健康のためにウォーキングをしているのに…膝が痛くなってきた！？ （投稿ID : q5hns）

歩くとズーンと痛むその膝！
ウォーキングが、実は膝を痛めている？
膝の痛みの原因は、〇〇にあった！

なぜ膝が痛くなってしまうのでしょう？

ウォーキングをはじめる前は痛くなかったのでしたら、
「歩き方」に問題があります！

問題があるかどうか、ご自分で簡単にチェックできます。
あなたが普段歩いている靴の底を見てください！

靴の底のチェックポイント
□かかとの外側や内側だけがすり減っている
□つま先だけがすり減っている
□片側のかかとだけがすり減っている

どうですか？
靴の底の減り方は均等になっていますか？

均等であれば問題ありません！
もし均等でないなら‥続きをお読みください！

なぜ靴の底が均等に減らないのでしょう？

それは‥
足の裏の本来体重をかける位置に体重がかかっていないから。

靴の底は、普段の歩き方のクセを教えてくれています。
かかとの外側だけが極端にすり減っている方は、足首が外側に倒れ込んだ状態で歩いているため、
体重が外側に偏ってかかっているのです。

足首を正しい位置に保ったまま、正しい歩き方ができれば、靴の底は左右均等に減ります。

足首が内側や外側に大きく倒れ足首が歪む
↓
その上に積み重なっている膝や股関節、背骨も歪む‥まるでだるま落としのように‥

そう！根本原因は「足首の歪み」だったのです！
足首が歪むと膝が捻れ、膝の痛みを招くのです！

体の土台である足首の歪みをととのえる『正しい歩き方』を身につけて、
いつまでもワクワクイキイキ健康な体で人生を楽しみませんか？

どこも痛くない！痛まない！楽で正しい歩き方！
◇膝らく！ウォーキング講座◇

◇こんなことが得られます！
1.歩く前の準備…最初の一歩を楽に踏み出すための正しい立ち方
2.正しい歩き方…自然にスーッと足が前に進む、楽で疲れない歩き方
3.今までの歩き方で長年縮んでしまった膝裏や脚の付け根、股関節の柔軟性

◇こんな方にオススメ！
1.膝の痛みを解消して、痛みを気にすることなく毎日楽しく歩きたい方！
2.生涯現役で自分の足で歩き続けたい方！
3.基礎代謝をアップして、いつまでも若々しくいたい方！

◇こんな風に教えます！
1.足の裏に体重をのせる正しい位置
2.正しい歩き方の練習
3.自宅でも簡単に楽しくできる健康体操
4.ビフォーアフターを体感！

◇日時：2021年9月26日(日)　午前10:00〜12:00

◇会場：いすみ市レンタルスペースNARUSE
　　　　＊大原駅徒歩１分
　　　　　大原駅前交差点、昭和堂洋菓子店のお隣り、
　　　　　志村水産と北土舎の間の小道を入った、
　　　　　広い芝生のお庭のある一軒家です。
　　　　　無料駐車場２台有　提携有料駐車場有

◇持ち物：
1.動きやすい服装
2.歩きやすい靴…広い芝生の庭を歩きます
3.汗拭き用タオル
5.水分補給のためのお飲み物
4.ヨガマット
5.雨天時は、室内を歩くので室内用の靴（かかとのあるもの）

◇講師：膝の痛み専門ウォーキング×ヨガ講師　ハル
ネパールトレッキング中に、「あなた歩き方が変！」と言われヨガを教わり、その後インストラクターになる。ヨガで健康になり柔軟性が身につくも、大好きな登山やトレッキングでは相変わらず、歩くほどに膝が悪くなっていくことからウォーキングを本格的に学ぶ。10年以上の実績を元に、歩くことで引き起こされる悩みを抱える人たちの問題を解決するプロとして活動を開始。
『正しく歩けば、いつまでも自分らしい人生を思う存分ワクワクイキイキ楽しめる！』をモットーにウォーキングとヨガを教えている。看護師　RYTヨガアライアンス200時間修了

◇料金：2,200円　＊夫婦ペア割引　3,300円

◇お支払い方法：銀行振り込み

◇定員：６名　（定員になり次第締切させていただきます）

◇お申し込み方法：下記ホームページよりお願いいたします⬇️
　　　　 https://peraichi.com/landing_pages/view/q65f1　

◇備考：
講座は屋外、または室内でも十分な換気と距離を保って行います。
消毒薬を設置しますのでご使用下さい。
講師はマスク着用で行います。