【PD】ためない習慣（投稿ID : kn7pm）

※少しずつ値下げしていきます。 　詳細は自己紹介参照。 ※支払いは現金かPayPayでお願いします。 - ●アイテム状態 - 良好 - 発行日：2014年9月5日　第1刷 - ●アイテム内容 - ★サイトから一部抜粋 仕事につきあいに、家事に育児…やるべき「こと」、片づけなければいけない「モノ」や時間…。私たちの毎日は心も体も日々、たまることばっかりになりがちです。無駄のない合理的な暮らし＆仕事などができる自分になりたい。でも、変えようと思っても３日坊主ばかり！そこでおすすめなのが、「ためない習慣」を身につけること。 ためない習慣を積み重ねることで気分が軽くなるし、いつの間にか自分が変わっている。自分が変わっていくと、心も体も軽くなり、人生も身軽になれる──そんな小さな習慣作りの本です。 - ★目次 - はじめに - 第１章　「ためない」と、人生が好転する - よい習慣を創りたいのに… - 私の無習慣な青春時代 - 「時間」と「食」の習慣が人生を変えた！ - 今度は、家が片づかなくなった - 「ためない習慣」で人生が好転 - 習慣には２種類ある - 「ためない習慣」とは？ - 習慣は自由をもたらす - 第２章　習慣作りの基本ルール - 「ためない習慣」を身につけるには？ - 一度にひとつだけ - ブレイクダウンする - ２週間かける - モチベーション喚起のヒント - 準備することの大切さ - 「やめる」習慣の作り方 - 第３章　暮らしの悩み別　習慣作りのコツ - どんな習慣を身につけるか - 片づけ・掃除モノをつい出しっぱなしにしてしまう - 役立ちそうなチラシ類がたまってしまう - レシートがいつの間にかたまる - バッグの中がいつもゴチャゴチャ - 家族に片づけさせたい - 会社の机がグチャグチャになりがち - 掃除機をかけるのが面倒 - 洗濯・炊事 - 洗濯物をすぐに処理できない - ちゃんとした料理が作りたい - 食材を腐らせてしまう - 時間の使い方 - 忙しくなると、家事が後回しになってしまう - 仕事が大変で、家族や友人関係がおろそかになる - ネットサーフィンをしてしまう - 遅刻グセをなくしたい - 休日なのに休んだ気がしない - 落ち込む時間をなくしたい - 朝活したい - 心の問題 - ムダづかいをやめたい - 食べすぎてしまう・飲み過ぎてしまう - きちんとしたお風呂に入りたい - 困った人との付き合い方 - ためない暮らしを作る　100の習慣 - 第４章　挫折グセを繰り返さないために - 「三日坊主」をどう切り抜けるか - スケジュール帳を活用する - スマホ・携帯で機動力を上げる - 一日の予定を守れる、スケジュール作りのタイミング - 「記録」と「交流」でモチベーションを維持 - 小さなゴールを設定する - 第５章　習慣の力で人生を楽しもう - よい習慣が定着するほど、生きるのがラクになる - 自分は変わっていくし、習慣も変わっていく - 山の上で出会った一人の老人 - 「なんとなく」を「なぜ？」に変えていこう - おわりに