～～日々の忙しさに追われる人へ～～　睡眠の質を上げ、短眠になる講座（投稿ID : qyax9）

やりたいことがあるのに、時間がなくてできない。。 なんてことはありませんか？ また、やりたいことがなくても、睡眠時間を削って試験勉強や仕事の課題を終わらせる経験は誰しもあると思います。 一般的に人間は人生の1/3を睡眠に費やしていると言われてますが、もっと短い時間で質の良い睡眠が取れたらなって思いませんか？ 睡眠時間３〜４時間のショートスリーパーとしてトーマスエジソン、孫正義、ガクト、尾田栄一郎などが有名ですが、いずれの方も睡眠時間が短くても活動的ですよね。 私も３〜４時間睡眠ですがしっかり活動できています！ ここでは「人はなぜ眠るのか？」という命題に始まり、どうすれば「短い時間で健康的で質の良い睡眠が取れるのか」について科学しています。 例えば「人はなぜ眠るのか？」という命題に対して、一般的には主なもので５つの説が述べられている 回復説・・・心身の疲労およびストレスの回復や修復を行う 保護説・・・覚醒期（起きている時間）における疲労から心身を守る エネルギー保存説・・・エネルギーの消費を抑え、覚醒期に必要なエネルギーを保存する 行動説・・・地球の1日24時間・昼〜夜というリズム（＝外部環境）に適応しようとする行動 本能説・・・生物にもともと組み込まれているプログラム また、一般的な質の良い睡眠を取る方法としてはレム睡眠、ノンレム睡眠のサイクルを考慮して、眠りの浅くなるタイミングにアラームをセットするなどがある しかしこういった内容は浅く、ここではより違ったアプローチによって睡眠を科学し、誰でも短眠になる方法をお教えしています。 気になる方はお気軽にご連絡ください。 募集年齢　１８～３０歳まで