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スクール

【6月3日11時〜　那覇市　奥武山公園】正しい歩きが身につくデューク更家式野外ウォーキング教室

那覇市奥武山町

2020年からのコロナ禍で外を歩きたいという切実な声にこたえて行った野外ウォーキング教室 2024年に新しい形で復活します。それは早朝ではなく、ランチ前のウォーキングエクササイズ正しい歩きを学び、ウォーキングエクササイズで運動して筋肉とカロリーを燃焼させて美味しくランチをいただく！そんなエクササイズウォーキングです。平日の午前中にウォーキングで気分をリフレッシュ！ 5名程度の小人数で行いますので、事前申込をお願いしています。【概要】開催地：奥武山公園（沖縄県那覇市）とき：6月03日（月曜日）11時集合集合場所は別途お知らせ雨天中止前日18時段階で翌日朝の天気予報の場合中止レッスン時間：約40分から50分（ウォームアップ含む）レッスン料金：無料（2024年6月まで無料で活動しています）定員：7名程度（最小開催人数：１名）用意するものスニーカー・軽装にてご参加ください。(リュックやポーチなどで両手に何も持たずに歩ける) 企画；クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキング URL　https://www.mollie-walking.com/sunrisingwalk 【当日のスケジュール】１．公園に集合：集合場所は事前にお知らせします。２. 歩くための姿勢をつくる３. 公園内を軽く歩く４. 立った状態でのウォーキング力があがるエクササイズ５. 公園を軽く歩く６. ウォーキングをつかった動的ストレッチ７. 公園内を軽く歩く８. 正しい歩きが身につくスニーカーでの歩きの三原則の練習

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スクール

コロナに負けるな！免役力を高めるウォーキング教室　デューク更家流レッスン　那覇

那覇市久茂地

日焼けの心配は不要！室内でのウォーキング。お子さま連れで参加もできる講座です。仕事や子育てで忙しい人が免疫力をたかめ、さらに運動不足も解消するための歩き方をするための身体づくり。さらに正しい歩きも身につく免疫力を高めるだけではなく、見た目もきれいな歩きを目指したウォーキング。歩きがテーマのフィットネス、デューク更家式ウォーキングレッスンです。沖縄で唯一のデューク更家公認のインストラクターが指導します。【特徴】　 ●　歩きの質を向上さえるエクササイズと歩きが身につく ●公園にいって歩きにいくウォーキングはなく、毎日の買い物を歩きをエクササイズにする歩き ●室内で行う、ウォーキング。日焼けの心配は不要 ●ソーシャルディスタンスを取り入れ、少人数で行います。【講座　料金】料金：1回2000円　事前の申し込みで1500円小学生の方は500円、5歳以下の幼児は無料お子さん連れで参加いただけます。お子さはま人数にはカウントしません。現地で500円お支払いお願いします。 ※特典として、初めて参加の方にはデューク更家先生とのミニ対談動画をプレゼント。全ての参加者に希望あればデューク更家先生のエッセーの朗読の音声を2週間分おつけします。レッスンを受けていただき、毎日の歩きで実践すると、歩きに対する意識が変わります。身体が変わります。スニーカーでの歩きの基本が身に付きます。ハイヒールやパンプス、ビジネスシューズ、ブーツでの歩きにつながります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝日時　　1月21日（木）　1月30日（土）　一月のテーマ『免疫力を高める歩きかた』時間　11：00-12：00　少し延びる可能性があります。料金一回　2000円　　事前の支払い　1500円※　　小学生　500円　小学生未満の幼児　無料 ※事前の申し込みはストアカ、Paypalのクレジットカード決済か銀行振込（沖縄銀行）です。 ※小学生で参加の場合は現地決済のみとなります。事前の支払いしていただいたかたには、エクササイズ動画をプレゼント＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝会場：　Cafe　ゆかるひ　ホール（那覇市久茂地）持ち物：スニーカー、動きやすい服装広めの化粧室があるので会場で着替えることはできます。会場はホールのほかにCafeがメインの会場です。レッスン終了後にCafeゆかるひにてランチを楽しむことができます！ヘルシーなメニューでおススメです。参加人数　限定　6名まで　問合せは申し込みは下記Eメールかこのジモティのメッセージ：　jun67seas1107@gmail.com 【講師】　森谷　淳二　JUNJI　MORIYA デューク更家公認ウォーキングスタイリストデンマークオレロップ体育アカデミー卒業東京出身、那覇市在住9年。会社員として働きながら、３００以上にウォーキングを指導 Youtubeチャンネル　：北欧デンマークに学ぶ、生活向上チャンネル：クオリティ・オブ・ライフ・ウォーキング　で生活が豊かになる情報動画配信 https://www.youtube.com/channel/UC7FDJCRGHTTbytnroRLWEKQ ★★★登録受付しています★★★ 　問合せは申し込みは下記Eメールかこのジモティのメッセージ：　jun67seas1107@gmail.com ゆかるひのホームページ　↓　 https://www.yukaruhi.net/

