M.Mさんのプロフィール
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- M.M
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- 女性
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- 2017/03/05
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投稿一覧
イベント
産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママ ★11月の日程★ とお知らせ
11/10-11/15
西宮市
産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママが集う自助グループ｢ルミエール｣。兵庫県・西宮市で会が開かれていますが（西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」登録団体）、ルミエールのブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
★11月の日程★ とお知らせ
朝晩寒くなってきましたね。
皆さん体調はいかがですか？
お知らせが遅くなり、申し訳ありません〜〜
さて、11月の日程と、お知らせです。
【定例会】
・10日（金） ブルーなママの会
・15日（水） うつママの会
いずれも
10〜11:30（受付開始9:45）、
西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」413学習室、
定員7名、
参加費500円（飲み物おやつ付き）
託児お一人300円
（10日分の託児は満席になりました。
15日の分は、8日までにお子さんのお名前・年齢月齢を添えてお申し込みください）
（なお、次回から託児料は自費に変更させていただきます。スタッフ確保のため、ご理解を宜しくお願い致します）
★お申し込みは…
yuru_saku@yahoo.co.jp
【お知らせ】
これまで12年にわたりルミエールの会（定例会）を開いてまいりましたが、
昨今、管理人の体力がついていかなくなってまいりました。
いろいろ考えましたが、
今年度末をめどに、定例会を終了することにいたしました。
（次回以降、終了までは隔月開催となります）
これまで、本当にたくさんの皆さんに
心の拠り所として「ルミエール」の存在を覚えておいてくださったこと、
「しんどいママは自分一人じゃないんだ」と勇気付けられた年月でした。
本当にありがとうございます…
たくさんのたくさんの皆さんに励ましお力添えを頂いてここまで来れましたことを、
深く感謝いたします。
少しは「孤独な闇の中の“光（ルミエール）”」になれたかなぁ。。。
折しも、
産後うつの国からの健診助成が始まり、
ドラマ「コウノドリ」でも産後うつが取り上げられ大きく話題になりました。
Twitterでも日々しんどいママたちのつぶやきでムーブメントが起きています。
「ルミエール」に見学に来られた方が新たに会を立ち上げてくださったり、
行政サイドでも「しんどいママの集い」開催を検討する向きが出てきています。
ずーっと続けてきて、
世の中って、いい方向に変わるんだ…！って実感しました。
ここ最近の動きを見るにつけて、自分が苦しんだのは無駄じゃなかったなと思います。
今後は、そういった流れを後押しする役目に回ろうと思っています。
今なう、しんどいママたちのために、
少しトンネルを抜けつつある現役ママさん、ぜひ新米ママたちのために
是非おしゃべり会を開いてあげてください…
私が一人でお話を聞けるのは7人がMAXですが、
会を開いてくれる人が増えると救われる人数が倍々になります。
ここ西宮にしかないとお近くの方しか来られませんが、
全国いろんな所にあると、一人でも多くのママが救われます。
会のやり方は喜んで伝授いたしますんで、
遠慮なくお問い合わせください…！
本当に、軽いおしゃべり会で十分ですので。。。
リアルで話せる心強さは、ホント格別ですから…
私はこれから、
行政関係の方々に「しんどいママの集い」を作る働きかけをしていきたいと思います。
「産後うつ対策」をお考えの関係機関の方、いらっしゃいましたら
ご相談にのりますので、どうぞお問い合わせくださいませ。
集いキックオフのための「産後うつ講座」講師なども可能です。
（産後うつ・うつママの「経験者＋支援者＋人前で話せる＋本名顔出しOK」な人材って、なかなかいないですよ〜＾＾）
お問い合わせは
http://yuruchie.com/?page_id=11
こちらからどうぞ
少しでも、一つでも、
しんどいママの拠り所が増えたらと思います…☆
あとしばらくですが、
皆さんどうぞよろしくお願いいたします。
イベント
産後うつ・うつママ 10月のルミエール 子育てがしんどいママの会
10/4-10/27
西宮市
10月のルミエール
涼しくなりましたね〜
体調の方はいかがですか？
10月のルミエールのお知らせです！
ーーー目次ーーー
・4日（水） うつママの会
・13日（金） ブルーなママの会
・22日（日） ウェーブいきいきフェスタ
子育てトークライブ（ラジオ公開収録）とパネル展示
・26日（木）・27日（金）市民企画講座
「子育てママのイライラや不安を解消！本格的こころのケア講座」（心理セラピーの講座）
〜〜〜〜〜〜〜
定例会お申し込みは、
このメールに返信でOKです！
（なお、4日の託児は設定ありません。すみません〜〜）
（ゆるママの会は、ご希望あった時のみの随時開催とさせていただきます）
「10月の日程」のブログはこちら
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-entry-301.html
〜〜〜〜〜〜〜
【ウェーブいきいきフェスタの公開収録】
