【金曜日朝開催 】行田公園パークヨガ（投稿ID : 1h8ujl）

日時：金曜日　7:30-8:00 （月3回） ※スケジュールをスケジュールをご確認ください 料金：500円（初回はクーポン利用で無料） --------------------------------- 毎週金曜日の朝に、千葉県船橋市の行田公園でパークヨガを開催します！ 自然の中で朝、身体を動かすことで、交感神経の働きを高めます。 交感神経の働きで心身が目覚め、思考がクリアになった状態で1日を過ごすことができます。 思考がクリアになると、仕事の捗り方も全く違ったものになりますよ♪ ヨガ初心者の方〜ヨガ経験者（中級程度）までどなたでもお気軽にご参加いただけます。 静かな朝の公園で、集中力を高め、ご自身の能力を最大限まで引き出しましょう！ ＼ワンコインレッスン／ 初回はクーポンご利用で無料です！ ワンコインで朝の時間を有意義に過ごしませんか？ －－－－－－－－－－－－－ こんな方におすすめ！ －－－－－－－－－－－－－ ・思考をクリアにしたい （考えがまとまらない、考えることが多すぎる等のお悩み解消） ・仕事を捗らせたい ・在宅勤務前に集中力を高めたい ・在宅勤務による健康の悩みがある（痛み・だるさなど） ・1日を活動的に過ごしたい ------------こんな方もぜひ！------------ ・運動を習慣化したい ・気分が落ち込みがち ・デジタルデバイスから離れる時間を作りたい －－－－－－－－－－－－－ 初心者でも大丈夫？ －－－－－－－－－－－－－ 初心者の方やヨガが初めての方でも取り組みやすい基礎のポーズで構成されたレッスンとなりますので、安心してご参加ください。 また、ストレッチのプログラムからレッスンを始めるので、運動不足の方や久しぶりに運動するという方にも安心のレッスンです。 －－－－－－－－－－－－－ クラスの特徴と流れ －－－－－－－－－－－－－ 【クラスの構成】 ①：目覚めのハタヨガ（基本的なヨガのポーズ） ②：思考を整えるリラクゼーション ＼交感神経を高め集中力UP／ ◉目覚めのハタヨガ（約25分） 身体を支える抗重力筋や大きな筋肉を使い、交感神経の働きを高めます。交感神経の働きでポジティブな気持ちになりやすく、一日の原動力を生み出してくれます。 また、運動による神経伝達物質の増加が、思考力や記憶力を高めることに役立ちます。 主に取り組むポーズ ・ヨガの基礎ポーズ（よく写真などで見るポーズです） ・太陽礼拝 ＼思考をクリアに！／ ◉思考を整えるリラクゼーション（約5分） 座った姿勢でのリラックスポーズや簡単な瞑想を5分間で行いながら、「今考えていること」に意識を向けます。 思考・感情に意識を向けると、今考えていること、気になっていることが鮮明に浮かび上がってきます。 浮かび上がった思考や気がついた感情について、理解を深めることで、余分な思考や感情を手放し、思考をクリアにします。 【ご予約について】 LINEから 以下のURLから友だち登録をお願いいたします。 https://lin.ee/sEUAvLE トークよりメッセージをお送りください！ ☑️画面下のメニュー右下 【レッスンのご予約】をタップ ↓ ☑️自動で文章が入りますので、加工してメッセージをお送りください ↓ ☑️初回の方はお名前とご希望のレッスンの日時を、お送りください •お名前 •ご希望の日時 ◉当日は行田公園の時計塔の前に集合です。 ◉持ち物 ヨガマット、バスタオルなど下に敷けるもの 飲み物や汗拭き用のタオル　など ◉最小催行人数について 2名以上のご参加でレッスンを開催いたします。 皆さまとお会いできるのを楽しみにしています♪ご参加をお待ちしております！