♡スタジオエクササイズ♡（投稿ID : p1x2m）

妙典エレメンツのスタジオにて、エクササイズのクラスをスタートしました♡ 音楽に合わせてレッスンを行います。 レッスンの半分以上はマットの上で行います。 ウォームアップ（運動前の心と体の準備運動）から始め、エクササイズを行い、クールダウンストレッチ、という流れです♡ エクササイズ内容は、ストレッチや有酸素運動を含め、腹筋やお尻、背中や二の腕など全身に効くトレーニングを色々と組み合わせています！ 運動をすることで、精神的な安定が得られ、ポジティブな気持ちで過ごすことが出来ます♡ 深い呼吸でリラックスしながらのストレッチは、自律神経を整えます♡ 運動は、心にも体にも良いことが沢山あります！ レッスン日程は、基本的に月曜10時半〜11時半です。 息子がおりますので、夏休みや冬休みなどは、レッスンはお休みさせていただきます。 ヨガマットはレッスン毎に消毒し、スタジオで用意しております。 1レッスン7名様までとさせていただきますのでご希望の方、見学されたい方は、インスタDM又は下記URLへご予約をお願いいたします♡ 詳しくはインスタへ♡ 毎週月曜日 午前10時半〜11時半 1回毎800円、初回無料、女性限定 インスタhttps://www.instagram.com/exercise_lesson/ ご予約URL https://workout-a.wixsite.com/-site