ハルヨガ８さんのプロフィール
- ニックネーム ：
- ハルヨガ８
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
0
0
0
- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2021/08/12
- 居住区 ：
- 未登録
- 職業 ：
- 未登録
投稿一覧
スクール
足先から股関節まで根本的に変えたい人のための『ヨガを根底からクツがえすフットアライメント体験講座』
浦安市
停滞している柔軟性、改善しない左右差
実は痛い母趾球、膝、股関節、腰‥
ヨガとウォーキングの新常識で足先から根本的に改善しよう！
こんなお悩みはありませんか？
・健康のためにヨガをはじめたのに、膝が痛くなってきた。
・立ちポーズがグラつき安定しない。
・苦手な片足たちのポーズを練習していたら、母趾球が痛くなってきた。
・長年ヨガの練習をしていても股関節が硬く、パドマアーサナが組みづらい。
・左右差があり、柔軟性が停滞している。
・ヨガのポーズが上達しない
立っている体を下から順番に、
根本的に足先から見てみましょう。
重い体を支えている土台である足。
普段の立ち方歩き方のクセで
足裏の一部分に偏って体重をかけてしまうと、
理想的な足首（足関節）の位置がズレます。
足首の位置がズレると、
その上に重なる
膝関節、股関節、骨盤、背骨にも
ズレが生じ、
歪みの連鎖が起こります。
体は倒れないように常に筋肉を緊張させ
姿勢を保とうとします。
この常に過緊張状態の体でヨガの練習をしても、
本来の持っている筋力、柔軟性を発揮することができず、
左右差も改善しません。
本来の体が持っているパフォーマンス力を発揮させるためには、
体を支えている土台である足先から
根本的にアライメントを整える必要があります。
日常動作から、足首を理想的な位置
『ニュートラルポジション』を維持し正しく立ち、歩くことにより、
左右差や歪みも改善されていきます。
1日24時間のうち、ヨガをする時間よりも
日常動作をしている時間の方が圧倒的に長い！
足先から股関節まで根本的にアライメントを見直し、
日常の『立つ、歩く、座る』から
ヨガのポーズができるヨガボディを目指しませんか？
◇こんなことが得られます！
1.ヨガの新常識足裏３点（４点）によるフットアライメント
2.正しい立ち方
（太腿前側の張り、反り腰を改善する理想的な足首を維持する立ち方）
3.正しい歩き方
（理想的な足首の位置を維持しながら、ヨガボディのトレーニングにもなる歩き方）
◇こんな方にオススメ
1.日常動作のクセを治してヨガボディを作り、最速を目指したい方
2.ヨガを10年以上やっても足や脚の不調が治らなかった方
3.ヨガ動作のアライメント（足先から股関節まで）を見直したい方
◇こんな風に教えます！
1.ヨガの新常識足裏３点（４点）
2.ヨガの新常識足裏３点（４点）で行うスタンディングポーズ
3.正しい立ち方とその検証法
4.正しい歩き方…太腿裏側ハムストリングと太腿内側内転筋を使う
◇強度
★☆☆
◇難易度
★☆☆
◇日時
こちらをご覧ください⇩
https://ws.formzu.net/fgen/S731512963/
◇場所
東西線浦安駅下車徒歩５分 会議室
◇持ち物
1.動きやすい服装
2.歩きやすい靴
3.汗拭き用のタオル
4.水分補給のお飲み物
5.ヨガマット（またはバスタオル）
6.筆記用具
◇講師
膝らくウォーキング✖️ヨガ講師 ハル
ヨガボディEX新保式ボールウォーキング・ファシリテーター
◇料金
4,000円
◇お支払い方法
銀行振込
◇定員
４名
◇お申し込み方法
こちらよりお願いいたします⇩
https://ws.formzu.net/fgen/S731512963/
千葉県や東京千葉寄りにお住まいの方へ
「参加したいけれど、スタジオBHOGA梅ヶ丘 は遠い！」
「日程が合わない！」
「大きなスタジオはちょっと気が引ける」
「少人数制で受講したい」
少人数制ですので、お一人お一人のお悩み目標をお聞きし、
わかりやすく丁寧にお伝えいたします。
