驚愕のもやし鬼ダイエット （投稿ID : 1npbol）

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驚愕のもやし鬼ダイエット


何も治らない整体院・オツカレ！（手もみ）
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2026年3月14日 19:32



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驚愕のもやしダイエット
本来「ダイエット」という言葉は、減量ではなく「生活習慣・食習慣の管理」を意味します。

ただ今回は、あえて多くの方がイメージする“減量効果”という意味でのダイエットについてのお話です。

私は最近、夜だけもやしを200〜300gほど食べています。
これがなかなかの量でして、大きめのラーメン丼に山盛りになるほどです。

「もやしって、ほとんど水分でしょ？」

そう思われる方も多いでしょう。
確かに、もやしの主成分は水分です。ですが――

侮ってはいけません。

実はもやしは、含有量こそ控えめながら、非常にバランスの良い栄養食なのです。

特にビタミンCは野菜の中でも意外なほど含まれており、さらに加熱するとアミノ酸由来の旨味がしっかり出てきます。
あの優しい甘み、実は理にかなった美味しさなんですね。

私の場合は、こんな具合です。

自作の薄味サラダチキン、
ゆで卵、
水で戻した乾燥ワカメ。



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これらを上にのせて、
熱々のもやし丼にして食べています。

湯気の立つ丼を前に、
ハフハフ言いながら頬張る。

なかなか幸せな時間です。

では、もやしの栄養素をざっと見てみましょう。

・カロリー　約14kcal（100g）
・たんぱく質　約1.7g
・炭水化物　約2.6g
・食物繊維　約1.3g

【ビタミン】
・ビタミンC
・葉酸
・ビタミンB群

【ミネラル】
・カリウム
・カルシウム
・マグネシウム

さらに、発芽食品特有のアスパラギン酸などのアミノ酸も含まれ、疲労回復にも一役買ってくれます。

どうでしょう。
意外とすごいでしょう？

よく、発芽したスプラウト食品は栄養価が高いと言われますよね。

ブロッコリースプラウトなどが有名ですが――

考えてみれば、
もやしも立派な発芽スプラウト食品です。

しかも価格は、
スーパーで数十円。

この栄養、
このボリューム、
このコスト。

冷静に考えると、かなり優秀な食材です。

夜の炭水化物を少し控えて、
その代わりに山盛りもやし。

満腹感もしっかりあります。

財布にも優しく、体にも優しい。
なかなか理にかなった食習慣ではないでしょうか。

もしご興味があれば、
ぜひ一度試してみてください。

きっとあなたも――
もやしの実力に驚くはずです。

カネスエ少し遠いので、今日はドラッグアオキに寄って、
もやしを1キロ以上も買ったのに、
元気なレジのお姉さんが大声で
「109円でございます！」と言われて
ちょっと嬉し恥ずかしでした🤭

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