・22日（日）12〜13時
（ウェーブの交流スペースにて）
管理人さくちるのラジオ番組が、ウェーブにやってきます☆
会場の皆さんからも一言言える、子育てトークライブです。
ゲスト出演者は、
障害をもつお子さんのママと、
昔は家庭を顧みなかったけどイロイロあって心を入れ替えたパパ、
…の予定です！
（お話楽しみですね〜(´∀｀=)
観覧は無料、予約不要。
選挙で出掛けるの兼ねて…
ぜひ会場に応援に来てくださいね！
詳細はこちらのブログで
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-entry-298.html
〜〜〜〜〜〜〜
【心理セラピー、講座しますよ！超オススメ☆】
・26日（木）・27日（金）10〜15時
（ウェーブ411学習室）
お薬もカウンセリングも、回復が頭打ち…という方にオススメします！
自分でできる、簡単な心理セラピー。
2日連続講座ですが、その分しっかり身につき、すぐ使えますよ〜
市民企画講座なので、
この内容でナント参加無料です！
（託児も無料、1歳半から）
めったにないチャンスですので、ぜひチャレンジしてくださいね☆
予約受付開始は、
10月2日（月）9時から。
直接ウェーブにお申し込みくださいね！！
ウェーブの電話番号
0798 64 9495
詳細ブログはこちらです〜
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-entry-300.html
〜〜〜〜〜〜〜
【お知らせ】
産後うつケア・ママ支援のニーズを受け、国や自治体・社会的動きが出てきました。
（やっとそういう時代になりました…！）
これを受け、行政に「しんどいママの集い」を主催するよう働きかける、といった活動にシフトチェンジしてまいります。
ルミエールの個人活動から、それぞれの地域での開催へ委ねていく…そんなイメージです。
したがいまして、
講座の開催は今回が最後、
定例会は12月以降は回数を減らしていきます。
これまで皆さんのご参加があったからこその、新たな展開です！ありがとうございます。
どうぞご理解のほどよろしくお願いいたします。
行事の多い季節、どうぞご自愛くださいね…☆
（お知らせメールが必要ない方は、お気軽にお申し付けください）
ルミエールルのお知らせです！
ーーー目次ーーー
・4日（水） うつママの会
・13日（金） ブルーなママの会
・22日（日） ウェーブいきいきフェスタ
子育てトークライブ（ラジオ公開収録）とパネル展示
・26日（木）・27日（金）市民企画講座
「子育てママのイライラや不安を解消！本格的こころのケア講座」（心理セラピーの講座）
〜〜〜〜〜〜〜
定例会お申し込みは、
このメールに返信でOKです！
（なお、4日の託児は設定ありません。すみません〜〜）
（ゆるママの会は、ご希望あった時のみの随時開催とさせていただきます）
「10月の日程」のブログはこちら
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-entry-301.html
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【ウェーブいきいきフェスタの公開収録】
・22日（日）12〜13時
（ウェーブの交流スペースにて）
管理人さくちるのラジオ番組が、ウェーブにやってきます☆
会場の皆さんからも一言言える、子育てトークライブです。
ゲスト出演者は、
障害をもつお子さんのママと、
昔は家庭を顧みなかったけどイロイロあって心を入れ替えたパパ、
…の予定です！
（お話楽しみですね〜(´∀｀=)
観覧は無料、予約不要。
選挙で出掛けるの兼ねて…
ぜひ会場に応援に来てくださいね！
詳細はこちらのブログで
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-entry-298.html
〜〜〜〜〜〜〜
【心理セラピー、講座しますよ！超オススメ☆】
・26日（木）・27日（金）10〜15時
（ウェーブ411学習室）
お薬もカウンセリングも、回復が頭打ち…という方にオススメします！
自分でできる、簡単な心理セラピー。
2日連続講座ですが、その分しっかり身につき、すぐ使えますよ〜
市民企画講座なので、
この内容でナント参加無料です！
（託児も無料、1歳半から）
めったにないチャンスですので、ぜひチャレンジしてくださいね☆
予約受付開始は、
10月2日（月）9時から。
直接ウェーブにお申し込みくださいね！！
ウェーブの電話番号
0798 64 9495
詳細ブログはこちらです〜
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-entry-300.html
〜〜〜〜〜〜〜
【お知らせ】
産後うつケア・ママ支援のニーズを受け、国や自治体・社会的動きが出てきました。
（やっとそういう時代になりました…！）
これを受け、行政に「しんどいママの集い」を主催するよう働きかける、といった活動にシフトチェンジしてまいります。
ルミエールの個人活動から、それぞれの地域での開催へ委ねていく…そんなイメージです。
したがいまして、
講座の開催は今回が最後、
定例会は12月以降は回数を減らしていきます。
これまで皆さんのご参加があったからこその、新たな展開です！ありがとうございます。
どうぞご理解のほどよろしくお願いいたします。
行事の多い季節、どうぞご自愛くださいね…☆
（お知らせメールが必要ない方は、お気軽にお申し付けください）
ルミエール
イベント
2017年7月26日(水)【アロマで親子スキンシップ☆】西宮市子育てがしんどいママの会ルミエール
7/26
西宮市
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/?pc
スタッフです
ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママが集う自助グループ｢ルミエール｣。兵庫県・西宮市で会が開かれていますが（西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」登録団体）、こちらのブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
言葉が苦手な親子のコミュニケーションに、アロマはいかが？
いよいよ夏休みですね〜
毎日昼ご飯を用意するとか、
どこかに連れて行ってとせがまれるとか、
帰省のアレコレとか…
ただでさえ暑いのに、もうイヤ〜〜ってなりますよね！
今回、ルミエールでは
「夏休み企画」！！
3歳から小学生の親子のコミュニケーションを応援します☆
その名も【アロマで親子スキンシップ☆】
親子でアロマオイルを使ってお互いにハンドトリートメントをしてみます♪
大きくなってくると、
親子ゲンカしたり、
学校のコトを話してくれなかったり、
甘えたいけどそっけなくなってしまったり…
コミュニケーションの取り方が変化してきますよね。
難しいなぁ…と感じている方も多いのでは？？
そんな時も！親子アロマがあると、
仲直りやおしゃべりを兼ねて「ちょっとトリートメントしてあげようか、おいで〜」
甘える手段として「アロマして〜」と
ワンクッション置けるアイテムになりますよ☆
また、スキンシップは、
愛情ホルモン「オキシトシン」の分泌を良くすることで知られています。
ストレスが減ったり、幸せ感度が上がったりして、言うことなし！
お子さんが穏やかになったり、寝つきが良くなったり…
アロマの精油の効果ももちろん見逃せないですね〜
お子さんがやり方を覚えると、
ママパパじぃじばぁばにもしてあげられて、
自然に愛情表現！みんなが嬉しいですね♪
絆づくりにオススメですよ＾＾
そんな「親子でアロマ」のワークショップ。
子育てひろばでもアロマをいかした活動をされてきた
荒木先生をお迎えします！
涼しい室内で、素敵な香りと感触に癒されて、
楽しくHappyな時間を過ごしましょう〜
【アロマで親子スキンシップ☆】
7月26日（水）10:00〜11:30 （受付開始9:45）
西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」415学習室
おおむね3歳〜小学生くらいの親子 10組
要申し込み
参加費 300円、オイル代 500円 （どちらも一組あたり）
講師 荒木佳子さん （一般社団法人アロマ地域活性セラピーTata副代表）
主催・ルミエール 後援・西宮市 西宮市教育委員会
・タオルは各自でご用意ください
・会場はゴザ敷きの予定です。動きやすい服装でお越しくださいね
・たくさんのお子さんが来られます、持ち物管理は各自でお願いいたします
・今回は、託児スタッフはおりません
・ベビちゃん連れでも構いませんが、安全管理は各自でお願いいたします
・アレルギー対応オイルもご用意しています。ご相談ください
★お申し込み・お問い合わせは…
yuru_saku@yahoo.co.jp （なかの）まで
件名に「7/26親子アロマ申込」、
本文に「お名前、携帯電話番号、お子さんの人数と、それぞれのお名前・年齢」をお書き添えください
なお、8月はルミエールの活動はお休みになります。
今回のイベントぜひ遊びに来てくださいね！
イベント
★【番外編イベント・武庫之荘カルチャースタジオ ROOM１（阪急武庫之荘駅・北出口から徒歩7分）「ほめゲーム】★ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
5/28
西宮市
★【番外編イベント・武庫之荘カルチャースタジオ ROOM１（阪急武庫之荘駅・北出口から徒歩7分）「ほめゲーム】★
スタッフです
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-date-201702.html
ブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
どの地域の方でもご参加頂けます
関西以外からも
関西からも
大阪府 大阪市 大阪府各市 他
兵庫県各市 西宮市 伊丹市 尼崎市 宝塚市 川西市 他
～～～管理人・代表ブログ本文～～～
ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママが集う自助グループ｢ルミエール｣。兵庫県・西宮市で会が開かれていますが（西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」登録団体）、こちらのブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
【番外編イベント】
「武庫之荘カルチャースタジオフェスティバル」にて
「ほめゲーム」体験会
・5月28日（日）13:00〜15:00
キレイなカルチャーセンターで、いろいろな講座の体験が出来る日です！
その中で、ルミエールプラスシリーズで大好評の「ほめゲーム」の体験会をいたします〜
お子さんも楽しめる教室がたくさんありますよ☆
・5月28日（日）13:00〜15:00 内に２交代します
（フェス全体は、10:00〜15:00やっています！）
・武庫之荘カルチャースタジオ ROOM１
（阪急武庫之荘駅・北出口から徒歩7分）
・参加費（ほめゲーム）お一人300円
（他の講座はそれぞれ別途）
・定員5名×２回
・対象…大人はどなたでも！お子さんはおおむね10歳ぐらいからご参加いただけます
（他の講座の対象年齢は、個別にお問い合わせください）
・会場内に託児はありません
・当日は、発表会（キッズチア、ダンス、バレエなど）もありますよ〜
・手工芸の先生方による展示や販売のコーナーもあります
・その他の体験講座は、
親子ヨガ、バランスボール、ハワイアンフラ、大人リトミック、ポーセラーツ、絵本スクール、ギター、英語リトミック、ピアノ、着物着付け、イングリッシュクラブ…など
・詳細・お問い合わせは…
