感情も行動もホルモンまかせ！？ 見えない体内指令官／ホルモン（神経伝達物質・脳内ホルモン・脳内麻薬・脳内モルヒネ・体内ホルモンなど） （投稿ID : 1heelq）

⁡◆広告なしの原文はこちら▶︎ホルモン（神経伝達物質） https://ameblo.jp/momiccotaro/entry-12903041698.html



TODAY'S

感情も行動もホルモンまかせ！？
見えない体内指令官たち



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ホルモン（神経伝達物質・脳内ホルモン・脳内麻薬・脳内モルヒネ・体内ホルモンなど）

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私たちの体の中には、普段はあまり意識しないけれど、実は「ホルモン」や「脳内物質」が絶えず働いていて、あらゆる感情や行動をコントロールしています。

たとえば、イラっと来たときは怒りのスイッチを押すアドレナリンが、眠たいときは眠りを促すメラトニンが、お腹が空いたときは食欲を刺激するグレリンが働いているんです。

そして、感動して涙が出ちゃうのは「脳内モルヒネ」と呼ばれるエンドルフィンの仕業。

普段は見えないけど、こんなふうに私たちの気持ちや体はホルモンたちに操られているんですよ。
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では、そんな身近で不思議なホルモンや神経伝達物質たちを、有名なものからその働きや特徴、驚きポイントとともに見ていきましょう。
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ドーパミン（快感のご褒美ホルモン）
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カテゴリー：神経伝達物質・脳内ホルモン
• 主な働き：やる気・快感・学習・報酬系のスイッチ
• 材料：アミノ酸の「チロシン」
• びっくりポイント：恋をするとドーパミンがドバッと出る！ギャンブル・スマホ・ゲームがやめられないのもこのせい！
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セロトニン（安心・安定のハッピーホルモン）

カテゴリー：神経伝達物質・脳内ホルモン
• 主な働き：精神の安定、怒りのブレーキ、睡眠の材料（メラトニンに変化）
• 材料：アミノ酸の「トリプトファン」（バナナ・乳製品・大豆に多い）
• びっくりポイント：セロトニンの9割以上は実は「腸」で作られてる！だから腸内環境が大事！
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アドレナリン（戦うor逃げる！緊急スイッチ）

カテゴリー：神経伝達物質・体内ホルモン（副腎髄質ホルモン）
• 主な働き：心拍・血圧UP、筋肉にエネルギー供給、集中力ブースト
• 材料：チロシン（→ドーパミン→ノルアドレナリン→アドレナリン）
• びっくりポイント：ピンチのとき、超人的な力が出るのはこいつのせい！
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ノルアドレナリン（緊張のハンドル操作役）

カテゴリー：神経伝達物質・体内ホルモン（副腎髄質ホルモン）
• 主な働き：不安・緊張の感知、注意力・警戒心を高める
• 材料：ドーパミンから合成
• びっくりポイント：アドレナリンとセットで動くが、「逃げる」よりも「冷静に対処」タイプ


オキシトシン（愛のホルモン・絆ホルモン）

カテゴリー：脳内ホルモン・体内ホルモン（視床下部／下垂体ホルモン）
• 主な働き：信頼・母性・共感・触れ合いによる安心感
• 材料：視床下部で作られるペプチドホルモン
• びっくりポイント：ハグやペットとの触れ合いで出る！出産時・授乳中にも大量放出される！
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メラトニン（眠りのスイッチマン）

カテゴリー：脳内ホルモン（松果体ホルモン）
• 主な働き：眠気の誘発、体内時計のリセット
• 材料：セロトニンから合成
• びっくりポイント：暗くなると自然に増える！夜にスマホの光を浴びると分泌ストップ！
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エンドルフィン（天然のモルヒネ）

カテゴリー：脳内ホルモン（内因性オピオイド）
• 主な働き：強い鎮痛作用・恍惚感・ストレス軽減
• 材料：脳内で作られるタンパク質由来のペプチド
• びっくりポイント：激しい運動や感動体験、笑いでも分泌！ラーメンの一口目にも出るかも？
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アセチルコリン（記憶と筋肉の司令塔）

カテゴリー：神経伝達物質
• 主な働き：記憶形成、学習、筋肉の動き
• 材料：コリン（卵黄やレバーに多い）
• びっくりポイント：認知症に関係が深い。脳だけじゃなく、心臓や腸も動かしてる万能メッセンジャー！
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GABA（脳のブレーキ役）

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カテゴリー：神経伝達物質（抑制性）
• 主な働き：リラックス・興奮の抑制・睡眠サポート
• 材料：グルタミン酸から合成
• びっくりポイント：お菓子にも入ってる！でも脳に届くかは別問題…。
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グルタミン酸（脳のアクセル役）

カテゴリー：神経伝達物質（興奮性）
• 主な働き：記憶・学習を促進、脳の興奮性UP
• 材料：アミノ酸（うま味成分！）
• びっくりポイント：実は脳の神経伝達の8割がこれ！味の素にも含まれてる“うま味”の正体！
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インスリン（血糖コントロールの司令官）

カテゴリー：体内ホルモン（膵臓ホルモン）
• 主な働き：血糖値を下げる、糖を細胞に取り込む
• 材料：膵臓のランゲルハンス島β細胞で作られるタンパク質
• びっくりポイント：これが足りないと糖尿病に！糖をエネルギーに変える超重要ホルモン！
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コルチゾール（ストレス対応の隊長）

カテゴリー：体内ホルモン（副腎皮質ホルモン）
• 主な働き：炎症を抑える、ストレス耐性UP、血糖値キープ
• 材料：コレステロールから合成（副腎皮質で作られる）
• びっくりポイント：ストレスが続くと出すぎて太る・老ける原因にも…！
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テストステロン（やる気と筋肉の源）

カテゴリー：体内ホルモン（性ホルモン／男性ホルモン）
• 主な働き：筋肉増強・やる気・性欲・攻撃性UP
• 材料：コレステロールから合成（男性は主に精巣、女性も少しだけ卵巣や副腎から）
• びっくりポイント：筋トレで一気に増える！でも睡眠不足やストレスでガクッと減る！
• 女性への影響：女性にも少量存在し、骨や筋肉の健康、気分の安定や性欲の維持に関わっている。女性のテストステロンが減ると疲れやすくなることも。
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エストロゲン（美と命のバランサー）
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カテゴリー：体内ホルモン（性ホルモン／女性ホルモン）
• 主な働き：女性らしさを保つ、骨の強化、自律神経の安定
• 材料：コレステロールから合成（卵巣で分泌）
• びっくりポイント：肌・髪・心の調子に関わる！更年期で減るとあちこちガタつくのはこのせい！
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プロゲステロン（命を守るホルモン）

カテゴリー：体内ホルモン（性ホルモン／女性ホルモン）
• 主な働き：妊娠の維持・体温の上昇・水分の保持
• 材料：コレステロールから合成
• びっくりポイント：女性の体を「守り」に入らせるホルモン。妊娠中はめちゃくちゃ増える！
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