【2020年3月】予約のいらないヨガ教室（投稿ID : h65oh）

火曜日 ・15～16時 ・16時15分～17時15分 ※3月から火曜日の開催時間が変わりました。 西荻窪に、予約なしでヨガを満喫できる教室があります。 ◆予約のいらないヨガ教室について◆ 忙しいお母さんや主婦の方はヨガを習いたくてもなかなか予約がしにくい。主婦やお母さんの日常は、予定外のことが多くてどうしても自分のことは後回しにしてしまいがち。 そんなお母さんや主婦の方が気軽に通えるヨガ教室を開催したい。 働き盛りの男性は、つい身体のメンテナンスをおそろかにしがち。ヨガに興味はあるけど、突然の打ち合わせやクレーム対応などで、予約を入れてもキャンセルが続くうちに通うのをやめてしまった。 そんな働き盛りの男性もふらっと立ち寄れるようなヨガ教室を開催したい。 講師をご担当いただくしゅくや先生の考えに共感し、西荻窪の雑貨店「三つ枝商店」の2階のイベントスペースを開放しヨガ教室を継続的に開催することにしました。 講師プロフィール makiko shukuya 2013年 全米ヨガアライアンスRYT200 2016年 マタニティヨガ指導者養成コース修了 経歴 アパレルメーカーの会社員として、日々忙しく運動する事から離れてしまっていた中で、運動不足解消とリフレッシュの為に始めたヨガの効果に魅了され、本格的に指導者としての学びを深める。 現在はフリーランスのインストラクターとして、スタジオレッスンや教室にてヨガクラスの開催に努めている。 ゆっくりどうでヨガのポーズを撮影いただきました。 https://youtu.be/9y5Bgj2k7P4 ＜しゅくや先生より＞ 予約のいらないヨガ教室は、初回体験のみ予約制です。 2回目以降の受講は予約の必要はありませんのでいつでも予約なしでご参加ください。 今回は、ヨガ教室未体験の方へ向けてのご案内をいたします。 ♩体験の流れ♩ ・初回体験申込書の記入 お名前、体調、ヨガ歴など簡単なご記入があるので開始10分前に起こしください。 ・レッスンスタート 最初の動きは「パワンムクタアーサナシリーズ」 身体中の関節を順に動かし、意識を向けていく数パターンの動きです。動きじたいはとても簡単なので初めての方でも安心です。 運動初心者、ヨガ未経験、そしてヨガ歴の長い方ほど最も重要ではないかと思われるアーサナシリーズです。 ダイナミックなアーサナの派手さもなく、こんな小さな動きがいったい何の練習になるんだろう、、そんな風に思いがちなこのアーサナシリーズ。 わたしにとってはヨガに向き合う準備として、なくてはならない（やらないと気持ち悪い！歯磨きみたいな存在！）です。 外側に向いていた意識を“ナチュラルに”内側に切り替える時間です。 パワンムクタアーサナが終わったら、その日のメンバーや季節感、コンディションに合わせていくつかのアーサナを行います。前屈系、後屈系、ねじり、立位のポーズ、太陽礼拝など、皆さんも得意な動き、課題な動きをぜひ見つけてください。 アーサナの最後は全身リラクゼーションタイム、シャバアーサナです。 続いては「プラナヤマ」 呼吸法です。この後に続く瞑想で呼吸に意識を向けやすくしていきます。 初心者の方でも安全に行える呼吸法を行います。（喘息お持ちの方はお知らせください） 最後はいよいよ「メディテーション」 瞑想です。60分のレッスンでは最後の5分間を瞑想の時間にしています。 瞑想する姿勢は各自の体調に合わせて選べるように指導します。意識を集中させる誘導を行います。 初めは5分のチャレンジ！として気楽に挑戦してみてください。 ・60分体験レッスンおわり 質問があれば受け付けますが、こちらから勧誘や教室説明などは特にありません。通常レッスンに参加者と同じクラスを一緒に受けていただくだけです。 ご自身で、また参加してみたいな、このクラスは自分とは合わないな、このスタイル（ラージャヨガ+ハタヨガ）は自分に合っているな、など自分の感覚を大切に終了後の時間を過ごされてみてください。 こちらからの細やかな説明などは特にないので一見、サービス不足⁇のような教室ですが、参加者の方々それぞれの直観力、インスピレーション力を大切にしています。 嬉しいご縁がありましたら、またお会いしましょう＾＾ いつもご参加の皆さまも、お久しぶりの方々も、初回体験希望の方も、ぜひご参加お待ちしております♩ ◆参加方法など◆ １）初回のみご予約ください 予約のいらないヨガ教室は初回のみご予約ください。初回は体験価格1,000円で参加いただけます。 体験会で内容をご確認いただき、続けられそうでしたらカウンセリングシートにご記入、2回目以降は予約なしでご参加いただけます。 ２）子供割アリマス 小学生高学年以上のお子様をお連れの場合、お子様は参加費500円です。 ３）回数チケットがお得です 予約のいらないヨガ教室はその都度参加の「ドロップイン」と「回数チケット」の2種類の参加方法があります。 回数チケットは3回、4回、6回分。 回数が多いほどお得になってます。 ・料金 （税抜き価格） ドロップイン ¥2000 月3回 ¥5200 1回/1700 月4回 ¥6000 1回/1500 月6回￥8000 1回/1300 今月は6回チケットご購入の方に+1回をプレゼントします。 月6回　8,000円　→　月7回に！ ※チケットはご購入日から６か月間有効です。 ４）マットレンタル ヨガマットを200円でレンタルいたします。 【３月の開催日時】5日間 火曜日 ・15～16時 ・16時15分～17時15分 ※3月から火曜日の開催時間が変わりました。 3月3日 3月17日 3月24日 金曜日 ・17時15分〜18時15分 ・18時50分～19時50分 3月13日 3月27日 →60瞑想特別レッスンの日 ※3月27日は「60分瞑想の日」として、他の回とは異なる特別な内容です。参加費は変わりません。 参加方法：こちらのページから。もしくはお電話、メールでも受付いたします。 Facebook https://www.facebook.com/events/1304483473077419/ 連絡先： 電話　070-5598-3355 メール　kingyobanchi@gmail.com ブログの関連記事 https://ameblo.jp/kingyobanchi/theme-10104373972.html