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イベント

日本初のフィットネス沖縄にて誕生！世界街歩きウォーク開始記念プレレッスン開催1月15日土曜日

1/15 那覇市久茂地

はいさい～　ウォーキング講師をしているMollie（もりぃ）こと森谷　淳二です。世界街歩きウォークの開始記念プレレッスンを1月15日（土曜日）14：00からBookcafe＆Hallゆかるひ（那覇市久茂地）にて行います。旅気分になりながら、本格的ウォーキングを学ぶという企画です。紹介動画はコチラ↓ https://youtu.be/z_0oS-HSWRk まん延防止重点処置条例が沖縄県に発令されたので、5名の小人数で行います。またオンラインでも開催することにしました。イベント名：世界街歩きウォーク　開始記念プレレッスン会場：Bookcafe＆Hallゆかるひ　料金：1000円（税込）定員：会場5名　オンラインでも受付用意するもの：動きやすい服装・スニーカー（会場参加）動きやすい服装、室内履き・スリッパ、裸足の場合はヨガマットなど事前の予約制です。申込はジモティのメッセージ、もしくは、申込フォーム　https://www.mollie-walking.com/coming-soon27　からお願いします。外出制限が長引くと健康2次被害の報告もあり、運動は大切です。ウォーキングは一人で外を歩くことなので、その毎日の歩きを美しく健康的な歩きにするためのウォーキングレッスンです。歩くことって当たり前すぎるし、面白くないので、良い歩きを学ぶことを続けることは難しいものです。そこで質の高いウォーキング楽しく続けていただくため、世界の街と沖縄の街をテレビやプロジェクターで映してウォーキングエクササイズを行うプログラムが誕生しました。歩きを通して、世界を感じて、コロナに負けない体力をつよう！歩きの質に注目している人はまだ少ないように思えます。アプリで歩数や距離を測るウォーキングが主流で、歩きの質・良い歩きを楽しむ仲間のつながりを増やしたいと考えています。歩いているけど物足りない、1万歩を目指したけど挫折したという方一緒に自然に歩きたくなる身体づくりしませんか？申込フォームはこちら↓ https://www.mollie-walking.com/coming-soon27

01/10

イベント

日本初のフィットネス沖縄に誕生！世界街歩きウォーク開始記念　体験プレ・レッスン　

12/12 那覇市久茂地

世界の観光地(フランス、沖縄、エジプト)の街を歩行者目線で歩く映像をプロジェクターで壁一面に映してのウォーキング・エクササイズを行います。独自の楽しいウォーキングをベースにしたエクササイズ自然と身体を動かしたくなります。室内で映像に合わせたエクササイズをするだけで、外を歩いている感覚になるから不思議です。身体と脳を刺激し心が元気になりますみなさま、ぜひ一緒に世界の街を体感しながらをウォーキング楽しみましょう。大人からお子様まで（お子様は小学生3年生以上保護者同伴で体験できます。） 14時～15時半定員:限定8名料金 1,000円（小中学生500円）必要なもの：動きやすい服装、スニーカー、ヨガマット（もしあればでOK）ご予約はメッセンジャーまたはホームページにて https://www.mollie-walking.com/coming-soon27 キャンセルポリシー　キャンセル・変更の場合は、メッセンジャーかお電話にて速やかにご連絡ください。

