着順】かえる先生（投稿ID : 80wm3）

3月20日更新(43,100access） 下記日時にて予約可能です。 ○＝終日可 ▲＝一部空有 ✕＝予約満(夕方以降可能な場合有) ※平日夜間も可 4月よりレッスン時間改定となります。 3/1 【土】☓ 3/2 【日】☓ 3/8 【土】☓ 3/9 【日】☓ 3/15【土】☓ 3/16【日】☓ 3/20【木】☓ 3/22【土】☓ 3/23【日】☓ 3/29【土】☓ 3/30【日】☓ 4/5 【土】☓ 4/6 【日】▲ 4/12【土】▲ 4/13【日】☓ 4/19【土】☓ 4/20【日】▲ 4/26【土】◯ 4/27【日】☓ 4/29【火】▲ 5月（3日〜6日は終日☓）受付中です。 希望の日程をお知らせください。 例 　土曜希望 　午後以降希望etc... ※ご希望のレッスン場所によってはお断りや、時間指定させて頂く場合があります。 レッスン場所は前後レッスンの予約状況によって指定させて頂く場合があります。（遠方レッスンの移動等で片道1時間半以上かかる場合がある為） ※初めての方はレッスンを受講される方の泳力 （S1（専門種目）・ベストタイム等）・年齢・目標・連絡先（携帯番号又はラインID）をお聞かせください。 ​※SEO/MEO対策や広告についての営業は固くお断りしております。 ★プライベートレッスンだからこそ上達スピードが早く、成果が高い！ 速く泳ぎたい。 昨日の自分よりも。 あの時勝てなかったアイツよりも。 憧れの先輩よりも。 誰よりも速く泳ぎたい。 その思いに答えます。 『とにかく泳げ』と言われるだけで、担当コーチからの技術的な指導やアドバイスが全く無い方は、是非一度ご連絡ください。 対象 初心者から上級者まで 小学一年生から健康な高齢者の方 ※身長120cm以下のお子さまと幼児の場合は要相談 ★細かい要望まで対応可 ターン上達 タイムアップ 綺麗なフォーム 四泳法をマスターしたい 苦手種目だけ習いたい レース前の最終調整等 私は3歳から水泳を始め22歳まで現役で選手としてやっておりました。中学生の時、50㍍平泳ぎ全国2位、100㍍3位の実績があります。 5歳から高齢者の方、身体障害者の方、神経発達症のお子さま、外国人の方、OWS、トライアスロン、マスターズ、初心者（水慣れ）から選手クラス（継続指導している選手では、最高上位JO2位(男子)4位(女子))に指導しており、現在は38歳【男】で20年間水泳指導しております。 現状のレベル別割合 選手7割：育成1割：スクール(初心者含)2割。 年齢別割合 大人1割：高校1割：中学3割：小学生5割。 男女比は男性4割：女性6割。 お陰様で群馬エリアの他に、新潟、長野、東京、埼玉、栃木等の受講生も増えてまいりました。 ●選手・育成選手⇩ 「他選手との比較をしないこと」が大事です。 特に小学生の時期は、心身の成長スピードには個人差があり技術よりも体格有利な選手が結果が出やすいです。身体的な成長においても、小学高学年で既に成人並みの身長に達する子供もいれば、男子の場合は高校生くらいから身長が伸びる選手も少なくありません。勉強やスポーツにおいて、学年や年齢で区切って成績を競う場面は多々ありますが、能力やモチベーション、成長のスピードは選手ごとに異なります。年齢が低いほどその差は顕著ですから、常に子ども自身の成長に焦点を当てていきましょう。 各選手遊ぶ時間を削り、日々スイミングで鍛練していると思います。 そのなかで、楽しさ、充実感、やりがいなど色々なものを感じ、 時には沢山の悩みや不安など様々な想いも抱いていると思います。 うまく相談できず、なかなか結果が出なかったり、あまり指導を受けられなかったり、練習に物足りなさを感じたりするときは是非、 ご連絡ください。こういった状況を少しでも変えたい、寄り添える存在になりたいと考えています。 選手にとってもう一つの頼れる場所でありたい。 指導においては優しく、時に厳しく… 1人1人に寄り添いながら、共に成長していきたいと思います。 