一緒にヨガを始めませんか^^ (投稿ID : 35qdb)

更新2020年7月1日 17:52
作成2017年2月23日 12:15
閲覧数:4904

【Heart of Yoga】

「私は体が硬いからヨガは無理だわ」という声をよく耳にします。
でも、そういう人にこそ、ぜひヨガを始めて欲しいなぁ、て思います。
それは、ヨガを続けることで少しづつ体が柔らかくなるからです。
おそらく、1回や2回、1か月では、すぐに効果は現れないと思いますが、コツコツと続けることで、ある日、ふと体の変化に気づく時がきます。
そして、体を柔らかくする目的で始めた事が、「頭痛が治った」「腰痛が治った」「よく眠れるようになった」など、からだ全体の健康に繋がっていきます。
実は、私のクラスにいらしている方ほとんどの人が、問い合わせを頂いた際に「体が硬いのですが、大丈夫ですか?」と話していました。
それでも皆さん、続けていらっしゃいます。何より嬉しいのは、最初の頃より、だいぶ表情が変わってきた事です。
ヨガを始める、という事は、何かしら理由や目的があります。
例えば「健康になりたい」。それは、体だけでなく心も健康になりたい、という意味でもあると思います。心と体は繋がっています。体調が悪いと心も沈みますし、強いストレスがあると体にも症状があらわれます。
クラスに来る方が、どんどん明るい表情に変わり、笑顔を見せてくれたり、積極的に話しかけて頂けるようになった事は、きっと心身ともに健やかになってきた証だと思っています。
日々、生きるという事は、いい時もあれば悪い時もあります。
体調がいい時、悪い時。人から優しくされる日もあれば、嫌な思いをする日もあります。
そんな中で、ヨガを通して、心と体を整える習慣をつけることで、日々の暮らしが少しでも楽になり、楽しいと感じられるお手伝いができたら・・・と思っています^^

ヨガは、深い呼吸で自律神経を整え、ゆったりとした動きで筋肉を緩めたり鍛えたりし、免疫力を高めます。
ハートオブヨガのクラスでは、心と体を気持ちよく元気にすることを目的に、リラックスしながら行えるヨガをしています。
ヨガが初心者の方でも、体が硬いことを気にしている方でも、どなたでも自分のペースで楽しく気持ちよくヨガを続けられるレッスン内容になっています。
実は正直、私自身がインドア派なので、部屋の中でゆったりできるヨガが自分には合っていると思っています*^^*

ヨガは、無理をせず、自分のペースで。そして楽しく、自分の為のヨガをすること。
クラスで大切にしていることです^^
免疫力や体力をつけたい方、自分の健康の為に何かしたい方など、ご興味あれば、一緒にヨガを始めませんか?

毎週、下記日程にて行っています。
一回づつのレッスンになりますので、いつでもお気軽にいらしてください♪

日時 火曜日 13:30~14:30 / 19:30~20:30 
   金曜日 9:30~10:30

料金 1レッスン1,000円(初回のみ500円)

場所は、火曜日は各務原市役所前の近くにある産業文化センターで、金曜日は学びの森の中にある那加福祉センターで行っています。

※7月7日、14日、28日(火)は、お昼のクラスのみ「総合福祉会館3階の遊戯室」で行います。

※6月5日(金)からレッスンを再開いたしました^^
 今後は、新型コロナウイルス防止の対策として3密を避ける為、事前にご予約を頂きます。
 ご予約はレッスン直前でも構いませんが、人数が多い場合はお断りさせて頂きます。
 また施設側から、今後お部屋を利用する際に下記条件が出ております。

 ①ご自宅で体温を測ってきて頂くこと(37.5度以上ある場合はご利用できません)
 ②マスク着用で着て頂くこと
 ③入館前に施設にある消毒をご利用して頂くこと
 ④名簿にお名前とご連絡先をご記入して頂くこと
 
 以上が必要になりますので、どうぞよろしくお願いいたします。
 また皆さんとご一緒にレッスンできるのを楽しみにしています♪

少人数で自分のペースを大切にしたヨガです。
ヨガが初めての方、好きな方、苦手だと思っている方、どなたでも是非お気軽にお問合せください^^

お手数ですが、ヨガマットはご持参ください。
お持ちでなければ、バスタオルでも大丈夫です。

※女性の方のみを対象とさせていただきます。

講師 大月 若葉 (ハートオブヨガ認定講師)

直接/仲介 直接
地域
名鉄各務原線 - 各務原市役所前駅
開催場所 各務原市産業文化センター2階、又は那加福祉センター
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