スクール
健康のためにウォーキングをしているのに…膝が痛くなってきた！？
いすみ市 大原
歩くとズーンと痛むその膝！
ウォーキングが、実は膝を痛めている？
膝の痛みの原因は、〇〇にあった！
なぜ膝が痛くなってしまうのでしょう？
ウォーキングをはじめる前は痛くなかったのでしたら、
「歩き方」に問題があります！
問題があるかどうか、ご自分で簡単にチェックできます。
あなたが普段歩いている靴の底を見てください！
靴の底のチェックポイント
□かかとの外側や内側だけがすり減っている
□つま先だけがすり減っている
□片側のかかとだけがすり減っている
どうですか？
靴の底の減り方は均等になっていますか？
均等であれば問題ありません！
もし均等でないなら‥続きをお読みください！
なぜ靴の底が均等に減らないのでしょう？
それは‥
足の裏の本来体重をかける位置に体重がかかっていないから。
靴の底は、普段の歩き方のクセを教えてくれています。
かかとの外側だけが極端にすり減っている方は、足首が外側に倒れ込んだ状態で歩いているため、
体重が外側に偏ってかかっているのです。
足首を正しい位置に保ったまま、正しい歩き方ができれば、靴の底は左右均等に減ります。
足首が内側や外側に大きく倒れ足首が歪む
↓
その上に積み重なっている膝や股関節、背骨も歪む‥まるでだるま落としのように‥
そう！根本原因は「足首の歪み」だったのです！
足首が歪むと膝が捻れ、膝の痛みを招くのです！
体の土台である足首の歪みをととのえる『正しい歩き方』を身につけて、
いつまでもワクワクイキイキ健康な体で人生を楽しみませんか？
どこも痛くない！痛まない！楽で正しい歩き方！
◇膝らく！ウォーキング講座◇
◇こんなことが得られます！
1.歩く前の準備…最初の一歩を楽に踏み出すための正しい立ち方
2.正しい歩き方…自然にスーッと足が前に進む、楽で疲れない歩き方
3.今までの歩き方で長年縮んでしまった膝裏や脚の付け根、股関節の柔軟性
◇こんな方にオススメ！
1.膝の痛みを解消して、痛みを気にすることなく毎日楽しく歩きたい方！
2.生涯現役で自分の足で歩き続けたい方！
3.基礎代謝をアップして、いつまでも若々しくいたい方！
◇こんな風に教えます！
1.足の裏に体重をのせる正しい位置
2.正しい歩き方の練習
3.自宅でも簡単に楽しくできる健康体操
4.ビフォーアフターを体感！
◇日時：2021年9月26日(日) 午前10:00〜12:00
◇会場：いすみ市レンタルスペースNARUSE
＊大原駅徒歩１分
大原駅前交差点、昭和堂洋菓子店のお隣り、
志村水産と北土舎の間の小道を入った、
広い芝生のお庭のある一軒家です。
無料駐車場２台有 提携有料駐車場有
◇持ち物：
1.動きやすい服装
2.歩きやすい靴…広い芝生の庭を歩きます
3.汗拭き用タオル
5.水分補給のためのお飲み物
4.ヨガマット
5.雨天時は、室内を歩くので室内用の靴（かかとのあるもの）
◇講師：膝の痛み専門ウォーキング×ヨガ講師 ハル
ネパールトレッキング中に、「あなた歩き方が変！」と言われヨガを教わり、その後インストラクターになる。ヨガで健康になり柔軟性が身につくも、大好きな登山やトレッキングでは相変わらず、歩くほどに膝が悪くなっていくことからウォーキングを本格的に学ぶ。10年以上の実績を元に、歩くことで引き起こされる悩みを抱える人たちの問題を解決するプロとして活動を開始。
『正しく歩けば、いつまでも自分らしい人生を思う存分ワクワクイキイキ楽しめる！』をモットーにウォーキングとヨガを教えている。看護師 RYTヨガアライアンス200時間修了
◇料金：2,200円 ＊夫婦ペア割引 3,300円
◇お支払い方法：銀行振り込み
◇定員：６名 （定員になり次第締切させていただきます）
◇お申し込み方法：下記ホームページよりお願いいたします⬇️
https://peraichi.com/landing_pages/view/q65f1
◇備考：
講座は屋外、または室内でも十分な換気と距離を保って行います。
消毒薬を設置しますのでご使用下さい。
講師はマスク着用で行います。
全2件中 1-2件表示