「武庫之荘カルチャースタジオ」まで
http://m-cul.com/
イベント
・2017年6月28日（水）10:00〜11:30 ★「経験者が語る！本当に知りたい産後うつとその対策」 ★
6/28
西宮市
スタッフです http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-date-201702.html ブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
どの地域の方でもご参加頂けます
関西以外からも、関西からも
大阪府 大阪市 大阪府各市 他
兵庫県各市 西宮市 伊丹市 尼崎市 宝塚市 川西市 他
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ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママが集う自助グループ｢ルミエール｣。兵庫県・西宮市で会が開かれていますが（西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」登録団体）、こちらのブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
★「経験者が語る！本当に知りたい産後うつとその対策」★
うつママ支援活動11年、NHKハートフォーラムにも登壇したルミエール管理人が、当事者目線で、
回復のプロセスやポイント、支援の活用法、メンタルクリニック受診のコツ、病院以外のケアの紹介…
などを網羅し解説します☆
一般の専門家の講義とは一味違いますよ〜
・6月28日（水）10:00〜11:30（受付開始9:45）
・西宮市 中央公民館 和室
（阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分 プレラにしのみや6階）
・定員12名 要予約
・妊娠中の方も、産後直後でなくても、メンタルに不安のある方はどうぞお越しくださいね！
・参加費1000円
・お子さん連れの方はご一緒にご参加ください。見守りスタッフが必要な方は、6/21までにお申し出くださいね（お一人300円）
・なお、遠方だったり外出できない方のために、当日リアルタイムでSkypeによる遠隔受講を考えております。お気軽にお問い合わせください。受講料は同じです（前払い）。資料は別途お送りします（郵送の場合、実費を頂戴いたします）。事前に通信テストをさせていただきますことをご了承くださいね。
★お申し込み・お問い合わせは…
yuru_saku@yahoo.co.jp
イベント
★2017年7月の日程★ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
7/7-7/26
西宮市
★2017年7月の日程★
スタッフです
お申し込み・お問い合わせは
yuru_saku@yahoo.co.jp
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-date-201702.html
ブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
どの地域の方でもご参加頂けます
関西以外からも
関西からも
大阪府 大阪市 大阪府各市 他
兵庫県各市 西宮市 伊丹市 尼崎市 宝塚市 川西市 他
～～～管理人・代表ブログ本文～～～
ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママが集う自助グループ｢ルミエール｣。兵庫県・西宮市で会が開かれていますが（西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」登録団体）、ブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
★7月の日程★
まだ若干梅雨空が残っていますが、
いよいよ夏がやってきますね〜
管理人は暑さには弱いんですが、夏場はメンタルが安定しているんです。
みなさんはいかがですか？
物理的なストレスもメンタルに大きく影響しますので、
暑さや疲れは我慢しないようにしています。
夏休みが始まると、これまた大変な日々になりますね〜〜
行事を発散に使えることもあるし、
むしろ疲れてかなわん時もありますね…
ゆる〜く構えて、いい塩梅のペース配分でいきましょう☆
さて、7月の日程です！
ーーー 目次 ーーー
【定例会】
A. 7月7日（金）ブルーなママの会
B. 7月12日（水）うつママの会
C. 7月18日（火）あおぞら館ルミエール
（ゆるママの会は、日程の都合でお休みさせていただきます）
【イベント】
あおぞら館「サークル紹介週間」に登場！
7月5・6・10・11日
それぞれ11:15〜12:00頃
予約不要です〜
ルミエール・プラス シリーズ「夏休み企画」
「アロマで親子スキンシップ☆」
7月26日（水）10〜11:30
★それぞれ、お申し込みは…
yuru_saku@yahoo.co.jp までどうぞ！
〜〜〜〜〜〜〜〜
【定例会】
「子育てがしんどい」と感じるママが、
安心して思いや悩みを本音で話せる、
仲間と共有できる場（サロン）です。
特に話さなくても、聞くだけでもOKです〜
朝が弱い方は、慌てずゆるりとお越しくださいね。
キャンセルなどでお席が空いていることもありますので、
当日になって「行こうかな〜」と思ったら
どうぞメールでお問い合わせくださいね＾＾
A. ブルーなママの会 7日（金）
「子育てがしんどい」ママならどなたでもどうぞ。
キラキラしていないので＾＾ママ友作りが苦手な方にもオススメです〜
飲み物・オヤツ付き。託児あり。
B. うつママの会 12日（水）
メンタルの通院をしている（に相当する）ママのための会です。
飲み物・オヤツ付き。託児あり。
C. あおぞら館ルミエール 18日（火）
