【志免町民センター】水曜夜のヨガ「かぜのおと」✨仕事帰りに心と体を整えるリラックス時間（初心者・おひとり様歓迎）（投稿ID : 1sbs9w）

ご覧いただきありがとうございます。 糟屋郡志免町でヨガ教室「かぜのおと」を主宰しております、インストラクターのエイコです。 「仕事帰りに心身をリセットしたい」 「運動不足だけど、いきなり激しい運動は不安…」 そんな方のために、志免町民センターで水曜の夜にヨガクラスを開催しています。 和気あいあいとした雰囲気で、初めての方や、お一人での参加も大歓迎です！ クラスの特徴 ガチガチにポーズを決めるヨガではありません。 「ほぐす → 動かす → ヨガ → 休む」の4ステップで、その日のご自身の体調に合わせて無理なく整えていきます。 その日の体調をチェック： 無理をしないよう、丁寧に確認します。 「ほぐし」： 肩、背中、股関節、足など、凝り固まった部分を丁寧にセルフケアします。 ここちよく動く： 体が動かしやすくなった状態で、立位などのヨガポーズへ。 最後は究極のリラックス： 仰向けのポーズ（シャバーナー）で、心身をゆっくり休めます。 こんな方におすすめです ✨ 身体が硬い方（大歓迎です！） 久しぶりに運動する方 仕事帰りのリフレッシュの場を探している方 志免町や近隣にお住まいの方 ヨガ初心者の方 一人で気軽に始めたい方 Q&A（よくあるご質問） 画像にも詳細がありますが、改めてお答えします。 Q. 初めて・一人でも大丈夫？ A. はい、大歓迎です！お一人での参加の方もたくさんいらっしゃいます。難しい動きはできる範囲をお伝えしますので、ご自身のペースで安心してご参加ください。 Q. 身体がかたいのですがついていけますか？ A. もちろん大丈夫です。「身体がかたいからこそヨガを始めたい」という方も多くいらっしゃいますし、無理のない範囲で動いていきますのでご安心ください。 【開催概要】 会場： 志免町民センター 軽運動室A 日時： 毎週水曜日 19:30〜（約60分） 定員： 8名 体験料金　1,000円　 持ち物： ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル 服装： 締め付けの少ない、動きやすい服装でお越しください 【ご予約はこちら】 https://airrsv.net/ayuskurma/calendar お友達登録でお気軽にお問合せください　 https://lin.ee/7QdQyBb Instagram https://www.instagram.com/p/DHdkg6GTd48/?locale=ja_JP ホームページ https://www.ayuskurma.com/home ※ジモティのメール機能からご予約頂く場合には　 お名前、お電話番号をお願いいたします。