【女性限定】心がじんわりほぐれるセルフケアレッスン～予防医学と心理学に学ぶ （投稿ID : 1motxf）

一息ついてリラックスする時間をあなたへ
疲れた心と体をケアしていきましょう☆

・しっかり眠っても、疲れが取れない
・忙しい毎日の中で、理由のない不安がいつもある
・ささいなことで、イライラしてしまう
・小さな失敗を気にして、クヨクヨしてしまう
・他人からの評価を気にして、いつも緊張してしまう　　など

言葉にしづらい「しんどさ」や「生きづらさ」を感じてはいませんか？

人によっては、いつも何かに追われているような、
"心がすり減っていく"ような感覚があるかもしれません

また、周りが盛り上がっている中、
自分だけ心から楽しめていないような、"本来の自分じゃない"ような
漠然とした気持ちを感じているかもしれません

そのような、心に疲れを感じているあなたへ☘

このカフェ会では、予防医学や心理学、哲学の観点から
疲れた心をじんわりほぐす、セルフケアについてご紹介します

【こんな方におススメ】
✅　一日の始まりを気持ちよく迎えたい
✅　一日の疲れをリセットしたい
✅　マインドフルネスや、簡単にできるケアについて知りたい
✅　イライラ、クヨクヨ、漠然とした不安から抜け出したい
✅　自己肯定感を高め、自信を持てるようになりたい　　など


・日時
　平日もしくは土日の１時間程度

・場所
　名古屋市内のカフェ
　主に名古屋駅、栄で開催しています

　＊席はサムネイルの「写真立て」が目印です
　＊お申込みの方に、主催者の連絡先をお伝えします


・スケジュール
　１０分　自己紹介　
　３５分　セルフケアレッスン　
　１５分　感想シェア&フリートーク

・対象
　20代～40代の女性向け、定員は４名です
　はじめての方も、ぜひお申し込みください☆

・参加費
　500円＋各自の飲み物代


・参加者の声
自分の心をゆっくり見つめる貴重な時間になりました。
自分では気づかなかったことに気づけて嬉しいです。
（30代、女性）

自分の悩みを聞いてくれて、アドバイスももらえて嬉しかったです。
明日からやってみよう、と思います。
（20代、女性）


・主催者
はる

　2014年 心理学部 卒業
　2016年 大学院修士課程 修了（基礎心理学・応用行動分析学・ACT）
　職種：カウンセラー
　資格：公認心理師

大学と大学院で心理学を専攻し、
行動分析学や認知行動療法の分野を中心に学びました。
子どもから大人の臨床まで。
オンラインやカフェなどで個別の相談にも乗っています。

心理学よりも人間の”心”について深く解き明かしている仏教に出会い、
感銘を受けて学んでいます。

仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えたいと思い、
心理学や自己啓発を切り口に、名古屋でワークショップやカフェ会を開催。


・ご参加にあたって
ビジネスや勧誘目的での参加はご遠慮ください。