飲まない＆食べない正式な断食は、一般的な生活をしながら行うことは難しいですが、期間を決めたり時間帯や食べ物を工夫、制限するプチ断食を一緒にやってみませんか？.ファスティングのような胃腸に優しい野菜ジュースを摂取する.ゆるめの食事制限を生活に取り入れる.加工食品、添加物を接種しない、、など色々なやり方がありますベジタリアンやヴィーガンほど厳格でなくても、朝昼晩の１食を野菜に置き換えたり、良く噛む、誰かと楽しい話をしながら、ゆっくり食べるなど、ドカ食いを改善する習慣を作り、プチ断食と伴わせて気長に続ければ.痩せる.肌がキレイになる.ぐっすり眠れる.朝スッキリと目が覚める.寝起きの口の中の気持ち悪さがなくなる.歯みがきの時に「ォオェ～エエッ‼」と奇声をあげることがなくなる.目ヤニ、鼻水が減る(体内の炎症がおさまる).やる気が上がる.便秘や痔が良くなる.アレルギー反応未満の不調(不耐性)の軽減などの体調の改善が感じられると思います。夜におなかが空いたときに『明日の朝、バナナを食べよう♪』と楽しい気分になるのが健康な空腹感です。ちなみに私は11月中にポテチとラーメンでどれだけ太るか実験したら5kg太ったので、12月中には6kg減らすのが目標です。一緒に痩せてくださる方の、参加をお待ちしております。
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