子育て総合センター「のびのびあおぞら館」にて、
託児・オヤツなし（お子さんご一緒OK）の、無料で気軽に参加出来る会です。
ママだけのご参加もOK。
終了後は1階の遊び場「親子サロン」も利用できます☆
↓ それぞれの詳細です
A.B. …
・10:00〜11:30（受付開始9:45）
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」413学習室
（阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分 プレラにしのみや4階）
・定員7名 予約優先（空きがある場合もありますので、当日でもお気軽にお問い合わせくださいね！）
・参加費500円（飲み物オヤツ付き）
・託児お一人300円（開催1週間前までに、年齢月齢添えてお申し込みください）
↑
（今回、ブルーなママの会の託児は「7月3日（月）まで」受け付けます）
C. …
・10:00〜11:30（受付開始9:45）
・西宮市立子育て総合センター「のびのびあおぞら館」2階研修室
（JR西宮駅・北出口から徒歩10分、阪神バス山手線or鷲林寺線「西宮警察前」バス停から徒歩2分）
・おおむね未就学児をお持ちのママ
・定員7名 予約優先（当日空きがあれば飛び入りもどうぞ！気軽にお部屋覗いてみてください♪）
・参加費無料
・託児なし。お子さんご一緒でも、預けてお一人で来られてもOK
それぞれ、お申し込み・お問い合わせは…
yuru_saku@yahoo.co.jp
までどうぞ〜
〜〜〜〜〜〜〜〜
★イベントのお知らせ
【サークル紹介週間に登場！】
「ルミエールって、どんなのか気になるけど、行くのは勇気がいるな…」
とお思いの方！
西宮市立 子育て総合センター「のびのびあおぞら館」に登録しているサークルの紹介週間。
他にもいろいろなサークルの人から直接お話が聞けますよ。
涼しいサロンで遊びがてらお越しくださいね〜♪
さくちるに会ってみたい人もお気軽に＾＾
7月5・6・10・11日 …に「ルミエール」が登場します。
それぞれ11:15〜12:00頃
場所：のびのびあおぞら館 1階 親子サロン
（定例会の「C」に詳細あります）
西宮市 あおぞら館【検索】
あおぞら館の親子サロンは、
室内やお外でも遊べますよ！
〜〜〜〜〜〜〜〜
ルミエール・プラス シリーズ「夏休み企画」！！
【アロマで親子スキンシップ☆】
言葉が苦手な人やお子さんでも、
スキンシップなら温もりや愛情が伝えやすいですね…☆
触れ合いで「愛情ホルモン」オキシトシンの分泌も良くなります。
お子さんが大きくなっても、親子の絆を実感できる、
「親子でアロマ」はいかがですか〜＾＾
シャイなお年頃になっても、
この心地よさは喜んでくれます…♪
親子でやり合いっこも癒されるし、
お子さんからパパママ・じぃじばぁばにも喜ばれますよ〜
「ママは家族のセラピスト」を合言葉に広くご活躍の荒木さんは、
前回ルミエールでの講座申し込みも即完売となった大人気講師！
柔らかい雰囲気にもぜひ癒されに来てくださいね〜
・7月26日（水）10:00〜11:30（受付開始9:45）
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」415学習室
（阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分 プレラにしのみや4階）
・定員：親子10組 要予約
・おおむね3歳から。小学生も大歓迎！！みんなで来てね♪ベビちゃんも同席可能です（見守りは各自でお願いします）
・参加費：親子一組あたり300円
・オイル代別途：親子一組あたり500円
・講師：荒木佳子さん（一般社団法人アロマ地域活性セラピーTata副代表）
・後援：西宮市 西宮市教育委員会
（このイベントは、コープともしびボランティア振興財団の助成を受けています）
会場ゴザ敷きです。座りやすい服装でどうぞ。
また、アレルギー対応オイルもご用意できます。ご相談くださいね。
★お申し込み・お問い合わせは…
yuru_saku@yahoo.co.jp
〜〜〜〜〜〜〜〜
【8月休業のお知らせ】
管理人とスタッフの心身メンテナンスのため、
8月のルミエールは全面休業させていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
管理人のラジオ番組「ゆるゆるいこな〜〜」は
8月中もオンエアされますので、
涼しいお部屋でお楽しみくださいね！
9月からもまた定例会にどうぞお越しくださいね。
10月には、すごくオススメBIGな講座も予定しています。
乞うご期待です〜
イベント
★2017年6月の日程★ ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
6/9-6/28
西宮市
★2017年6月の日程★
スタッフです
お申し込み・お問い合わせは
yuru_saku@yahoo.co.jp
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-date-201702.html
ブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
どの地域の方でもご参加頂けます
関西以外からも
関西からも
大阪府 大阪市 大阪府各市 他
兵庫県各市 西宮市 伊丹市 尼崎市 宝塚市 川西市 他
～～～管理人・代表ブログ本文～～～
ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママが集う自助グループ｢ルミエール｣。兵庫県・西宮市で会が開かれていますが（西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」登録団体）、こちらのブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
★6月の日程★
9（金）阪急西宮北口駅 ブルーなママの会
