身体のセルフケア （投稿ID : 10n821）

老後も動く身体でいるために、普段からの身体のケアは欠かせません。

この「身体のセルフケア」は、自分でできる全身の筋肉のほぐしによって日頃から身体のケアを行い、より動きやすい身体を作ります。

現在行っているスポーツのパフォーマンス向上のため、アンチエイジングのため、肩凝りなど疲労軽減のため、ケガをしにくい体作りのため、シェイプアップのためなど、さまざまな目的に応用できます。

2023年3月11日(土)

16:30～18:30

上福島コミュニティーセンターにて

お一人さま /￥3,500（学生割引、リピーター割引あります）
中学生以下/¥2,500

持ち物
テニスボール4個 （百均のテニスボールは破裂する恐れがあるので危険です）
テニスボールを入れる袋（足首ぐらいの丈の靴下片方やペットボトル入れが便利です）
袋を縛るゴム（髪留めのゴムなど）

動きやすい服装を用意してください。会場で着替え可

テニスボールが用意できない方は、中古のボールでよければ￥500で用意いたします。

指導してくれるErica先生はプロのダンサーで、劇団新感線の作品や有名歌手のバックダンサーをはじめ国内の活動にとどまらず、ウクライナやサウジアラビアなど国外でも活躍されています。

COVID-19対策として、マスクの着用をお願いします。手指消毒用のアルコールを用意し、イベント中は換気を行います。また、人数に制限をかけさせていただきますので、定員に達し次第締め切らせていただきます。お早目のお申し込みをお願いします。

ご質問やお申し込みは、メッセージまたはお電話ください。

Cafe & Bar ສະບາຍດີ(サバイディー)
☎06-6136-7474