更年期・シニア世代のやさしいヨガ（投稿ID : 15t1q0）

はじめるのは、いつからでも遅くありません。 50代、60代、70代、80代… 年齢に限らず、健康のために何かしたい方、 プレ更年期、更年期でお悩みの方、 筋力の衰えや認知症予防にも、 やさしいヨガを始めませんか？ 梅園の入口からほんの少し歩いて気分をリフレッシュ！ 日常の喧騒から離れた静かな和室で、普段と違った景色を眺めながら五感を研ぎ澄ませることができます。 脳トレを入れた遊びも交えて、のんびりお喋りしながらすすめています。 ご質問などもお気軽にお待ちしてます（^人^） ★日時：毎週木曜 10時～11時15分(75分) ※9時45分から入室可能 ★初回参加費：1000円 ※2回目以降は、以下の料金システムとなります。 料金：選択制 回数券 4回5,000円(有効期限3ヶ月) 8回10,000円(有効期限6ヶ月) または、都度払い1,500円 予約制で無料のヨガマット貸出しもできますので、お出かけ前など、手ぶらで参加いただくことも出来ます。 大田区の公共施設の和室にて、畳の上で行います。 ヨガのポーズは、ほとんど行いません。 内容は ・脳を活性化するトレーニング ・ほぐし&筋膜リリース(専用ボール無料貸出し) ・筋力アップのための簡単体操 ★予約は下記メールまでご連絡いただくか、専用LINEに登録をお願いします。 こちらからメッセージを送らせていただきます。 メール：hsatoyoga@gmail.com 専用LINE「週末朝ヨガ教室」 http://line.me/ti/p/@xrl7913q (↑リンク先から友達追加できます) 運動不足が気になっている方、 日頃の疲れがたまっている方、 ヨガを気軽に始めてみたい方、 キッカケはなんでもOKです！ 午前中の空気がキレイな時間帯に瞑想や呼吸法を行う事で頭や心もリフレッシュでき、ほどよく体を動かす事で、新陳代謝もアップして、1日をエネルギッシュに過ごせます。 ぜひ一緒に朝ヨガ習慣を作っていきましょう！