【ハーブティー付】心をやわらかく整えるYOGA （投稿ID : 10bf76）

自分の心がチクチク、もやもやして苦しい。
自分の心を犠牲にしてまでも、
やらないといけないことに追われている。

最近、そんな日々を送ってはいませんか？？

🍃『本来の自分に還る』
その方法は、実はとてもシンプル。

◎心地の良い、穏やかな呼吸を感じる。
◎体が硬くてもいい。思い思いのままに身体を動かしてみる。
◎目を瞑って、ただ身体の感覚を感じ、身をゆだねてみる。

身をゆだねることは、自分を信頼しないとできないこと。
普段頑張っている自分をしっかりと労わってあげることで、
心は自然とまぁるく、やわらかく整ってきます。

初めての方でも安心してご参加いただけるよう、
難しいことはしませんので、大丈夫です😊

身体を動かしたあとには、
少しの時間、瞑想も取り入れていきます。
静かに、穏やかに、自分の心の深い部分を見つめていきましょう。。

＼🧘‍♀️こんな方におすすめ💡／

・普段リラックスできる時間がなかなか取れない
・不安や悩みが多く、頭の中が常に忙しい
・呼吸が浅く、疲れやすい
・自分と向き合う時間がゆっくり持てていない

⏬お申込みは、下記メールアドレス宛に
（メール：chieko@switch-terrace.com）

件名「2/26　ヨガ参加希望」
◯お名前
◯参加人数
◯ヨガマットの有無　をお知らせください。
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【開催日時】2023年2月26日(日)10：15～11：30
※受付開始：10時〜

【場所】テラス石森（駐車場有）
https://switch-terrace.com/

【住所】福島県田村市船引町石森字舘108
https://goo.gl/maps/8nK6LL9C51Pypxfd7

【参加費】2,000円（ハーブティー付／当日現金払いのみ）

【定員】15名
　
【申込締切】2月25日(土)20：00

【インストラクター】田村市地域おこし協力隊　菅野千恵子
田村市出身。高校卒業後に上京し、2020年田村市へUターン。
前職の立ち仕事による身体の不調をきっかけにヨガを始め、身体だけでなく心にも前向きな変化が表れたことで、ヨガの魅力をより多くの方に伝えたいと資格を取得。現在は、田村市地域おこし協力隊3年目として、ヨガを通したコミュニティ作りを目指し、市内各所にて定期的にヨガ教室を開催中。
（全米ヨガアライアンスRYT200修了）
Instagram：@inaka_de_yoga
https://www.instagram.com/inaka_de_yoga/?hl=ja

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当日のタイムスケジュール

◯受付開始10:00〜
◯ヨガ／10:15〜11:15
◯瞑想／11:15〜11:30
◯フリータイム／11:30〜
終了後お時間のある方は感想をシェアしたり、ゆっくりとお話をしましょう。
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持ち物

☑ヨガマット
☑動きやすい服装
☑タオル
☑水分

(先着順でヨガマットの無料レンタルをご用意しております。数に限りがございますので、できればご自身のヨガマットをお持ちください。)
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◆注意事項 ◆
・当日は受付のため10分前までにお越しください。
・受付にて検温、アルコール手消毒のご協力をお願いいたします。
・体験中は安全を考慮し、マスク着用にてご参加ください。

お問合せ／一般社団法人Switch：田村市地域おこし協力隊　菅野（カンノ）
電話：0247-61-7575（テラス石森運営事務局）
メール：chieko@switch-terrace.com