12/11

イベント

デューク更家式ウォーキングエクササイズ

11/27 那覇市久茂地

那覇にてデューク更家式ウォーキング・エクササイズのレッスンを約1年ぶりに行います。ウォーキングレッスンというより、室内で行うウォーキングがテーマのフィットネスプログラムです。誰もが行う運動「歩き」がテーマなので、他のスポーツへの汎用性が高く、仕事にも活かせすいです。免役力をたかめるため、ダイエットのため、姿勢をよくするため、毎日の歩きを楽しくするため、目的はなんでもかまいません。楽しく汗をかきませんか？ストアカより事前申込していただくと割引料金で参加いただけます。日：11月21日（土）とき：12:30-13:30 場所：BookCafe＆Hall ゆかるひ（久茂地）料金：当日2000円（税込）　前払い1500円（税込）用意するもの：動きやすい服装、スニーカー、水当日の14：00からは、新しいウォーキングのお披露目レッスンを予定しています。続けて参加の場合は、割引させていただく予定です。詳細は後日にお知らせします。 ▶デューク更家式ウォーキングエクササイズがわかる動画（最近のニュースより） https://youtu.be/rtCvURqugrs デューク更家式ウォーキング・エクササイズ（那覇）　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ https://www.street-academy.com/myclass/42006?conversion_name=direct_message&tracking_code=1da29f025ad4d8622efc0b081a706886 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

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スクール

10月19日20日開催！【那覇市奥武山公園】「歩く元気」を取り戻そう！ウォーキング野外教室の案内～朝日とともに歩くサンライズウォーキング！　

那覇市

多くの人に正しい歩きが学べる場所を提供したく、ワンコインで歩きが学べる野外教室を始めました～！デューク更家式のエクササイズとストレッチ運動と正しい歩き方の講習を公園を歩きながら行います。コロナ禍で自宅にいる時間が多くなり落ちてしまった脚力は「デューク更家式ウォーキング」で取り戻しませんか？ ============================================= 今週は10月19日（火曜）10月20日（水曜で開催します。　 ============================================= たったワンコインで良い歩きをするためのストレッチ、深呼吸、リラックスした歩き、全部教えます。日の出から1時間以内の朝日は人間の身体に優しい明かりと言われています。そんな朝日をあびねがら歩いて、その日を良い一日にするスタートダッシュをきりましょう！ ==================================== 開催地：奥武山公園周辺（沖縄県那覇市）とき：火曜・水曜（日の出の時間帯）集合時間は別途お知らせ雨天中止前日18時段階で翌日朝の天気予報の場合中止レッスン時間：約60分（ウォームアップ含む）レッスン料金：500円（現地での支払い）定員：最大５名（最小開催人数：2名）スニーカー・軽装にてご参加ください。(両手に何も持たずに歩けること) お申込み定員があるため、1日前までの事前の申込をお願いしています。申し込みは（電話・Eメール・ジモティの問合せ）にて承ります。 ==================================== 主催：クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキング講師：デューク更家公認ウォーキング講師　森谷　淳二電話番号　080-8374-6154

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スクール

8月31日（火曜 )まで毎日実施【無料体験講座】世界街歩きウォーク、歩き旅を体感するオンライン・ウォーキング

那覇市

日本初！新オンライン・ウォーキング講座の案内です。多くの方にしっていただきたく、無料体験講座を実施しています。 ①　午前の部 11:00-12:00　 ➁　午後の部 19:00-20:00 旅気分を味わいながらゲーム感覚で楽しく運動する「世界街歩きウォーク～歩き旅を体感するエクササイズ」 ================================== 【紹介動画１】世界街歩きウォーク　紹介　総合編　https://youtu.be/z_0oS-HSWRk ================================== 【紹介動画２】世界街歩きウォーク　紹介　世界遺産編 https://youtu.be/vHoWg78xhYo ================================== 【何をやるのか？】　　前半は、ZOOMでのストレッチ運動で身体をほぐす。後半は、音声だけでつながり、歩行者目線で世界の街を歩くYoutube動画を見ながらエクササイズを行います。音声だけなので、ご自身の運動している様子が映らないため、気兼ねなく思い切り身体を動かせます。【何が新しいか？】　オンラインでウォーキング講座、ヨガやストレッチ講座はたくさんありますが、この新オンラインウォーキング講座は、世界のウォーキング動画を使ってのエクササイズで「旅」の要素をいれたことで楽しみながら歩きが学べます。　二つ目は、オンラインで終わらず、現実での歩きにつながるということ。オンラインから現実につながる歩き方を自然と学べます。外を歩くときに身体の負担のない歩き、綺麗な歩きが身につきます。初めての講座なので協力いただける方を募集しています。多くの方に知っていただきたく、無料体験講座を実施しています。無料アンケートに答えていただき、SNSやブログで発信しただけたら嬉しいです。 =================================== 詳細はこちら https://www.mollie-walking.com/sekai-walk 【時間】説明会　30分　エクササイズ　30分　　【申込方法】ジモティの連絡ツール、もしくはメールにて件名に【体験講座希望】とかいて、お名前と希望時間　①午前の部11:00～　➁午後の部19:00のどちらかを選んで送信お願いします。メール：quality.of.life.walking@gmail.com 【講師】森谷　淳二　モリヤ　ジュンジ（もりぃ）デンマークオレロップ体育アカデミー留学デューク更家公認ウォーキングスタイリストクオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキング代表那覇市在住プロフィール詳細 https://www.mollie-walking.com/profile1 ===================================== 【必要な環境、準備するもの】・WiFiなど高速ネット環境（動画がスムーズに見られる）・パソコンかタブレット端末、スマートフォン（スマホの場合は拡大鏡やクロームキャストで画面を大きくする必要あり）・WEB会議ソフトZOOM ・少し高めの机（立って身体を動かすため）・室内履きか底が厚めのスリッパ詳細のリンク ====================================== 最後までお読みいただきありがとうございます。この記事に関して不明な点があれば、お気軽にお問合せください！【主催】クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキングクオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキングは2020年に沖縄に誕生。歩きをテーマに新しい価値観を提案するため、法人化を目指しています。オンラインウォーキングはこの最初の一歩となります。