一緒のチームで、毎日同じ練習を熟しているのに力の差が出るのは何故か？ 素振りを毎日100回やっても腕が太くなるだけで打てるようにはなりません。相手を意識して投球、角度、姿勢、力の入れ具合等意識しながら集中して素振りすれば成長は早いです。 学校の授業と同じく水泳も考え方や意識や集中の仕方で身に付き方、成長スピードは変わります。 伸び悩んでいる選手は一度だけの受講でも大丈夫です。 必ず理由はあります。 気軽にご連絡ください。 トップアスリートの多くは「自分のしているスポーツが楽しい」「好きだから上手くなりたい」というような内発的モチベーション(心の底からわき出るやる気)を持っています。この気持ちがあれば、自分でやる気を高める事が出来ます。 一方、「監督やコーチに怒られるからやる」「罰があるからやる」という自分の外側から誘発されたやる気を外発的モチベーション(外部からの働きかけによって出るやる気)といいます。このように他人から無理矢理だされるやる気では、やる気を高めるのは難しいです。選手の中にも「コーチが悪いからやる気が出ない」という、自分のやる気を他人のせいにするマイナス思考の選手もいます。 自分の心の中から生まれるやる気(内発的モチベーション)を持った選手の方がより上達し、成功する可能性が高いと言われています。 お子さまのやる気はどちらのタイプですか？ 厳しいだけの練習を課し、怒鳴ったりして肉体的にも精神的にも選手を追い詰めてはメンタルの強化(選手のやる気アップ)は難しいでしょう。 選手の性格を変える必要はないです。 指導者の支配も必要ありません。 正しい知識で日々のメントレを行なえばメンタル面は強化されます。 選手コース在籍で一番多い質問が、スイミングや学校に個別指導受けているのを知られないか？ と不安な選手もいますが、ご安心ください。秘密厳守で地元から遠距離のプールをご案内、提案致します。 〜かえる先生の基本的なメニュー(例)〜 ①アップ 身体を温める ②キックドリル(キックの技術練習) 片足K/サイドK/クウォーターK/etc... ③キック(②のKドリルでした事を意識) 板K/グライドK/水中Ketc... ④ストロークドリル(ストロークの技術練習) 片手S/フィストS/水中Setc... ⑤スイム(④のSドリルでした事を意識) Kコンビ/ビルドアップ/ディセンディングetc... ⑥クーリングダウン 乳酸除去 ●スイミングスクールに通ってる生徒⇩ 一般的なスイミングスクールは、進級基準をクリアしないと次の練習に進めないことから、ステップアップに必ず期間を要するシステム(長く月会費を落としてもらうためのビジネス戦略です)になっています。ボビング(水中ジャンプ)で合格を貰えず数ヶ月も同じ動作を練習しているスクールも多数存在します。 また生徒数が多過ぎて順番の待ち時間が長く満足に練習できなかったり、他の子とケンカをしたり、溺れないかと少しひやっとしたり、進級テストで不合格が連続(沢山の進級基準を作る事で退会防止)して次の練習に進めないとストレスを感じている保護者の方も多いと聞きます。 水泳で身につく最も大切な能力は「自己肯定感」です。水泳は「できた！」の細かい動作積み重ねで自己肯定感がアップします。 水泳は、細い課題が数多くあり、成功体験につながりやすいスポーツです。 かえる先生では、安全に楽しく、待ち時間が無い為泳ぐ時間と距離を課題に沿ってしっかり実践出来ます。 課題をクリアすればガンガンとステップアップしていきます。 ●スイミング(水泳教室)に通っていない方⇩ 水泳は子どもに習わせたい習い事ラインキングで必ず１、２位に入ります。 水泳は心肺機能を向上させ、喘息や風邪をひきにくい丈夫な身体作りにも効果的で、水中での全身運動は陸上での運動の4倍効果があります。 まずは効率よく泳げるように水を掻く回数（ストローク数）を減らして綺麗な泳ぎを目指しましょう。レベルアップしていけばストローク数は少なくなります◎かえる先生は現在25メートル平泳ぎ2掻きで泳げます。