13（火）JR西宮駅 あおぞら館
21（水）阪急西宮北口駅 うつママの会
28（水）阪急西宮北口駅 ルミエールプラス講座産後うつ
お申し込み・お問い合わせは
yuru_saku@yahoo.co.jp
イベント
産後うつ・子育てがしんどいママの会関西☆4月
4/7-4/21
西宮市
スタッフです
★2017年4月の日程★
ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママが集う自助グループ｢ルミエール｣。兵庫県・西宮市で会が開かれていますが（西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」登録団体）、ブログ http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-date-201702.html
でもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
どの地域の方でもご参加頂けます
関西以外からも
関西からも
大阪府 大阪市 大阪府各市 他
兵庫県各市 西宮市 伊丹市 尼崎市 宝塚市 川西市 他
★4月の日程★ - ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-entry-267.html
春休み真っ最中、年度末ですね。
全国各地で桜の開花が始まっていますが、
気持ちは気ぜわしく、ザワザワしがちですね・・・
そうなるのはあなた一人ではないですから、
あせらなくって大丈夫ですよ〜＾＾
日常のふとした時に、こまめに
「区切り」を付けるアイテムを工夫して、
「自分を取り戻す」瞬間を作ることを意識しましょ☆
例えば、
伸びをする、大きく息をつく、姿勢を直す、
飴やガムや飲み物を口にする、
掛け声をかける、空を見上げる、
ハンドクリームを塗る、アロマオイルを嗅ぐ、…
何かで「気持ちの切り替え」をする感じですね。
日常はそういうのでしのいで、
ちょっと先にご褒美を用意しておきましょうね！
〜〜〜〜〜〜〜〜
さて、4月の日程です〜
【定例会】
A. 4月7日（金）ブルーなママの会 （終了後、お花見します〜）
…子育てがしんどいと感じるママならどなたでもどうぞ
B. 4月12日（水）うつママの会
…メンタルの通院をしている（に相当する）ママの会
C. 4月25日（火）あおぞら館ルミエール （←NEW！）
…未就学児のママ対象、託児なし
A・B…
・時間：10:00〜11:30（受付開始9:45）
・場所：西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」
（阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分、「プレラにしのみや」4階）
・定員5名、予約優先（当日空きがあることもあるので、お気軽にお問い合わせくださいね）
・参加費：500円（飲み物オヤツ付き）
・託児：お一人300円（開催1週間前までに、年齢月齢添えてお申し込み下さいね）
・お申し込みは、記事の一番下をご覧ください
C… 〜ルミエールのお手軽バージョンです！託児・オヤツなしでお安く〜
・時間：10:00〜11:30（受付開始9:45）
・場所：西宮市立 子育て総合センター のびのびあおぞら館 2階研修室
（西宮市津田町3-40 JR西宮駅北出口より徒歩10分）
・未就学児のママ 定員5名、予約優先
・参加費：100円（館内飲食不可です）
・託児：なし、お子さんはご一緒にご参加ください（他に預けてママだけのご参加もOK）
・1階に常設の広い「親子サロン」があり、会の後も自由に遊べます！
・お申し込みは、記事の一番下をご覧ください
【ルミエール・プラス シリーズ】
「しんどくても相手に伝えやすい！
調子や気分を伝えるカードを作ろう☆」
しんどい時、自分のコンディションが家族や周囲にうまく伝わらず、困っていませんか？
「メンタルや体調がしんどいママ」が穏やかに過ごすための、
かわいいコミュニケーションカードを作ってみましょう！
LINEスタンプのような感覚で、手渡したり置いておいたり…
今回は、絵本や情報サイトで大人気の「ぷるすあるは」ダウンロード素材を使うのでカンタン♪
すぐに使えるように、ワイヤーでカードスタンドを作ったり、
使う場面のアイデアを出し合ったり、こんなセリフも欲しい！なオリジナルカードを描いたりしましょ☆
見える化して伝わりやすいと、ストレスも減りますよ！
・4月21日（金）10:00〜11:30 （受付開始9:45）
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」
・定員7名 （先着順）
・参加費：800円（材料費込み）
・託児：お一人300円（開催1週間前までに年齢月齢添えてお申し込み下さいね）
・ワイヤーカードスタンド制作をご希望の方は、ラジオペンチをご持参ください（百均にも売っていますよ〜）
・工作せずにカードスタンドのみ欲しい方は、申し込み時にお申し出ください
・お申し込みは、記事の最後をご覧ください
ご協力：NPO法人ぷるすあるは
（メンタルがしんどい親と“その子ども”を応援している団体です）
サイト「子ども情報ステーション」
「ぷるすあるは」のサイト
（↑しんどい親にも役立つ情報がいっぱい！とても読みやすいですよ。管理人書いたコラムもあります）
ぷるすあるはサイト告知ページ
【番外編】
「ゆるっとお花見♪」
いつ来ても、いつ抜けてもいい、
ゆる〜いお花見を企画しました〜☆
たまには楽しいこともいかがですか＾＾
・4月7日（金）12:30ごろから（おおむね14:00ごろまで）（雨天中止）
・場所：両度公園（下記の地図参照）
・お子さん連れもちろんOKです！
・午前中の「ブルーなママの会」参加の有無は問いません〜
・持ち物：ピクニックシート、ご自分用の飲み物食べ物
当日に買い出しされる方は、
公園すぐ南に通る「山手幹線」沿いに
