【オンライン】安眠ヨガ　自律神経を整えて安眠をうながすヨガレッスン　９月夜　紹介動画限定公開中（投稿ID : 1jq56y）

🌙夜のひとときに、深い眠りの準備をしませんか？ 最近、こんなことはありませんか？ ✔ 寝つきが悪い ✔ 夜中に目が覚めてしまう ✔ 朝になっても疲れが抜けない 年齢とともに自律神経の働きがゆるやかに弱まり、眠りの質に影響が出ることがあります。 そんな方におすすめしたいのが、夜のオンラインレッスン「安眠ヨガ」です。 --- ✨安眠ヨガとは？ ポーズの完成度を目指すヨガではありません。 深い呼吸やゆったりとした動きを通して、 心と体をほぐしながら “自分にとっての心地よさ” を見つけていく時間です。 1日の疲れや緊張をほどき、副交感神経が働きやすい状態へ。 寝る前の習慣として取り入れることで、ぐっすり眠れる土台をつくります。 🌱参加された方の声 ・寝る前に体をゆるめる習慣ができて、眠りやすくなった ・「ため息の呼吸」でリラックスできた ・忙しい思考が静まって、心が休まった --- 🕰 レッスン詳細 📅日時（木曜 22:00〜22:30） ・2025年9月11日 ・2025年9月18日 ・2025年9月25日 💰料金 初回限定：550円 通常：　　880円 お申込み後、PayPayでのお支払いとなります。 --- 🎧安眠ヨガの紹介音声動画公開中！ https://youtu.be/q2x9H8KjbHw --- Instagramで安眠や自立神経に関する発信を行っております Instagram @yoga_eiko_fukuoka https://www.instagram.com/yoga_eiko_fukuoka/ ホームページ https://www.ayuskurma.com/home