※オリンピアンは1掻き 短期間で手っ取り早く泳ぎたい方は、スイミングよりオススメです。一般的なスイミングスクールは、少なくとも下記の手順でマスターしていきます。 顔つけ(水慣れ)→浮身姿勢→潜り動作→けのび→ビート板バタ足→ビート板バタ足(顔つけ)→けのびバタ足→ビート板クロール→ビート板クロール（息継有）→片手クロール→クロール となり、クロールをマスターするまでスイミングスクールでは平均3年掛かります。カエル先生では、スクール未経験の方(お子さん)で１回のレッスンでクロール25メートルを泳げるようになる方も沢山います。※もちろん個人差有 日本のスイミングスクールは海外と違い、形を非常に重視しており、なかなか合格が貰えない事がよくあります。 「自分はできる！」という自信ほど、子どもの人生を左右するものはありません。自信が大きい子どもは失敗を恐れませんから、何ごとにもチャレンジすることができます。たとえ失敗しても「自分はできる」と信じていますから、再び立ち上がり、努力を重ね、本当にできる自分に変えてしまうパワーを持っています。 水泳は独学で練習するより、習った方が良いとよく言われます。その理由は水の中は陸上と比べると、呼吸の仕方やタイミング、浮力などの水の特性により身体の使い方が違う為です。水泳を効率良くマスターするのには順序があります。教え方が分からない場合は、是非お任せください。 子どもに上手になってもらいたい。 泳げるようになりたい。 小学生のうちに4泳法マスターしたい。 普段練習出来ない苦手種目だけやりたい。 クイックターンをマスターしたい。 練習方法が分からない。 本番で実力が出せない。 泳力検定1級のタイムを切りたい。 レース前のスピード練習や最終調整。 県で上位にいきたい。 JO（ジュニアオリンピック）に出場したい。 ※レベルアップして初出場した選手多数！ ※約4年指導している選手で着実に成長し、 ついに今年のナショナルタイム突破！ 出来る事を日々やり切った結果が表れました。 色々理由はあると思います。 私は競泳を3歳からずっとやっており、今までの経験と知識を活かして、一人でも多くの方が水泳を好きになり、成長を実感し、上達して頂けたら幸いです。 必ずレベルアップ出来ますので、 是非、お任せください。 まずはお気軽にご連絡下さい。 〜基本レッスンの流れ〜 ①約5分前に駐車場集合し、一緒に入場します。 ※各自でチケット購入 ２回目以降はプール内集散となる場合もございます。但し、プールにお子さん１人で入場できる学年の方に限ります。 ②プールサイドでパーソナルストレッチ ※場所内容によりストレッチせずアップスタートの場合有 ※肩関節・脚周りをメインに伸ばします ※場合によっては陸トレ【腕・脚・体幹スタビ強化】・ストレッチポール・チューブ・イメトレ(アートセラピー(お絵描きして心理チェック)etc)等を取り組む場合あり ③一緒に入水し、泳法指導 ※フォーム練習・ドリル【技術】練習・スピード系持久力系パワー系練習・ターン練習等選手の要望に沿ったメニューを取り組みます。 マンツーマンのプライベートレッスンだからこそ実現できる、上達スピードの早さが魅力です。 スイミング【集団指導】よりも成長・上達スピードは間違いなく早いと自負しております。 お子さんは、 環境によって成長スピードは変わります。 是非、良い環境をチョイスください。 ●持ち物 帽子 水着 タオル ゴーグル ドリンク(陸トレ時必須) 施設利用料（生徒の入場料のみ） やる気！！(親ではなく選手本人の気持ちが重要) ●資格 スポーツ心理士 基礎水泳指導員 ホームヘルパー2級 日本赤十字救急法救急員 赤十字水上安全法救助員 大型2種免許etc ●モットー 賢く思われる必要なし 賢くあることのみ必要。 ●カエル先生の心得 ①目先の結果にとらわれず、 長い目で選手と向き合う。 〜将来的に花が開く方向へと導く〜 ②基礎をつくり、選手自身で考えて 習得するための補助、助言をする。 〜自ら考え、工夫出来るように導く〜 ③選手の現状をしっかりと把握し、 メニュー作成と課題を示す。 