マックスバリュや業務スーパーがあります！
いつもの「ウェーブ」の建物1階にもコンビニあり。
IMG_3868.png
「ウェーブ」から、ガーデンズ（踏切）と反対方向に向いて、
芸術文化センターホールを通り過ぎて、
信号2つ目の先にある公園です。
歩いて行けますよ！
〜〜〜〜〜〜〜
★全てのお申し込み・お問い合わせ
yuru_saku★yahoo.co.jp （なかの） までどうぞ〜
（★→＠に変えて送信してください）
初めての方もお気軽にお越しくださいね♪
イベント
産後うつ・子育てがしんどいママ関西★5月定例会
5/12-5/28
西宮市
★2017年5月の日程★
スタッフです
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-date-201702.html
ブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
どの地域の方でもご参加頂けます
関西以外からも
関西からも
大阪府 大阪市 大阪府各市 他
兵庫県各市 西宮市 伊丹市 尼崎市 宝塚市 川西市 他
～～～管理人・代表ブログ本文～～～
ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママが集う自助グループ｢ルミエール｣。兵庫県・西宮市で会が開かれていますが（西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」登録団体）、こちらのブログでもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
★5月の日程★
もうすぐ連休に入りますが、
みなさんいかがお過ごしですか〜
カラッとしていいお天気が続いて喜んでいたら、
乾燥で喉と鼻をやられてしまい、
24時間マスクが手放せなくなった管理人です…
ウキウキの春に花粉症に悩まされる人もおられますね。
またひとつ人の痛みを知ることができました〜
さて、5月のルミエールの日程です。
ーーー 目次 ーーー
★定例会は…
12日（金）ブルーなママの会
17日（水）うつママの会
23日（火）ゆるママの会
30日（火）あおぞら館ルミエール
★イベント…
18日（木）きらっと★カフェ
26日（金）ルミエール・プラスシリーズ「マスキングテープでフォトフレームをデコろう☆」
★番外編イベント…
28日（日）カルチャーセンターで「ほめゲーム」体験会
★予告…
6月28日（水）経験者が語る「産後うつ講座」
お申し込み・お問い合わせは
yuru_saku@yahoo.co.jp
（きらっとカフェは直接ウェーブへ）
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【5月の定例会】
「子育てがしんどい」と感じるママが、
安心して思いや悩みを本音で話せる、
仲間と共有できる場（サロン）です。
特に話さなくても、聞くだけでもOKです〜
A. ブルーなママの会 12日（金）
「子育てがしんどい」ママならどなたでもどうぞ。
キラキラしていないので＾＾ママ友作りが苦手な方にもオススメです〜
B. うつママの会 17日（水）
メンタルの通院をしている（に相当する）ママのための会です。
C. ゆるママの会 23日（火）
主に中高生のお子さんを持つママの会。託児はなくカフェでくつろぎます。
D. あおぞら館ルミエール 30日（火）
託児・オヤツなし（お子さんご一緒OK）の、無料で気軽に参加出来る会です。
終了後は1階の遊び場「親子サロン」も利用できます☆
A.B. …
・10:00〜11:30（受付開始9:45）
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」413学習室
（阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分 プレラにしのみや4階）
・定員7名 予約優先（空きがある場合もありますので、当日でもお気軽にお問い合わせくださいね！）
・参加費500円（飲み物オヤツ付き）
・託児お一人300円（開催1週間前までに、年齢月齢添えてお申し込みください）
C. …
・10:00〜11:30
・阪急西宮北口駅近くのカフェにて（人数により変わります。お申し込み後ご連絡します）
・定員4名
・参加費300円＋ご自身のオーダー
D. …
・10:00〜11:30（受付開始9:45）
・西宮市立子育て総合センター「のびのびあおぞら館」2階研修室
（JR西宮駅・北出口から徒歩10分、阪神バス山手線or鷲林寺線「西宮警察前」バス停から徒歩2分）
・おおむね未就学児をお持ちのママ
・定員7名 予約優先（当日空きがあれば飛び入りもどうぞ！気軽にお部屋覗いてみてください♪）
・参加費無料
・託児なし。お子さんご一緒でも、預けてお一人で来られてもOK
【イベント】
「きらっと★カフェ」
他のママや先輩ママと交流・情報交換しよう！
子供を預けてひととき、悩みやこれからの自分について思いを巡らせてみましょう☆
ネットでは味わえないリアルの良さを、ぜひ。
毎年の「子育てネットワーク西宮」ベテランママと、
ゆるゆるママ代表の管理人がファシリテーター。
当日は、西宮市子育てコンシェルジュさんや、
ウェーブ情報アドバイザーさんとも直接お話しできます！
これはなかなかないチャンス☆頼れる存在が大集合ですよ〜
・5月18日（木）10:00〜12:00
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」411学習室
・定員15名 出産を控えた女性・生後6ヶ月以降のお子さんをお持ちの女性
・参加費無料
・託児あり、本講座に限り6ヶ月以上のお子さん
・お申し込み・お問い合わせは「ウェーブ」に直接お願いします！
「ウェーブ」HP 検索
ルミエール・プラス シリーズ
「マスキングテープでフォトフレームをデコ♡」
カンタンな手作業は、精神の安定にも役立ちます☆
