7/13リラクゼーション（瞑想）講座（投稿ID : e5gl0）

本講座を通じて、「緩む」感覚を体感します。   普段から緊張が強過ぎる方は、ご本人がリラックスしていると思っていても、リラックスできていないことがあります。 実践のパートでは、講師が催眠誘導も行いますので、本当にリラックスした状態を体感できます。   催眠誘導については、ヒプノセラピーで行う誘導に近いため、ヒプノセラピーにご興味のある方にもおすすめです。   難しい理論ではなく、受講者の皆さんが日常生活で簡単に取り入れられる内容を中心に講義します。 瞑想が苦手な方も、本講座でコツを掴んでいただけたらと思います。   本編のリラクゼーション講座は60分で、本編終了後に退席自由な質疑応答の時間を設けています。   全員でゆったりとしながら進めていきますので、参加するだけでもリラックスできますよ リラクゼーション講座（60分）   （概要） 　ストレスの多い現代には、心身ともに「緩む」技術が必要不可欠です。「呼吸法」や「瞑想」を日常生活に上手く取り入れ、活用していく方法を学びます。   （進行表）内容は多少変更される場合があります 19：15～　受付開始 19：30～ ◆リラクゼーション講座（60分） 　1.イントロダクション（5分） 　　・自己紹介 　　・本講座の目的   　2.リラックスとは（10分） 　　・脳波の違い 　　・α波について 　　・α波を作り出す方法   　3.呼吸法と瞑想について（15分） 　　・呼吸法の説明 　　・呼吸法の実践 　　・瞑想について 　　・瞑想の効果 　　・これも瞑想？？ 　　 　4.実践(20分) 　　呼吸法と催眠誘導を組み合わせ 　　受講者全員でα波状態を体験   　5.感想とまとめ（10分） 　・受講者の感想発表 　・日常生活への応用など   20：30～ ◆質疑応答（30分） 　※退出は自由です   21：00 　終了      （受講料）    2,700円（税込）   （日時） 7/13（土）19：30～20：30   （会場）　 　カーム会議室 　住所　東京都新宿区歌舞伎町２丁目２－２１  　　　　ライオンズマンション歌舞伎町Ａ棟508 　行き方　新宿三丁目駅　E1出口より200m 　　　　　1Fが松屋の建物です