〜寄り添った指導で成功に導く〜 【レッスン代】 登録費・年会費・月会費・入会金はありません。 初回受講（初めてレッスンを受けられる方） 《45分》　10,000　《60分》　11,000 《75分》　12,000　《90分》　13,000 《105分》 14,000　《120分》 15,000 継続受講（2回目以降〜） 《45分》 　 6,000　《60分》 　7,000 《75分》　 8,000　《90分》 　9,000 《105分》 10,000　《120分》 11,000 兄弟姉妹一緒の場合（2名）※初回も同額 《45分10,000(1人5,000)　《60分11,000(1人5,500) 《75分12,000(1人6,000)　《90分13,000(1人6,500) 《105分14,000(1人7,000) 《120分15,000(1人7,500) ※上記金額はコーチ施設使用料(ロッカー代)込です。 ※大渡のみ＋500 他エリアは+1000〜2000（遠方エリアは要相談） ※値下げ不可。上記内容で駄目なら諦めてください。 【キャンセルについて】 当日レッスン　3,000 1時間以内　6,000　　　申し受けます。 お子さんは体調が急変する場合はあります。 遠慮なくキャンセルください。 (早めの連絡をお願い致します) 土日連続受講も可能です。 基本的に1日4組まで(最大5組) お支払い方法は、銀行振込（振込手数料別途）又はレッスン当日受け渡し。 各施設1時間に1回10分休憩（ストレッチ時間）有、上記時間に含みます。 基本的に個別指導の1対1又は1対2(複数人の場合コース借) 単発の学校・団体・部活動等の指導も可能です。(小学校団体指導経験有)※要相談 【群馬プール開館情報】 大渡　木曜休館(祝日の場合営業) 平日〜20時/土曜10〜20時/日祝10〜19時 渋川ゆうあいピック　月曜(たまに火曜)休館 10〜17時(5月〜9月は9時開館) あずまウォーターランド　火曜休館 平日〜20時/土日祝10〜17時(〜21時/5〜10月) 玉村海洋センター　月曜休館(祝日も休) 10〜21時(4月〜9月)　10〜20時半(10月〜3月) 新町アクアピア　火曜休館 月曜〜土曜10〜20時半/日祝10〜17時 浜川　月曜休館 火曜〜土曜10〜21時/日祝10〜17時 藤岡みずとぴあ　火曜休館 月曜〜土曜10〜20時10分/日祝10〜17時40分 安中市民　月曜休館 火曜〜金曜13〜20時/土日祝10〜20時 カリビアンビーチ　木曜休館 土祝10〜21時/月水日〜18時/火金〜21時 ※敷島プール　　2028年11月再開予定 ※あいのやま湯　2025年夏季再開予定 【屋外プール夏季期間のみ】 箕郷プール9〜12時/13〜16時半 吉井プール9〜12時/13〜16時半 群馬プール9〜12時/13〜16時半 観音山（かっぱぴあ）プール※予約制 9〜12時/13〜16時 前橋市民プール（長水路有） 9時〜18時 渋川市民プール（長水路有） 10時〜16時半 浜川屋外プール（長水路有） 9時〜12時、13時〜16時 城南プール9〜17時(長水路有※小3〜) 9時〜17時 ★ジャパンスイム2025放送予定★ 3月20日 BS/CS：NHK BS（16:30～18:00） ネット：日本水泳連盟 公式YouTubeチャンネル（予選&B決勝） 3月21日 BS/CS：NHK BS（16:05～18:00） ネット：日本水泳連盟 公式YouTubeチャンネル（予選&B決勝） 3月22日 BS/CS：NHK BS（16:30～18:00） ネット：日本水泳連盟 公式YouTubeチャンネル（予選&B決勝） 3月23日 BS/CS：NHK BS（15:55～18:00） ネット：日本水泳連盟 公式YouTubeチャンネル（予選&B決勝） ◆◆JO夏季◆◆　TAC 2025年　8/22（金）〜8/26（火） ◆◆JO春季◆◆　TAC 2026年　3/27（金）〜3/30（月） ◆◆国民体育大会開催県◆◆ 