08/24

イベント

【無料体験講座】世界街歩きウォーク～歩き旅を体感するオンラインエクササイズ

8/27-8/31 那覇市

日本初！新オンライン・ウォーキング講座の案内です。多くの方にしっていただきたく、無料体験講座を実施しています。それは、旅気分を味わいながらゲーム感覚で楽しく運動する「世界街歩きウォーク～歩き旅を体感するエクササイズ」 ================================== 【紹介動画１】世界街歩きウォーク　紹介　総合編　https://youtu.be/z_0oS-HSWRk ================================== 【紹介動画２】世界街歩きウォーク　紹介　世界遺産編 https://youtu.be/vHoWg78xhYo ================================== 【何をやるのか？】　　前半は、ZOOMでのストレッチ運動で身体をほぐす。後半は、音声だけでつながり、歩行者目線で世界の街を歩くYoutube動画を見ながらエクササイズを行います。音声だけなので、ご自身の運動している様子が映らないため、気兼ねなく思い切り身体を動かせます。【何が新しいか？】　オンラインでウォーキング講座、ヨガやストレッチ講座はたくさんありますが、この新オンラインウォーキング講座は、世界のウォーキング動画を使ってのエクササイズで「旅」の要素をいれたことで楽しみながら歩きが学べます。　二つ目は、オンラインで終わらず、現実での歩きにつながるということ。オンラインから現実につながる歩き方を自然と学べます。外を歩くときに身体の負担のない歩き、綺麗な歩きが身につきます。初めての講座なので協力いただける方を募集しています。多くの方に知っていただきたく、無料体験講座を実施しています。沖縄限定で8月31日まで1レッスン30分、2回受講可能です。無料アンケートに答えていただき、SNSやブログで発信しただけたら嬉しいです。無料で募って高額な商品を販売することはありませんのでご安心ください。本講座は1000円～8000円です。 =================================== 詳細はこちら https://www.mollie-walking.com/sekai-walk 【時間】説明会　30分　エクササイズ　30分　　【申込方法】ジモティの連絡ツール、もしくはメールにて件名に【体験講座希望】とかいて、お名前と希望日時を第一希望～第三希望をかいて送信してください。2日以内に連絡いたします。メール：quality.of.life.walking@gmail.com 【講師】森谷　淳二　モリヤ　ジュンジ（もりぃ）デンマークオレロップ体育アカデミー留学デューク更家公認ウォーキングスタイリストクオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキング代表那覇市在住プロフィール詳細 https://www.mollie-walking.com/profile1 ===================================== 【必要な環境、準備するもの】・WiFiなど高速ネット環境（動画がスムーズに見られる）・パソコンかタブレット端末、スマートフォン（スマホの場合は拡大鏡やクロームキャストで画面を大きくする必要あり）・WEB会議ソフトZOOM ・少し高めの机（立って身体を動かすため）・室内履きか底が厚めのスリッパ詳細のリンク ====================================== 最後までお読みいただきありがとうございます。この記事に関して不明な点があれば、お気軽にお問合せください！【主催】クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキングクオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキングは2020年に沖縄に誕生。歩きをテーマに新しい価値観を提案するため、法人化を目指しています。オンラインウォーキングはこの最初の一歩となります。

