【人体最大の貯水タンクはどこだ！？】 （投稿ID : 1jntuo）

⁡◆広告なしの原文はこちら▶︎【人体最大の貯水タンクはどこだ！？】 https://ameblo.jp/momiccotaro/entry-12927842868.html




TODAY'S

◆人体最大の貯水タンクはどこ！？

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《水分をどこに隠した！》

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「人体の60〜70％は水分なのよ」なんてよく言うけど、じゃあその水っていったいどこにあるのか？
まさか人間をバケツにしたみたいに、きれいに水が溜まってるわけじゃない。


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◆君にはわかるか！？

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まず思いつくのは血液？
いや待て、血液は流れてるからタンクじゃない。
じゃあリンパ？いやあれは血管から染み出した“残り汁”みたいなもんだ。



脳脊髄液？確かに脳は水に浮かんで自重から守られてる。でも量はわずかだ。
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知っているか？脳は約80％が水分で、柔らかい豆腐のような存在だ。もし脳脊髄液に浮かんでいなければ、自分の重さで自分を潰してしまうほど脆いんだ。
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膝に溜まった水？それ滑液や。オシッコ？タンクやなくて排水やろ。
小太郎が泣かせた女の涙？……まあそれは都市伝説にしとこう。


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結論を言おう。
人体最大の貯水タンクは――筋肉だ！！！

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筋肉タンク：18リットル
血液中水分：3リットル
リンパ液：1〜2リットル
脳脊髄液：0.15リットル
膝の滑液：0.005リットル
膀胱：0.5リットル

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《筋肉を増やす意義と水分摂取の重要性》

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筋肉＝人体のウォーターボトル
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その中でも骨格筋が主役や。
人によって違うけど、体重の約40％は骨格筋。その75％は水分。
　•　赤ちゃんやガリガリ高齢者：筋肉比率20〜25％
　•　トップボディビルダー：50〜60％
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つまり、水タンクの容量は人によって倍以上も違う。
「筋肉が減る＝人体の水分量が減る」ってことや。
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水分と筋肉をおろそかにすると…
　•　サルコペニア（筋肉減少症）
　•　ロコモティブシンドローム（運動器症候群）
　•　そしてフレイル（虚弱状態）
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全部ここから始まる。
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水をサボると筋肉はカラカラ。
皮膚・血流・靭帯・筋膜・腱、ぜんぶ調子が崩れてくる。
美容も健康も、結局は水分を抱えた筋肉次第。
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《脱水ライフの悪循環》


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前夜にアルコールで脱水。
朝イチからコーヒーで脱水。
夕方のエナドリでさらに脱水。
そして夜はまた晩酌で脱水。

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これじゃ筋肉はガチガチ、身体はボロボロや。
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まとめ
　•　スイカ：90％が水分
　•　赤ちゃん：70〜75％、ぷよぷよ水風船
　•　成人男性：60％前後、ウォータータンク
　•　成人女性：50〜55％、ややドライ
　•　高齢者：45〜50％、干からび井戸
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「水と筋肉を守ることこそ、若さと健康の秘密」
人体最大の貯水タンクを枯らすな。



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成人男性（体重60kg）の水分量イメージ

① 骨格筋およびその他の筋肉内の水分量
• 体重の約40％が骨格筋 → 24kg
• 筋肉の約75％が水分 → 約18リットル
（心筋や平滑筋を足しても誤差レベルなので、「筋肉タンク」で18L）

② 血液量
• 体重の約7〜8％ → 4.5〜5リットル
• 血漿が55％で、その大半が水 → 水分は約3リットル強

③ リンパ液量
• 全身にある総リンパ液は 約1〜2リットル と言われる
（1日に作られる量は2〜3Lだが、常に循環して再吸収される）

④ 脳脊髄液量
• 成人で約150ml（0.15リットル）
• 1日で3〜4回入れ替わる（500mlほど産生）

⑤ 膝の関節の滑液量
• 正常時は片膝あたり1〜3ml程度
• 両膝で 5mlにも満たない
• 「膝に水が溜まる」と言っても病的に増えて50〜100mlくらい

⑥ 膀胱満杯時のおしっこ量
• 成人男性で 400〜600ml
• 強い尿意で500ml前後、限界で1リットル近く貯まる人もいる

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比較すると
• 筋肉タンク：18リットル
• 血液：5リットル
• リンパ液：1〜2リットル
• 脳脊髄液：0.15リットル
• 膝の滑液：0.005リットル
• 膀胱：0.5リットル


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