2020年からのコロナ禍で外を歩きたいという切実な声にこたえて行った野外ウォーキング教室2024年に新しい形で復活します。それは早朝ではなく、ランチ前のウォーキングエクササイズ正しい歩きを学び、ウォーキングエクササイズで運動して筋肉とカロリーを燃焼させて美味しくランチをいただく！そんなエクササイズウォーキングです。平日の午前中にウォーキングで気分をリフレッシュ！5名程度の小人数で行いますので、事前申込をお願いしています。【概要】開催地：奥武山公園（沖縄県那覇市）とき：5月4日（土曜日）11時集合集合場所は別途お知らせ雨天中止 前日18時段階で翌日朝の天気予報の場合中止レッスン時間：約40分から50分（ウォームアップ含む）レッスン料金：無料（2024年6月まで無料で活動しています）定員：7名程度（最小開催人数：１名）用意するものスニーカー・軽装にてご参加ください。(リュックやポーチなどで両手に何も持たずに歩ける)企画；クオリティ・オブ・ライフ＆ウォーキングURL https://www.mollie-walking.com/sunrisingwalk【当日のスケジュール】１．公園に集合：集合場所は事前にお知らせします。２. 歩くための姿勢をつくる３. 公園内を軽く歩く４. 立った状態でのウォーキング力があがるエクササイズ５. 公園を軽く歩く６. ウォーキングをつかった動的ストレッチ７. 公園内を軽く歩く８. 正しい歩きが身につくスニーカーでの歩きの三原則の練習
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良い ヨガ療法士 山城
友達と受講しました。とても楽しかったです！またリピートします♪
良い マサト
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