【感じるヨガと瞑想】オンライン／秋の夜長にぐっすり眠りたい人いらっしゃい（投稿ID : 1s5l55）

脳は働き者。だから、ときには休ませる時間を。 朝起きてから眠るまで、 考える。 判断する。 予定を立てる。 人と話す。 スマホを見る。 私たちの脳は、一日中働いています。 しかも、身体のように 「今日はもう疲れたから休もう」と言っても止まってくれるとは限りません。 気づけば、布団に入ってからも考え事をしている。 そんなことはありませんか？ だからときには、意識して「脳を休ませる時間」を持ちませんか？ ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆ 秋の夜長の【感じるヨガと瞑想】のご案内🍂 ☘️日時 10月16日（金）20時～21時 ☘️集合場所 Zoomまゆみんの休憩室 ☘️料金 1,500円（税込） ＊銀行振り込みまたはクレジットカード決済が使えます。 ☘️お申込み 「感じるヨガと瞑想参加」とメッセージください。 ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆ こんな方におすすめです 👉最近、頭の中がずっと忙しい 👉考え事が止まらない 👉スーパーで買うものが決まらない 👉やろうと思うのに取りかかれない 👉身体の緊張をゆるめたい 👉「自分のための時間」を持ちたい 👉深く眠りたい 年齢・性別・ヨガ経験は問いません。 ヨガが初めての方、 身体が硬い方、 運動が苦手な方も、 ご自身のペースでご参加いただけます。 この60分では、 🧘 やさしく身体を動かす 🧘 呼吸に意識を向ける 🧘 瞑想で自分を静かに観察する という流れで、普段は外側や思考に向いている意識を、自分の身体や呼吸へ戻していきます。 力を入れた感覚、抜けていく感覚。 呼吸が入って、出ていく感覚。 身体の重さや温かさ。 普段なら気に留めないものに、あえて意識を向けてみる。 「ちゃんとやらなきゃ」ではなく、今の自分はどんな感じなのか。それをそのまま感じてみる。 脳を休ませる60分。 頑張るためではなく、 もともとの自分に戻るために。 忙しい毎日の中に、 自分の身体と呼吸に戻る時間を つくってみませんか？ ＃眠り ＃快眠 ＃爆睡 ＃自律神経 ＃夜ヨガ ＃オンラインヨガ