100年歩ける体作り！リオラ健康体操教室（投稿ID : 1ogn85）

リオラ鍼灸治療院では、いつまでも自分の足で歩ける体作りを目標に、地域の皆様が楽しみながら参加できる健康体操教室を定期開催しています。 プログラムの内容（約50分） 国家資格を持つ専門家の視点から構成された、無理のない4ステップのプログラムです。 1. 準備運動： 全身を優しくほぐし、運動に適した状態へ整えます。 2. 月替わりのテーマ別運動： その月のテーマに合わせた「ストレッチ」と「筋トレ」を行います。季節や体の悩みに特化した動きを取り入れるため、飽きずに継続できます。 3. 腸活フラ体操： リオラ独自のユニークな取り組みです。フラダンスの動きを取り入れた「腸活」に特化した体操で、お腹の中から元気を引き出し、心身ともにリフレッシュします。 4. 整理体操： 最後に使った筋肉をケアし、心身を落ち着かせます。 教室の特徴 • 少人数制： お一人おひとりの動きに目が届く安心の環境です。 • 参加無料： どなたでもお気軽にご参加いただけます。 • 和気あいあいとした雰囲気： 「みんなで楽しみながら」を大切にしており、初めての方もすぐに馴染めるアットホームな教室です。 痛みが出てから治すのではなく、痛みが出ない、歩き続けられる体を一緒に作っていきませんか？ 皆様のご参加を心よりお待ちしております！