【オンライン】22時からの安眠ヨガ｜自律神経を整えて眠りやすい身体へ　1月15日スタート（投稿ID : 1m5ayz）

本当は眠りたいのに、 頭や身体がまだ休めていない。 そんな状態が続くと、 「年齢のせいかな」「仕方ない」と 思ってしまいがちですが、 眠りに入りにくい状態そのものが“癖”になっていることもあります。 このオンライン安眠ヨガでは、 ・呼吸を深める ・身体の緊張に気づいてゆるめる ・頭と身体を「休むモード」に切り替える この3つを大切に、 眠りに向かう準備を30分で整えていきます。 「眠ろう」と頑張るヨガではありません。 眠りやすい身体の状態をつくる時間です。 【こんな方におすすめ】 ・寝つきが悪い ・夜中に目が覚める ・朝の疲れが抜けない ・薬に頼らず整えたい 【レッスン詳細】 ・毎週木曜日 22:00〜22:30　　　 ・オンライン（Zoom） ・体験価格 500円（1月末まで） ・最少催行人数：2名 少人数で、静かに自分の身体と向き合う時間です。 まずは体験から、お気軽にご参加ください。 活動の様子や雰囲気を知りたい方は、こちらもご覧ください。 ・Instagram：@yoga_eiko_fukuoka ・ホームページ：https://www.ayuskurma.com/home