オンライン　瞑想・ストレッチ・軽い運動　食生活の情報交換 （投稿ID : ze2qa）

　オンラインで一緒に瞑想・ストレッチ・軽い運動をしませんか？(会費はありません。)
※応募する際には以下の文章を必ずお読み下さい。

　＜募集する人＞(18～35歳女性限定1～10人)

　・健康的な体になりたい方
　・食事や運動などの生活習慣を改善したい方
　・運動不足だが外出したくない方
　・過食または拒食に悩まれている方

　今回の募集は初めてなので詳細は決まっていませんが考えている活動内容は主に以下の通りです。

　＜LINE等のビデオ通話が出来るアプリで5～20分程度の瞑想・ストレッチ・軽い運動をする＞
　
　・瞑想は基本的に毎日5分
　・ストレッチや軽い運動は2日に1回程度
　・時間帯は決まっておりません
　・参加できそうなときに参加する形で構いません
　・私は機械が苦手なのでおすすめのオンラインで繋がれるアプリを一緒に探して欲しいです
　
　＜LINE等で毎日の食事の写真を送り合い、日々の食生活をみつめていく＞
　
　・参加したい方のみで構いません
　・朝昼晩の食事や間食を、食べる前または食べた後であれば袋のパッケージを写し送りあう
　・1人ではどうにもならない食生活を変えるために、食生活を共有しあい褒めあったり改善点を見つけたりしたいです
　・この写真交換は通知が多く、誰が何を食べたか混乱してしまいそうなので、解決案を話し合いたいと思っております。
　・この方法でなくても食生活を共有し改善できる実現可能な方法があれば実践していきたいので、一緒に考えていきたいです。
　
　＜一週間ごとのBMIをLINE等で送り合い、ご自身に合った状態を探す＞

BMI ＝ 体重kg ÷ 身長m×身長m

　・参加したい方のみで構いません
　・毎週日曜日にご自身の体重を測定し、適正体重(身長m×身長m×22)を参考にしてご自身の見解を述べる
　・見解は体重の重さに関してではなく、測定時に感じている体調の状態を簡単に説明する

　＜注意事項＞
　
　・私はプロのコーチなどではなく、普通の大学生です。生活習慣が悪いため健康になりたいと思い募集を呼びかけました。
　・募集の呼びかけは初めてですのでスムーズに物事が進まないことがあると思いますが、一緒にどうすればいいのかを話し合っていきたいです。
　・軽い運動はYouTubeを参考にしようと思っております。
　・応募される際には以下の順序で進めていきたいと思います

　　1.問い合わせフォームでお名前（フルネーム）、参加したい理由、年齢、職業、性別、所在地(都道府県＆市)主にやりたいことを記入→採用or不採用

　　2.春日井市内で会える場所で待ち合わせ

　　3.今後についての話し合い


　最後まで読んで下さり誠にありがとうございます。一緒に活動できることを楽しみにしております。