フィットネス&ストレッチング【愛知と岐阜】（投稿ID : 1l9ntz）

【空腹感の多くは“気のせい”】 人が「腹減った」と勘違いする背景には、実はこんな要素が紛れ込んでいる。 ストレス、面倒くささ、退屈、不安、孤独。 不安感、不満感、不足感。 脳の興奮状態、時間どおりに食べるべきだという習慣。 なんとなくの衝動、手持ちぶさた、集中が切れた瞬間の空白。 そして、血糖値のちょっとした乱れから起こる“偽の空腹”。 どれも“胃が求めている”のではなく、 ただ 心や脳が刺激を欲しがっているだけ の現象だ。 「焦らず腐らず諦めず、無理せず欲張らず」 ---------------- 「その食欲、気のせいでは？」 ・不味くて嫌いなモノでも“本当に”食べたいか自分に問うてみよう。 ・水を一杯だけ飲んで心を静めよう。 ・今すぐ全力で50m走ってみよう。 【よくばり！運動教室】https://ameblo.jp/momiccotaro/entry-12870274928.html LINE公式アカウント　https://lin.ee/EopaDCUo 【料金表メニュー】https://ameblo.jp/momiccotaro/entry-12873986308.html 【LP：オツカレ！（手もみ）】https://sites.google.com/view/otsukare20/