これ１つで絶対に叶う！夢のような方法 シミ・シワ・たるみを増やして、髪や爪を汚くさせて、筋膜炎や捻挫を増やして、便秘になって、肩こり・腰痛・頭痛を増やして、ダイエットも不調になって、苦しんで死ぬ方法 （投稿ID : 18x9t7）

これ１つで絶対に叶う！夢のような方法


シミ・シワ・たるみを増やして、髪や爪を汚くさせて、筋膜炎や捻挫を増やして、便秘になって、肩こり・腰痛・頭痛を増やして、ダイエットも不調になって、苦しんで死ぬ方法





　私がお店で17年間、一年に1,000回以上は必ずお客様にお伝えすることの一つが、「いつもノンカフェインの水分を携帯して、喉が乾いていなくても、こまめに水分摂取をしてください」というものです。

それほど多くの人が水分摂取を怠る害悪を知らない、もしくは軽視しているのです。多くの人が苦しむ病気や症状の大半の、根本的で長期的な悪因の一つと言っても良いかも知れません。

かと思えば、どこで聞いたのか、「絶対に2〜3Lは水分摂取しています！」（中には6L以上という人もいました）といって、意地でも今日中に2L飲み切るぞ！とばかりに、がぶ飲みしている極端な人もいますが、一気飲みは逆効果で利尿作用が働きますし、内臓負担も増えます。

水分摂取が少なくても流れが停滞してむくみますが、もちろん内臓の処理速度を超える無茶苦茶な摂取方法は胃液を薄くして消化不良を起こしたり、電解質のバランスも崩れ、むくみや冷えを呼びますし、強迫観念的に水分を摂取して「多飲症」ともなれば命の危険にも関わります。

体型や体調、環境や食事で、摂取するべき水分量には個人差がありますので、考慮して摂取することをおすすめします。



こまめに摂取していたら、食事での水分摂取量と合わせて結果的に2L近くになっていた。というのが理想だと考えています。


夏はもちろん、冬でも就寝時に呼気や発汗で多くの水分を体内から失っていることは多くの人が知ることですが、もっとも水分補給が必要な起き抜けに、いきなり利尿作用の強いカフェインが豊富な紅茶・緑茶・コーヒー・コーラ・エナジードリンクからはじまり、昼食後もカフェイン飲料、就寝前には毎晩のようにアルコール摂取という人は結構います。

中にはそのまま炎天下で肉体労働をしたりスポーツジムで汗を流す人もいて、全身を包み込む筋膜の炎症が起き、あちこちに痛みや故障を抱える状態になっています。捻挫・ギックリ腰・アキレス腱などの断裂・脳梗塞や脳溢血・心筋梗塞その他多数の病気の元凶といえます。

当然、せっかく摂取した酸素や栄養素が全身に巡らず、老廃物も排出されにくいので、慢性疲労かつ、全身の老化が急速に進みます。

発汗著しい入浴中に亡くなるかたは、交通事故をはるかに上回る年間5,000人弱もいますが、飲酒やカフェイン摂取のみで入浴することは、ある意味危険な命の賭けをしているのに等しいようです。


　100歳を超えて年間120日は何時間もスキーをしていた健康長寿のセンテナリアンと言えば、三浦敬三さんが有名ですが、実は彼は美肌でも有名でした。

ほとんどの健康法を独学で編み出し、毎朝朝食前に数時間おこなうのですが、無理な重量を挙げるようなトレーニングはおこなわず、血流促進を重要視していました。

食事・水分・睡眠・ストレッチ・顔面周辺のトレーニングも欠かさず、脳への血流供給量がオリンピック選手の孫より高い数値をつけて話題になりました。その内に山の高所で雪焼けしたシミなどが100歳にしてどんどん消えていき、血流の重要性を再認識させられたものです。



ー「血流悪化は諸悪の根源。全ての病気は血流悪化から

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『「血を流すということ」血流促進の重要性／当たり前のことを当たり前におこなう』
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【酷使・寝不足・水分不足の害】
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【酷使・寝不足・水分不足の害】
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（1）シワ
皮膚の乾燥や顔の筋肉の衰えが原因。血流を改善し、水分や栄養を届けよう。
（2）たるみ
顔の筋肉が減ったり下がったりするのが原因。血流で筋肉にも栄養を届ける。
（3）薄毛・白髪
髪は頭皮で生まれるので、毛母細胞への血流不足を解消することが大切。
（4）むくみ
血管内の水分や細胞と密接に関係するリンパの水分の滞りを正す。
（5）くすみ・シミ
皮膚のターンオーバーが遅くなっている。血行を改善し、紫外線対策を。
（6）乾燥
皮膚や粘膜の細胞の水分不足。毛細血管対策で内側からみずみずしくしよう。





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