貼り直しもできるマスキングテープで、
気の向くままに模様を作って楽しみましょう〜
ゆる〜くおしゃべりしながら気分転換にどうぞ！
・5月26日（金）10:00〜11:30
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」413学習室
・定員7名 予約優先
・参加費600円（材料費込み）
・託児お一人300円（開催1週間前までに、年齢月齢添えてお申し込みください）
・L版写真やお好きなポストカードをお持ちください（あればでOK）
【番外編イベント】
「武庫之荘カルチャースタジオフェスティバル」にて
「ほめゲーム」体験会
キレイなカルチャーセンターで、いろいろな講座の体験が出来る日です！
その中で、ルミエールプラスシリーズで大好評の「ほめゲーム」の体験会をいたします〜
お子さんも楽しめる教室がたくさんありますよ☆
・5月28日（日）13:00〜15:00 内に２交代します
（フェス全体は、10:00〜15:00やっています！）
・武庫之荘カルチャースタジオ ROOM１
（阪急武庫之荘駅・北出口から徒歩7分）
・参加費（ほめゲーム）お一人300円
（他の講座はそれぞれ別途）
・定員5名×２回
・対象…大人はどなたでも！お子さんはおおむね10歳ぐらいからご参加いただけます
（他の講座の対象年齢は、個別にお問い合わせください）
・会場内に託児はありません
・当日は、発表会（キッズチア、ダンス、バレエなど）もありますよ〜
・手工芸の先生方による展示や販売のコーナーもあります
・その他の体験講座は、
親子ヨガ、バランスボール、ハワイアンフラ、大人リトミック、ポーセラーツ、絵本スクール、ギター、英語リトミック、ピアノ、着物着付け、イングリッシュクラブ…など
・詳細・お問い合わせは…
「武庫之荘カルチャースタジオ」まで
http://m-cul.com/
【予告】
「経験者が語る！本当に知りたい産後うつとその対策」
うつママ支援活動11年、NHKハートフォーラムにも登壇したルミエール管理人が、当事者目線で、
回復のプロセスやポイント、支援の活用法、メンタルクリニック受診のコツ、病院以外のケアの紹介…
などを網羅し解説します☆
一般の専門家の講義とは一味違いますよ〜
・6月28日（水）10:00〜11:30（受付開始9:45）
・西宮市 中央公民館 和室
（阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分 プレラにしのみや6階）
・定員12名 要予約
・妊娠中の方も、産後直後でなくても、メンタルに不安のある方はどうぞお越しくださいね！
・参加費1000円
・お子さん連れの方はご一緒にご参加ください。見守りスタッフが必要な方は、6/21までにお申し出くださいね（お一人300円）
・なお、遠方だったり外出できない方のために、当日リアルタイムでSkypeによる遠隔受講を考えております。お気軽にお問い合わせください。受講料は同じです（前払い）。資料は別途お送りします（郵送の場合、実費を頂戴いたします）。事前に通信テストをさせていただきますことをご了承くださいね。
★お申し込み・お問い合わせは…
yuru_saku@yahoo.co.jp
（きらっとカフェについては直接「ウェーブ」までお願いします）
イベント
産後うつ・子育てがしんどいママ関西★3月定例会
3/8-3/14
西宮市
スタッフです
ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会
産後うつ・うつママと、子育てにブルーな気持ちが付きまとうママが集う自助グループ｢ルミエール｣。兵庫県・西宮市で会が開かれていますが（西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」登録団体）、ブログ http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-date-201702.html
でもその様子をお知らせしたり交流したりしていきます*
どの地域の方でもご参加頂けます
関西以外からも
関西からも
大阪府 大阪市 大阪府各市 他
兵庫県各市 西宮市 伊丹市 尼崎市 宝塚市 川西市 他
★３月の日程★
日差しがすっかり春めいてきましたね〜
みなさん、いかがお過ごしですか？
うれしくてGジャンを出してきた管理人です。
まだまだ気温差も大きいですし、
春先はメンタルも不安定になりやすいので、
ゆる〜く始動しましょうね…☆
さて、遅くなりすみません〜
３月の日程をお知らせします。
【定例会】
A 「うつママの会」 3月8日（水）
メンタルの通院をしている（に相当する）ママの会
B 「ブルーなママの会」 3月10日（金）
子育てがしんどいと感じるママならどなたでも
C 「ゆるママの会」 3月14日（火）
中高生ママや長年来られている方のお茶会（カフェにて）
A・B…
・時間 10:00〜11:30（受付開始9:45から）
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」
（阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分 プレラにしのみや4階）
・定員7名・予約優先 （空きがあることもあります、当日でもお気軽にお問い合わせくださいね）
・参加費500円（飲み物おやつ付き）
・託児お一人300円（開催1週間前までに、年齢月齢を添えてご予約ください）
C…
・時間 10:00〜11:30
・阪急西宮北口周辺のカフェ（人数により決定、直前にお知らせします）
・定員5名（開催１週間前までにご予約ください）
・参加費300円＋飲食代は各自で
・託児はありません
・お申し込み・お問い合わせ…
yuru_saku★yahoo.co.jp
★を@に変えてくださいね
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