妊婦さんのためのヨガ！マイナートラブル予防✨（投稿ID : tpvaz）

✅パワフルで元気な赤ちゃんを産みたい ✅つわりや便秘、など妊娠中の不調に苦しんでいる ✅体重増加や妊娠中毒症予防がしたい ✅ストレス発散法や心身のケアの仕方がわからない etc… そんなあなたのためのマタニティーヨガになります。 マタニティーヨガを通して、健康的で快適なマタニティーライフを送りませんか？ 妊娠期間中は、ホルモンバランスの影響やお腹が大きくなることによってココロやカラダが大きく変化します。 もし… ✅むくみ ✅体重調整 ✅精神の不安定 ✅妊娠中のマイナートラブル などで悩んているとしたら、一人で思い悩まずぜひ1度お越しください＾＾ 実は私も現在第一子を妊娠中なので、辛さがよーくわかります｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 元々パーソナルヨガインストラクターとして活動していたのですが、妊娠して妊婦さんの不調の辛さが身に染みて以来マタニティーヨガ専門で活動しています。 自分自身が自宅出産予定なので、病院に頼るのではなくヨガやヨガと一緒に教えていたインドの伝統医学アーユルヴェーダを使って自分の不調などを改善してきました。 もしかしたら、あなたの不調のお役に立てるかもしれません。 ヨガ初心者でもできる優しいヨガレッスンです。 ほぼ、座ったり寝た状態でできるポーズを取り入れています✨ 天神・博多からでている高速バスで1本で来られるので、糸島に住んでいる方だけでなく福岡市・博多に住んでいる方も参加できます(๑>◡<๑) ※ZOOMでパーソナルマタニテいーヨガレッスンもしています。体調や住んでいる場所に関わらずご自宅でヨガレッスンもできます＾＾ 【場所】 しまてらす 福岡県糸島市島初18-3 ※天神・博多からでている高速バス”いと・しま号”停車バス停 志摩中央公園前よりすぐ 【レッスンスケジュール】 日程調整します。まずはメッセージください＾＾ 【定員】 3名 【内容】 ✨ある日のレッスン✨ ○体調や心の状況をヒアリング（5分） ○下半身強化(10分) ○ストレッチ（5分） ○マタニティーヨガ（20分） ○瞑想or呼吸法(10分) ○質問や雑談(10分) 出産や産後のために下半身の筋肉や、いきむ時にも腹筋は大切になってきます。 ヨガだけでなく妊婦さんにもできる優しい筋トレを取り入れています💡 【お持ち物】 ヨガマット 水筒 タオル 体を冷やさないよう、必要に応じて羽織りものやブランケットなどをご持参ください。 ※クラス参加時には念の為、母子手帳をご持参するのをお勧めしています。 【服装】 カラダを締め付けない服装 【料金】 1500円 現地で現金でいただきます。 ※ZOOMでのパーソナルマタニティーヨガレッスンの場合は、2,000円です。事前にペイパルか銀行振込になります。 【対象】 妊娠中期に入ると体調が安定してくるので、できれば妊娠15,6週から始めるのがオススメです＾＾ 【注意事項】 原則として、妊娠経過に以上のない妊婦さんが対象になります。例えば、切迫流産や早産などで安静が必要な方は申し訳ありませんがお受付できかねます。 その他、多胎や妊娠中毒症などの場合は、かかっているお医者さんと相談してご参加ください。 ヨガの練習は、胃の中にあまり食べ物が入っていない状態で行うのが好ましいとされています。 お食事は目安として2時間前までに済ませていただくことをおすすめします。 （直前に召し上がる場合は、フルーツなど軽いもの、消化が早いものがオススメです） わからないことなどあれば、いつでもメッセージください＾＾ お問合せ、予約はこちらまで✨ （公式ラインに飛びます） ＠ヨギーかりん https://lin.ee/x42hlAW ⁂———⁂———⁂———⁂———⁂ #Twitter https://twitter.com/n_o_p_p_i @ぷくちゃん →妊娠中役立つケア法を発信中 ⁂———⁂———⁂———⁂———⁂ ＃公式LINE https://lin.ee/x42hlAW ＠ヨギーかりん →マタニティーヨガの情報配信中 ⁂———⁂———⁂———⁂———⁂