2025年　令和 7年　滋賀県 9/13（土）〜9/15（月） インフロニア草津アクアティクスセンター （草津市民プール） 2026年　令和 8年　青森県 2027年　令和 9年　宮崎県 2028年　令和10年　長野県 2029年　令和11年　群馬県（地元開催） 2030年　令和12年　島根県 2031年　令和13年　奈良県 2032年　令和14年　山梨県 2033年　令和15年　鳥取県 2034年　令和16年　沖縄県 2035年　令和17年　三重県 ◆◆全国中学生体育大会◆◆ 2025年　令和 7年　鹿児島県 8/17（日）〜8/19（火） 鴨池公園水泳プール ◆◆インターハイ◆◆ 2025年　令和 7年　広島県 8/17（日）〜8/20（水） ひろしんビッグウェーブ ◆◆日本選手権◆◆短水路　TAC 2025年　10/18（土）〜10/19（日） ◆◆日本選手権◆◆長水路　TAC 2026年　3/19（木）〜3/22（日） ■日本選手権標準記録■ 自由形 男子　短水路　　長水路 50m 　　　22.19　　　22.82 100m 　　　48.72　　　49.96 200m 　　　1:46.62　　1:49.79 400m 　　　3:47.21　　3:53.92 　 1500m 　　　15:07.93　 15:27.51 女子　短水路　　長水路 50m 　　　25.43　　　25.96 100m 　　　55.31　　　56.26 200m 　　　1:59.05　　2:02.00 400m 　　　4:12.35 　　4:17.45 800m 　　　8:39.95　　8:50.86 背泳ぎ 男子 　短水路　　長水路 50m 　　　24.64　　　26.00 100m 　　　52.99　　　55.67 200m 　　　1:56.42　　2:01.47 女子　短水路　　長水路 50m 　　　28.02　　　29.31 100m 　　　1:00.06　　1:02.59 200m 　　　2:10.36　　2:15.40 平泳ぎ 男子 　短水路　　長水路 50m 　　　27.23　　　28.08 100m 　　　58.79　　　1:01.42 200m 　　　2:07.56　　2:13.01 女子　短水路　　長水路 50m 　　　31.77　　　32.62 100m 　　　1:08.09　　1:09.94 200m 　　　2:25.69　　2:29.44 バタフライ 男子　短水路　　長水路 50m 　　　23.54　　　24.24 100m 　　　52.14　　　53.41 200m 　　　1:55.99　　1:58.98 女子　短水路　　長水路 50m 　　　26.92　　　27.37 100m 　　　59.06　　　1:00.05 200m 　　　2:09.71　　2:12.81 個人メドレー 男子　短水路　　長水路 200m 　　　1:57.71　　2:01.91 400m 　　　4:12.20　　4:22.23 女子　短水路　　長水路 200m 　　　2:12.92　　2:16.53 400m 　　　4:41.09　　4:49.36 タッチの差 時として、限りなく遠く思える その数センチメートルを 数ミリメートルを制した者だけ、 勝利の女神はほほえむ。 タッチの差。コンマ数秒の差。 最後には信じることだ。 練習を。努力を。 勝とうとする意思を。肉体を。 可能性を。才能を。 自分自身を。 コンディション作りも含め 泳ぐ前からレースは始まっている。 持ちタイムなんてどうでもいい、 狙った獲物は確実に捕らえろ。 コップがあるんです。トップスイマーはそう言う。 日々のトレーニングはそこへ一滴ずつ 水を注ぎ続けるようなものだと。 コップの大きさを知る事は出来ない。 どのくらい続ければいいかも分からない。 けれど、コップを満たして最初の一滴が溢れた瞬間、 違う世界にいける。それだけは分かっている。 今日の為でも、おそらく明日の為でもない。 新しい自分に出会うため、この瞬間も泳ぎ続ける。