08/14

スクール

30分で歩きが改善するストレッチ講座　沖縄　！ZOOMオンラインと耳で学ぶ。隙間時間で行う免疫力アップする身体つくり

那覇市

30分で歩きが改善するストレッチ講座！オンラインと耳で学ぶ申込はこちらからお願いします。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ https://www.street-academy.com/myclass/103905?conversion_name=direct_message&tracking_code=345eeeb0b5972388667fb16f2c5633a5 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ＜こんなことを学びます＞隙間時間に免役力を高めることができるストレッチ運動を学びます。また、すべては正しい歩きにつながるストレッチ運動です。ストレッチ運動は、デューク更家式のエクササイズとデンマーク体操をつかいます。理論は、デューク更家式のウォーキング理論です。コロナ禍で外出制限が続き運動不足になりがちな身体をステイホームで健康になる術が身につきます。午前中と夜の２つのパートがあります。【朝・午前中のクラス】元気に身体をうごかし免疫力をつける運動や歩き方が身につきます。動的ストレッチ運動を中心に一日の元気がでる歩きを意識した講座一日のパフォーマンスを高める運動と歩きを中心に行います。【夜のクラス】癒しながら免疫力をつける運動や疲れをとる歩き方が身につきます。一日の疲れをとるゆったりとしたストレッチ運動と呼吸法を意識した講座疲れをとる歩きと快眠につなげる運動と歩きを中心に行う＜こんなことが出来るようになります＞動画を見ている合間やテレワークの仕事の合間でできる、運動不足解消簡単な肩こり防止、気分転換の方法をさまざまなストレッチ運動を通してできるようになります。身体がしなやかになり、筋肉もバランスよくついてくるので、日常生活の歩きが楽になります。正しい歩き方の基本が身につきます。＜こんな風に教えます＞ ZOOMをつかったオンライン双方向ライブレッスンで丁寧に教えます。デューク更家式の楽しさと幸せ先進国デンマークで培った人に寄りそう思いやりのある指導をします。レッスン終了後は、メールにて音声と動画を使い、ご自身の生活にあわせたペースで正しい歩きが学べるようになっています。＜必要な環境＞インターネット回線パソコン、タブレット、スマートフォンのいづれか＜用意するもの＞スニーカー（室内履き）、動きやすい服装＜定員＞基本 3組　6名までお子さんや大切な人とペアでの参加も可能です。

01/15

スクール

30分で歩きが改善するストレッチ講座！ZOOMオンラインと耳で学ぶ。隙間時間で行う免疫力アップする身体つくり

熊本市

30分で歩きが改善するストレッチ講座！オンラインと耳で学ぶ申込はこちらからお願いします。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ https://www.street-academy.com/myclass/103905?conversion_name=direct_message&tracking_code=345eeeb0b5972388667fb16f2c5633a5 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ＜こんなことを学びます＞隙間時間に免役力を高めることができるストレッチ運動を学びます。また、すべては正しい歩きにつながるストレッチ運動です。ストレッチ運動は、デューク更家式のエクササイズとデンマーク体操をつかいます。理論は、デューク更家式のウォーキング理論です。コロナ禍で外出制限が続き運動不足になりがちな身体をステイホームで健康になる術が身につきます。午前中と夜の２つのパートがあります。【朝・午前中のクラス】元気に身体をうごかし免疫力をつける運動や歩き方が身につきます。動的ストレッチ運動を中心に一日の元気がでる歩きを意識した講座一日のパフォーマンスを高める運動と歩きを中心に行います。【夜のクラス】癒しながら免疫力をつける運動や疲れをとる歩き方が身につきます。一日の疲れをとるゆったりとしたストレッチ運動と呼吸法を意識した講座疲れをとる歩きと快眠につなげる運動と歩きを中心に行う＜こんなことが出来るようになります＞動画を見ている合間やテレワークの仕事の合間でできる、運動不足解消簡単な肩こり防止、気分転換の方法をさまざまなストレッチ運動を通してできるようになります。身体がしなやかになり、筋肉もバランスよくついてくるので、日常生活の歩きが楽になります。正しい歩き方の基本が身につきます。＜こんな風に教えます＞ ZOOMをつかったオンライン双方向ライブレッスンで丁寧に教えます。デューク更家式の楽しさと幸せ先進国デンマークで培った人に寄りそう思いやりのある指導をします。レッスン終了後は、メールにて音声と動画を使い、ご自身の生活にあわせたペースで正しい歩きが学べるようになっています。＜必要な環境＞インターネット回線パソコン、タブレット、スマートフォンのいづれか＜用意するもの＞スニーカー（室内履き）、動きやすい服装＜定員＞基本 3組　6名までお子さんや大切な人とペアでの参加も可能です。

01/15