１０回 筋トレ部 （投稿ID : rnnpv）

・毎日、必ず１０回の筋トレを、一緒にやってみませんか？


・なにもしなけれカラダはどんどん衰えます。疲れやすい、やる気が減った、ある日…鏡を見たときにぷよぷよ、プニプニな自分に唖然とし、それどころか全力で走れなくなっている自分、小走りでも息切れする自分に愕然とします。

・本音では『鍛えないと、そろそろマズい』と思っている。

・ジムに通うほどではないけれど、カラダは鍛えたい。

・ひとりでは怠けてしまう…が、仲間がいれば続きそうだと思う。

１０回なんて… 筋トレ上級者からは笑われるかもしれません。
なかなか成果が、形(体型)に現れないかもしれません。
でも、やれば間違いなく体力は上がります。

まずは、必ず毎日、決めたメニュー１０回を１週間やる。

２週間目は２０回、１週毎に１０回増やして５０回を目標に続けていきます。

私は、腕立て、腹筋、スクワット、懸垂から始めるつもりです。


少しでも筋肉がついたら、ラーメンでもコーヒーでもすすりながら、成果を報告しあって、筋トレが続いていることやお互いの努力を讃え合いませんか？

参加をお待ちしております。